วิ่ง... แบบไหน... เผาผลาญไขมันได้เยอะ... สุด
ออกกำลังกายแบบ การเดิน
คือการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด
เผาผลาญ 5 แคลอรี่ ต่อนาที
ออกกำลังกายแบบ วิ่งเยาะ ๆ
ให้การเผาผลาญ 9 แคลอรี่ ต่อนาที
การวิ่ง ระดับกลาง
เผาผลาญ 13 แคลอรี่ ต่อนาที
วิ่งระดับสปีด
เผาผลาญ 20 แคลอรี่ ต่อนาที
การออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลดี ต่อสุขภาพมากที่สุด นั้นคือ ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30 นาที เป็นอย่างน้อย จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้น
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
