Post


4 ก.ย. 2019 เวลา 11:12Education

แนะนำเคล็ดลับ 10 ข้อที่ช่วยเพิ่ม produtivity ในตัวเรา... จากใจ Learn Every Day

คนเราเวลาทำงานอะไรต่างๆ แล้วก็อยากจะผลิตผลงานให้ได้มากๆ รวมไปถึงคุณภาพและประสิทธิภาพที่มากขึ้น ซึงเมื่อเรามี productivity ที่ดี ไม่ได้หมายความว่าจะส่งผลดีกับแค่เรื่องงานเพียงเอย่างดียว แต่ยังส่งผลไปถึงชีวิตด้านอื่นๆ ให้ดีขึ้นไปด้วย วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับในการเพิ่ม productivity มาแชร์ ให้เพื่อนๆ

1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียง ประมาณ 6-8 ชั่วโมง

2. นั่งสมาธิ จะช่วยให้คนมีได้เวลาทบทวนในตัวเอง และจิตใจสงบ

3. หา morning routine ที่จะช่วยพัฒนาตัวเราเองไปด้วย เช่น อ่านหนังสือ, ออกกำลังกาย หรือนั่งสมาธิ

4. ออกกำลังกาย 3-4 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และสมองสดชื่น

5. ทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่

6. ทำ To Do List และจัดลำดับความสำคัญกิจกรรม หรืองานในแต่ละวัน

7. กำหนดเวลาในการเล่น smart phone ให้ชัดเจนและอย่าเล่นเยอะจนเกินไป

8. ลดการทานน้ำตาล

9. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

10. หาความรู้ใหม่ๆ เพิ่มพูนให้ตัวเราทุกวัน อาทิการฟัง Podcast อ่านหนังสือ หรือง่ายอ่านจาก blockdit ก็ได้มีความรู้มากมาย

อ่านเสร็จแล้ว ก็อย่าลืมนำไปประยุกต์ใช้กันดูนะครับ อาจจะค่อยๆ ปรับเอาทีลเอย่างให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของเราดูก่อนก็ได้ครับ

อย่างที่เราเคยบอกว่าการเรียนรู้ที่เกิดผลที่สุดเกิดจาก การเรียนและนำไปลงมือทำ ซึ่ง 10 อย่างนี้มันช่วยเพิ่ม productivity ให้ดีมากขึ้นแน่นอน... เชื่อเรา เราทำมาแล้ว

ช่องทางเพื่อเรียนรู้ไปพร้อมกับเรา "Learn Every Day"

Facebook : https://www.facebook.com/LearnEverday/

Blockdit : https://www.blockdit.com/learn_everyday

#เรียนสนุกชีวิตเปลี่ยน

#LearnEveryDay

เยี่ยมชม
https://m.facebook.com/LearnEverday/
Nammon
ต้องทำบ้างแล้วค่ะ
18 ก.ย. 2019 เวลา 03:22
Strongแล้วเดินหน้าต่อ
ต้องลองทำแล้วค่ะ
6 ก.ย. 2019 เวลา 11:26
Learn Every Day
จัดเลยครับผม
6 ก.ย. 2019 เวลา 13:42
ปันปัน
มีประโยชน์ค่าาา
6 ก.ย. 2019 เวลา 09:31
1
Learn Every Day
ขอบคุณมากๆครับ
6 ก.ย. 2019 เวลา 10:09
1
เก็บฝัน..🕰
มีประโยชน์เลยค่ะ^^
5 ก.ย. 2019 เวลา 14:40
1
Learn Every Day
ขอบคุณครับ
5 ก.ย. 2019 เวลา 22:39
1
Xerway
จะนำไปใช้นะครับ😆
4 ก.ย. 2019 เวลา 14:38
1
Learn Every Day
ยินดีครับ หวังว่าจะเป็นประโยชน์
5 ก.ย. 2019 เวลา 00:24
ผมก็ว่าอย่างนั้น
ขอบคุณมากๆครับ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
4 ก.ย. 2019 เวลา 13:24
1
Learn Every Day
ยินดีครับ
5 ก.ย. 2019 เวลา 00:23
1
Si nin
ขอบคุณนะคะ
4 ก.ย. 2019 เวลา 13:21
1
Learn Every Day
ยินดีครับ
5 ก.ย. 2019 เวลา 00:23
1
Green Journey
ขอบคุณค่า.. ทำตามๆๆค่ะ
4 ก.ย. 2019 เวลา 11:27
1
Learn Every Day
ยินดีครับ หวังว่าจะเป็นประโยชน์
5 ก.ย. 2019 เวลา 00:24
1
Green Journey
คับผม😁😁
5 ก.ย. 2019 เวลา 00:39