โพสต์

อายุเยอะแล้วยังไง? ก็ยังหล่อ(สวยอยู่นะ) อายุเยอะยังไงให้ดูดี?
อันนี้เป็นหนึ่งบทความที่ผมชอบ และผมได้แปลมาจากบทความของคุณ John P. Weiss อีกทีนะครับ
เขาพูดเกียวกับว่า คนเราสมัยนี้ห่วงแต่เรื่องความสวยงามภายนอก ไม่ค่อยสนใจที่จะพัฒนาจิตใจให้ดีขึ้นเท่าที่ควร แล้วจะต้องแก้ปัญหาอะไรยังไงล่ะ?
เขาเล่าว่า ...
ลองนึกภาพที่เกิดขึ้นในปี 1911 กับครอบครัวชาวซิกข์ในปัญจาบของประเทศอินเดีย
ขาของคุณอ่อนแอ จนคุณไม่สามารถเดินได้จนถึงตอนอายุห้าขวบ เด็กๆ คนอื่นในหมู่บ้านเรียกคุณว่า “danda” หรือ “ไอแห้ง”
ในเวลาที่คุณเติบโตขึ้น และแข็งแรงขึ้น คุณกลายเป็นนักวิ่งสมัครเล่น คุณไม่สามารถไปโรงเรียนหรืออ่านหนังสือได้ คุณเริ่มทำงานเคียงข้างพ่อในฟาร์มของคุณ
ในที่สุดคุณก็แต่งงาน เริ่มต้นชีวิตครอบครัว และฟาร์มของคุณเอง คุณสอนให้ลูกรู้จักวิธีทำฟาร์ม และรักครอบครัวอย่างหมดใจ
แต่เมื่อเกิดโศกนาฏกรรมขึ้น ภรรยาของคุณเสียชีวิตในปี 1992 และลูกสาวคนโตของคุณเสียชีวิตเนื่องจากโรคแทรกซ้อนจากการคลอดบุตร
ในปี 1994 ลูกชายคนที่ห้าของคุณ ชื่อว่า Kuldip เสียชีวิตจากอุบัติเหตุการก่อสร้าง การสูญเสียที่มากมายส่งคุณสู่ภาวะซึมเศร้าลึก และความวุ่นวายทางอารมณ์
คุณย้ายไปอยู่อังกฤษ เพื่ออยู่กับลูกชาย และใช้เวลาทั้งวันอยู่กับบ้านดูโทรทัศน์
การวิ่งให้ชีวิตใหม่กับคุณ
Illustrations by John P. Weiss
วันหนึ่งคุณเห็นการวิ่งมาราธอนในลอนดอน มันสะท้อนให้เห็นถึงความหลงใหลในการวิ่งเมื่อคุณอายุยังน้อย
มันจุดประกายความรู้สึกเก่าๆ จากการวิ่ง ตอนที่คุณยังหนุ่ม ดังนั้นเมื่อคุณอายุ 89 คุณก็กลับไปวิ่งอีกได้
คุณเข้าร่วมการฝึกอบรมที่ Redbridge, Essex โดยใส่ชุดสูท โชคยังดีที่ โค้ชที่ทำงานกับคุณ พาคุณไปแต่งตัวให้เหมาะสม และในไม่ช้าคุณก็จะอยู่ในงาน the 2000 London Marathon
การวิ่งให้ชีวิตใหม่กับคุณ เมื่ออายุได้ 93 ปี คุณวิ่งมาราธอนเสร็จใน 6 ชั่วโมง 54 นาที คุณทำลายสถิติโลกของการวิ่งที่มีอายุ 90 ปีขึ้นไป
ในปี 2004 คุณได้แสดงในแคมเปญโฆษณาของ Adidas กับคนดัง เช่น Muhammad Ali และ David Beckham
คุณจะต้องทำลายสถิติ และวิ่งมาราธอนให้ดีที่สุด เมื่ออายุ 100 และ 101 ปี
แม้คุณจะประสบกับการเหยียดเชื้อชาติ แต่คุณก็ยังสงสายตาที่เป็นมิตรต่อเพื่อนมนุษย์ของคุณ
คุณเป็นผู้สนับสนุนให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดี และความเป็นอยู่ที่ดี ส่งเสริมให้คนกินอาหารเพื่อสุขภาพ ปฏิบัติต่อผู้อื่น และทุกสิ่งด้วยความเคารพ
ในปี 2012 คุณถือคบเพลิงโอลิมปิก คุณปฏิเสธที่จะเก็บทรัพย์สมบัติจากผู้สนับสนุน และบริจาคเงินเพื่อการกุศล
20 ไมล์แรกนั้นไม่ยากอย่างที่คิด
Fauja Singh in 2013. Photo credit: Creative Commons
เมื่อคุณจินตนาการถึงชีวิตที่น่าทึ่งดังกล่าว มาพบกับชายที่อยู่เบื้องหลังชีวประวัติ ชื่อของเขาคือ Fauja Singh และเขามีอายุ 108 ปี!
ตามที่ Wikipedia.org ของ Singh “กล่าวถึงคุณสมบัติที่ยาวเหยียด ทางร่างกายของเขา จากการงดสูบบุหรี่ ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และทานอาหารมังสวิรัติที่เรียบง่าย”
นี่คือสิ่งที่ Singh ได้พูดถึงการวิ่งมาราธอน ...
“The first 20 miles are not difficult. As for last six miles, I run while talking to God.”
“20 ไมล์แรกนั้นไม่ยาก ในช่วง 6 ไมล์สุดท้าย ฉันวิ่งไปด้วยคุยกับพระเจ้าไปด้วย”
แม้ว่า Fauja Singh จะมีวัยเด็กที่ยากลำบาก และการสูญเสียบุคคลสำคัญในชีวิต, เป็นตัวอย่างของความมีเกียรติ, อ่อนโยน, ความเพียรพยายาม และความมีเมตรตา
เขาเป็นแบบอย่างที่แสดงให้เห็นถึง คนอายุเยอะที่ยังดูดี และเป็นแรงบันดาลใจให้ใครอีกหลายๆ คน ได้อย่างดีที่สุด
เราสามารถเรียนรู้ได้มากมายจาก Fauja Singh เกี่ยวกับพลังแห่งการไม่ยอมแพ้ เกี่ยวกับความสำคัญของการค้นหาสิ่งที่คุณชอบ
นี่ยังไม่พูดถึงข้อดีของการออกกำลังกาย และอาหารเพื่อสุขภาพเลย
สิ่งที่สำคัญพอๆ กัน คือ Fauja Singh บริจาคเงินเพื่อการกุศล เนื่องจากเขามีทุกอย่างครบหมดแล้ว เขาจึงบริจาคเงินเพื่อการกุศล
สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยคนอื่นได้เท่านั้น โดยไต้องสงสัยเลย มันช่วยเติมเต็มหัวใจของเขาให้มีความสุขตามที่ตั้งเป้าหมายไว้
ความชราไม่ได้มีไว้สำหรับคนที่ไม่พร้อม
Illustrations by John P. Weiss
ฉันจำได้เมื่อพ่อของฉันยืนขึ้นจากเก้าอี้ (reading chair) เขาวางมือไว้บนเข่าของเขา เขาเอนไปข้างหน้า และทำเสียงฮึดฮัด
จากนั้นเขาก็หันมาทางฉัน แล้วพูดว่า "อย่าแก่เชียวนะ Johnny"
ดูจากอายุพ่อแม่ของฉัน ด้วยร่างกายที่ไม่แข็งแรง และเจ็บป่วยอยู่บ่อยๆ ฉันศึกษาวิธีการของพ่อ แม้จะมีหัวใจที่ไม่แข็งแรง และร่างกายี่เจ็บป่วย
ฉันพบสิ่งปลอบใจในหนังสือ และงานที่สนามหญ้านอกบ้านของเขา
Photo credit: Creative Commons
แม่ของฉันแม้จะถูกทิ้งไว้บนเก้าอี้ยกได้ (lift chair) ของเธอ เนื่องจากโรคพาร์คินสัน (Parkinson’s disease) ขั้นรุนแรง
ฉันพบว่า เธอมีความสุขกับหนังสือ รายการข่าว บทสนทนา และของหวานที่เธอชอบ
แม่ของฉันยังต้องใช้เวลาฟังผู้ดูแลที่อายุน้อยของเธอ พวกเขาแบ่งปันชีวิตรัก และปัญหาครอบครัว
แม่ให้คำแนะนำที่ชาญฉลาด และให้กำลังใจ สลับกับเรื่องตลก2-3 เรื่อง และอารมณ์ขันอย่างดี
แม่ปฏิเสธที่จะยอมแพ้ และการแต่งตัวที่ไม่สวยงาม เธอมีความสุขในการแต่งชุดให้เข้ากับเครื่องประดับของเธอมาก
ไม่ใช่เพราะเธอพยายามสร้างความประทับใจให้ทุกคน แต่เป็นเพราะเธอภูมิใจในตัวเอง “มันรู้สึกดี ที่สามารถไปโชว์ใครได้” เธอบอกว่าอย่างนั้น
ภายในของจิตวิญญาณ
Illustrations by John P. Weiss
มีคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับ “อายุเยอะแล้ว ทำยังไงถึงจะสุขภาพดี?” กินให้ถูกต้อง ออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ จัดการความเครียด และดื่มน้ำมากๆ ทุกสิ่งนั้นสำคัญ
บางคนต่อสู้กับความชราด้วยการโบท็อกซ์ ปลูกผม รักษาความงาม และศัลยกรรม ในบางครั้งก็ช่วยได้ บางครั้งก็ช่วยไม่ได้
สังคมปัจจุบันให้ความสำคัญกับความอ่อนวัย และความงามภายนอก โดยที่ไม่สนความสวยงามจากภายในซักเท่าไหร่
ปัญหาของการทำให้ตัวเองดูเด็ก และคงความงามนี้ คือ เราลืมคิดถึงสิ่งที่สำคัญกว่า ...
การพัฒนาจิตใจ และอุปนิสัยของเรา
ความสุข คือ เงา
ไม่มีอะไรแปลกที่อยากมีสุขภาพที่ดี และเราทุกคนมีความหยิ่งเล็กน้อย เราต้องการดูดีที่สุดในทุกวัย
แล้วจิตใจของคุณล่ะ? คุณเตรียมพร้อมสำหรับทางข้างหน้าแล้วหรือยัง?
สิ่งที่ช่วยพ่อแม่ของฉันที่มีอายุมากแล้ว คือ พวกเขาไม่เคยหยุดพัฒนาจิตใจของตัวเอง หนังสือคือเพื่อนที่ดีที่สุดของพ่อ
ส่วนแม่ก็อ่านหนังสือเป็นประจำ การคิดสิ่งใหม่ๆ ทำให้จิตใจของเธอไม่วุ่นวาย ยังไม่พูดถึงเธอเป็นคนชอบสังเกต และอ่านใจคนอื่นได้ มันทำให้เธอเป็นคนที่น่าสนใจ
ความรู้ของตัวคุณเอง
Illustrations by John P. Weiss
การรักครอบครัว และเพื่อน การพัฒนาตัวเอง การเดินทาง ประสบการณ์ใหม่ๆ เป็นการเรียนรู้ที่ไม่มีที่สิ้นสุดของจิตใจ
การช่วยเหลือผู้อื่น และการค้นหาความคิดสร้างสรรค์ของเรา ล้วนสร้างความทรงจำ และเป็นเกาะที่ค่อยปกป้องเราเมื่อตอนอายุมากขึ้น
สิ่งเหล่านี้จะกลายเป็นเพื่อนที่ใกล้ชิดที่สุดของเรา การยอมให้ความหยิ่งยะโส และหลงตัวเอง เข้ามาเป็นตัวเรา คือ การปฏิเสธตัวเองในส่วนลึกที่จะค่อยเติมเต็ม และทำให้ชีวิตมีความหมายกับเรา
ฉันรู้ว่ามันไม่ง่าย ที่จะละทิ้งความสวยงาม และร่างกายที่ดูดีเหล่านั้น
ที่สำคัญกว่านั้น เราควรพัฒนาจิตใจ และอุปนิสัยของเราต่อไป ไม่มีเหตุบังเอิญที่คนที่เราชื่นชมส่วนใหญ่ มักจะมีความงามจากภายใน และวิสัยทัศ
เรียนรู้ที่จะปล่อยความอ่อนวัยไปเมื่อถึงเวลา แต่งตัวให้ดูเป็นตัวของตัวเอง ถึงจะมีอายุแต่ก็ยังคงมีสไตล์ และสง่างามเสมอ
ให้จิตใจของคุณได้เรียนรู้เยอะๆ ดูแลครอบครัว เพื่อนฝูง ช่วยเหลือผู้อื่น และทำตามความปรารถนาของคุณ
นี่คือวิธีที่ทำคุณที่อายุเยอะ แต่ยังดูดีเสมอ
Illustrations by John P. Weiss
อ่านแล้วรู้สึกเป็นยังไงบ้างครับ? หรือมีข้อติชมอะไร? สามารถพิมพ์ทิ้งไว้ในคอมเม้นได้เลยนะครับ 😁
ถ้าชอบ หรือคิดว่ามีประโยชน์ยังไงก็ฝากกดไลค์ กดแชร์ และกดติดตามด้วยนะครับ 👍🏻
ขอบคุณที่เข้ามาอ่านนะครับ 🙏
ความคิดเห็น

สวัสดีคาลิมบา..เพจป๋อเอง

อ่านแล้วมีแรง มีความสุขจังครับ😊
31 ต.ค. 2019 เวลา 08:57

🎪ไดโนสคูล

ดีมากๆ 👏👏👏❤❤❤
22 ต.ค. 2019 เวลา 02:21

พิลา พากินเที่ยว

เยี่ยมครับ
26 ก.ย. 2019 เวลา 05:20
1

รักตัวเองนะ

ขอบคุณครับ 😍
26 ก.ย. 2019 เวลา 13:07