H o o k ฮุก 🥊
เราต่างก็ต้องเจอสถานการณ์ที่ทำให้อารมณ์ไม่ดี มันยากที่จะเลี่ยง ดังนั้นเราจึงควรเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่กับอารมณ์แง่ลบ และยอมรับว่า..มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่เราต้องเจอ
:
ข้อมูลที่เราส่งเข้าไปในสมอง ไม่ว่าจะเป็นภาพ
หรือเสียง ประสบการณ์ที่เกิดขึ้นรอบๆ ตัวเรา
แอดว่า..ช่างมีความหมายคล้ายคำว่า...ฮุก ค่ะ
:
Hook ฮุก ไม่ว่าจะเป็นท่อนฮุก เพลงที่มีท่อนฮุกซ้ำๆ มีโอกาสที่จะฮิตมากขึ้น หรือหมัดฮุกที่โดนแล้วจะต้องหาที่เหมาะๆ นอนสบายๆ หรือในหนังที่จะมีพล็อตที่ขับเคลื่อนตัวละครให้ดำเนินเนื้อเรื่องต่อไป
Google
:
ในชีวิตเราเองก็มี..” ท่ อ น ฮุ ก “..เช่นกัน
:
:
เรื่องราวที่ผิดเพี้ยนที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน เกิดขึ้นเพราะว่าใจของเราเองสร้างมันขึ้นมา หลายครั้ง
ที่เป็นเรื่องไม่ดี ทำให้เกิดอารมณ์ในแง่ลบขึ้นได้
:
ผลลัพธ์มันเป็นโทษอย่างมาก ลองนึกดูว่าในที่ทำงานเราอาจจะมีปัญหากับเจ้านาย แทนที่เรา
จะเผชิญหน้าจัดการกับมันตรงๆ แต่เรากลับไป
ลงกับคนที่บ้าน โทษสามีที่ไม่ยอมเปิดเครื่องซักผ้า
โทษลูกที่เอาแต่เล่นเกมส์..
:
:
เรื่องราวที่ผิดเพี้ยนนอกจากจะทำให้ปัญหากับ
เจ้านายไม่ถูกแก้ไขแล้ว มันยังทำให้เกิดปัญหาใหม่กับครอบครัวอีก
:
Hook ฮุก มันคือสถานการณ์ที่เราต้องเจอในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นปัญหากับเจ้านายหรือญาติพี่น้อง..เกรดที่ตกต่ำของลูก หรือแค่รถติดในช่วงเวลาเร่งด่วน
:
เรามักจะแก้ปัญหาด้วยการตอบโต้แบบอัตโนมัติ ด้วยพูดคำที่ไม่ควรออกไป.
:
:
แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่เริ่มมองและยอมรับว่าความคิดความรู้สึกที่เกิดขึ้นเป็นความจริง เราก็จะโดนฮุก
Google
:
🎈 วิธีแก้ปัญหา...
:
เราต้องเผชิญหน้ากับอารมณ์แง่ลบนั้นตรงๆ
และยอมรับว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของเรา ถึงมัน
จะแย่..จะผิดพลาดแต่ก็ไม่ต้องเสียใจ
:
เข้าใจและเห็นใจตัวเอง ไม่ว่าเราจะเป็นคนธรรมดาหรือไม่ธรรมดา เราก็มีสิทธิ์ทำพลาด
:
ยกโทษให้ตัวเองที่ทำผิด เพราะเราไม่ใช่คนสมบูรณ์แบบนี่นา.. เพื่อที่เราจะได้ทำตัวใหม่
:
🎈การเผชิญหน้ากับอารมณ์..
:
เราจะต้องรู้ทันความคิด โดยที่ไม่ต้องสนใจว่าความคิดนั้นมันจะจริงหรือไม่
:
:
ถ้าเราสามารถยอมรับมันได้ เราก็มีโอกาสที่จะหลุดออกจาก..ฮุก. หรือกับดักความคิดได้
🎯รู้เท่าทันความคิด และจัดการกับอารมณ์กันค่ะ
#เก็บฝัน
24/09/62
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
