12 พ.ย. 2019 เวลา 13:04 • สุขภาพ
ชีวดุลย์ บทที่ 4 มารู้จักมวลกล้ามเนื้อกันเถอะ
กล้ามเนื้อ เป็นโครงสร้างหลักของร่างกาย หมายถึงพวกอวัยวะภายในและกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมทั้งผิวหนังที่ห่อหุ้มร่างกาย
สมดุลของกล้ามเนื้อควบคุมโดยอาหารจำพวกโปรตีน ซึ่งตัวหลักก็คือ ธาตุไนโตรเจน ดังนั้นสมดุลของกล้ามเนื้อ จะควบคุมไนโตรเจน ในบางครั้งเราจึงเรียกว่า nitrogen balance
สมดุลไนโตรเจน nitrogen balance
ในทุกวันนี้ปัญหาที่ค้นพบก็คือ ไม่มีใครเคยบอกว่าเราจะมีกล้ามเนื้อปริมาณเท่าไหร่จึงจะสมดุล มีแต่คำแนะนำว่า ให้มีกล้ามเนื้อมาก ๆ แล้วจะดี ซึ่งเป็นคำแนะนำที่ทำให้เกิดความไม่สมดุล
ดังนั้นช่วงหลักคำแนะนำจึงมีแต่ให้โหมกินโปรตีนมาก ๆ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ จึงเป็นเหตุให้เกิดภาวะโปรตีนอุดตันได้
ในบทต่อ ๆ ไปจะพูดถึงสมดุลของกล้ามเนื้อและไขมัน ตามแนวทฤษฎีชีวดุลย์ต่อไป
เพื่อน ๆ อย่าลืมกดไลค์ กดติดตาม ด้วยนะครับ เพื่อจะได้ไม่พลาดบทความในตอนต่อไป

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา