4 ตุลาคม เวลา 23:47Opinion

‘ความสุข’ แค่พูดถึงก็คงจะยิ้มตามๆกัน เอ๊ะ ว่าแต่ความสุขของคุณเป็นยังไงคะ ไหนลองมาเล่าให้ฟังหน่อยค่ะ☺️ อยากฟังจัง

#จริงๆก็เขินกับรูปนี้ แต่ก็อยากให้เห็นในหลายๆมุม 😆

แต่ก่อนจะเล่า ลองอ่าน’ความสุข’ในแบบฉบับของปูเป้กันก่อนนะคะ ปูเป้ได้มีโอกาสฟังเรื่องราวจากคุณฌอร์น อาเชอร์

เขาว่า บนโลกใบนี้มีสมการความสุขแบบสำเร็จรูป ซึ่งถูกส่งต่อๆกันมาโดยคนที่เรียกว่าครู หรือ ผู้ปกครอง หรือนายจ้าง

หลักๆแล้วจะมีสองสูตรด้วยกันค่ะ

1. ทำงานหนัก เงินเยอะ = ความสุข

2. ประสบความสำเร็จ = ความสุข

ใครๆก็รู้ว่าสมองมีผลต่อการตีความของความสุขให้กับชีวิต เจ้าสองสูตรนี้ก็เช่นกันค่ะ มีผลอย่างมากต่อสมอง

เราจะมาคิดและวิเคราะห์กันทีละสูตรนะคะ

สูตรที่ 1 ทำงานหนัก เงินเยอะ = มีความสุข

เมื่อได้รับงานหรือเงินมากกว่าคนอื่นแล้วคุณสามารถทำได้ดี และได้รับคำชม สมองคุณเรียนรู้ว่านั่นคือความสุข

สิ่งที่สมองสั่งต่อมาคือ

มีความสุขมากกว่านี้ = ต้องทำงานหรือทำเงินมากกว่านี้

คุณจะรับงานมาเพิ่มอีก และการเรียนรู้ของสมองและความคิดก็จะวนลูปเช่นนี้ไปเรื่อยๆ ยิ่งต้องการความสุขมากขึ้น ยิ่งต้องการงานหรือเงินเพิ่มขึ้นไปอีก จนสุดขีดจำกัดของคุณ สุดท้ายก็ไม่รู้ว่าต้องทำงานหนักแค่ไหนถึงจะสามารถหยุดโหยหาความสุขได้

เช่นเดียวกัน

สูตรที่ 2 ประสบความสำเร็จ = ความสุข

คำจำกัดความของคำว่าประสบความสำเร็จของคุณคืออะไร การได้เข้าโรงเรียนดัง การสอบติดมหาวิทยาลัยมีชื่อเสียง เมื่อได้ดั่งปรารถนาคุณจะรู้สึกตื่นเต้นและดีใจมากๆ แล้วหลังจากนั้นละคะ หลังจากที่เรียนไปสักหนึ่งเทอมความสุขมันหายไปไหน?

เป็นเช่นนั้นเพราะสมองเรียนรู้ไว้แล้วว่า ต้องได้ตามเป้าหมายเท่านั้นถึงจะมีความสุขได้ หลังจากเข้ามหาวิทยาลัยแล้ว เป้าต่อไปคือเรียนจบ ได้เกรดเฉลี่ยสูงๆ จากนั้นก็มุ่งมั่นเรียนไม่สนใจอะไร จนไม่รู้ว่าจะดื่มด่ำความสุขจากไหน แต่ละวันคอยให้เวลาผ่านไปจนกว่าจะถึงวันที่เรียนจบ

ทั้งสองสูตรนี้ทำให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างไม่แฮปปี้เท่าที่ควร แต่หากลองกลับทางสูตร ใช้ผลลัพธ์เพื่อให้เกิดวิธีทำที่ดีกว่า จะทำให้เกิดความสุขที่ยั่งยืนได้

Pinterest

กลับสูตรง่ายๆ

ความสุข = การประสบความสำเร็จ

ความสุข = การทำงานหนัก และเงินเยอะ

ต่างกันตรงไหน ในเมื่อใช้เครื่องหมายเท่ากับ ง่ายๆเลยคือ ใช้ความสุขนำมาซึ่งทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จ งาน และเงิน

เมื่อกลับด้านความคิดเช่นนี้แล้ว สมองของเราก็จะจดจำว่าชีวิตมีความสุขนำทุกสิ่งทุกอย่าง ความสุขนำมาซึ่งการตื่นนอน ความสุขนำมาซึ่งการรับประทานอาหาร

ฟังดูเว่อไปแต่ว่าวิธีนี้จะทำให้มีความสุขกับทุกอย่างรอบกายได้จริงๆค่ะ แต่ถ้ายังทำไม่ได้ หรือคิดว่ายากเกิดไป

ฌอร์น ได้เสนอวิธีการฝึกมองโลกไว้ให้เราได้ฝึกกันเรื่อยๆโดยใช้ทฤษฎี 21 วันค่ะ

1. เขียนสิ่งดีๆ 3 สิ่งที่พบในแต่ละวัน เป็นไปได้ไม่ให้ซ้ำกันจะดีมากค่ะ ทำแบบนี้สมองจะคุ้นชินกับการมองหาสิ่งที่ดีก่อนสิ่งที่ไม่ดีเสมอ

2. ทำสมาธิ ฝึกจิต ลดอาการสมาธิสั้น เพื่อให้จดจ่อกับความสุขได้นานกว่าการเล่นโทรศัพท์ และไม่วอกแวกยามทำงาน

3. ออกกำลังกาย ฝึกฝนร่างกาย และจิตใจให้เข้มแข็งไปพร้อมกัน ฝึกฝืนตัวเองเพื่อให้จิตใจแข็งแกร่งกับสิ่งภายนอกที่สามารถยั่วยุได้ตลอดเวลา

4. แกล้งชมคนที่ไม่ชอบบ้าง ในวันนั้นหากมีใครทำให้อารมณ์ขุ่น ลองเอาเรื่องเขามาเขียน แสดงความเห็นใจ ให้กำลังใจ และชื่นชมเขา เป็นการฝึกใจไม่ให้คุณหวั่นไหวกับสิ่งไม่ดีได้ง่ายๆอีก

จิตวิทยาเชิงบวกในสมองมนุษย์ ช่วยเปิดทุก Switch ของการเรียนรู้ เปลี่ยนความกดดันเป็นความท้าทาย เปลี่ยนโกรธให้เป็นความเห็นใจ

แน่นอนว่ามันยาก แต่ก็ไม่มีอะไรเกินความสามารถของพวกเราอยู่แล้วค่ะ

ส่วนความสุขของปูเป้ก็ยังตั้งมั่นอยู่กับพี่โป๊ป รักเสมอไม่เปลี่ยนแปลงไป ไม่เปลี่ยนใจ เพราะพี่โป๊ปคือความสุขของปูเป้ไงคะ 😘💕

ใครมีสถานที่บำบัดแนะนำปูเป้บ้างคะ เหมือนควรไปบำบัดอาการคลั่งดารา

ป.ล. ถ้างงว่าทำไมครั้งนี้เอารูปทำหน้าประหลาดลงแทนรูปยิ้มหวานๆละก็... แค่อยากบอกว่าเค้ามีหลายมุมนะ มุมสดใส(ค่อนข้างบ้า) มุมจริงจัง มุมอ่อนไหว มุมโกรธ มีหมดเลยนะ คิคิ 🥰

ที่มา ฌอร์น อาเชอร์

เรียบเรียง การเดินทางของผีเสื้อ

61
แชร์ 4 ครั้งรับชม 2.5k ครั้ง
Happiness D.I.Y. by Schoko
พี่ว่าความสุขมันไม่มีสูตรสำเร็จนะคะ ดูอย่างพี่สิ ไม่รวย และไม่สำเร็จอะไรสักอย่าง แต่ก็ยังมีความสุขได้ทุกวันนะ 😍
6 ชั่วโมงที่แล้ว
ฉุดคิด
สุข​ เกิดขึ้นได้เสมอ​ แค่เรามองให้เห็น
6 ตุลาคม เวลา 02:13
1
ⓘNᵈⓨ Ⓜαn
มีความสุขกับการอ่าน.... คนอะไร...ถ่ายรูปมุมไหนก็ดูดีไปหมด 😅😅😅
5 ตุลาคม เวลา 14:06
5 ตุลาคม เวลา 17:46
1
แอดพี่บี @bangkoklife
มองหาความสุขเล็กๆ แต่ละวัน ช่วยให้วันนั้นมีความสุขมากขึ้นได้จริงครับ
5 ตุลาคม เวลา 14:03
การเดินทางของผีเสื้อ 🦋
เห็นด้วยเลยค่ะพี่บี
5 ตุลาคม เวลา 17:45
1
Marvel Man
คำแนะนำที่มีมากเลยครับ
5 ตุลาคม เวลา 13:54
5 ตุลาคม เวลา 17:45
หัวใช้เท้า เฝ้าโคนต้นไม้รอจับกระต่ายเปรียว
การงาน เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อจะหล่อเลี้ยงชีวิต เพราะแม้แต่นกน้อย ก็ยังต้องทำงานด้วยการออกหากินหนอนแมลง ความสุข หลายๆครั้งมันมักจะสวนทางกับการงาน เมื่อเป็นเช่นนั้น เราควรเรียนรู้ที่จะ”ไม่สุขและไม่ทุกข์”กับงาน เพราะชีวิตนั้นยังมีอีกหลายอย่างที่สำคัญ จงจัดลำดับและอย่าลืมดูแลตัวเองให้มีความสุข สิ่งเล็กๆ เช่นการเล่นกับแมว เล่นกับมะหมา ได้ทานอาหารที่ชอบ ได้ดูดอกไม้ที่ปลูก สุดท้าย ความสุข ก็อยู่ที่ใจ ความทุกข์ ก็อยู่ที่ใจ ✌️😅
5 ตุลาคม เวลา 12:58
การเดินทางของผีเสื้อ 🦋
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
5 ตุลาคม เวลา 17:46
1
Wanoi วาโนอิ
น่ารักทั้งบทความทั้งคนเขียนเลยคับ (ไม่ได้ใช้ข้อ4นะคับ พูดจริง ^^)
5 ตุลาคม เวลา 10:24
5 ตุลาคม เวลา 10:35
1
รักพาไป
เขียนได้ดีมากเลยค่ะ ส่วนตัวชอบข้อที่ 4 แกล้งชมคนที่ไม่ชอบ กิ๊บเคยทำจนเลิกไม่ชอบ เป็นชอบแทนเลยค่ะ 😂😂
5 ตุลาคม เวลา 10:00
การเดินทางของผีเสื้อ 🦋
ดีมากๆๆๆๆเลยค่ะ แบบนี้ก็มีความสุขเพิ่มขึ้นอีก
5 ตุลาคม เวลา 10:02
The Signature
เขียนได้น่ารักดีคับ
5 ตุลาคม เวลา 08:39
1
5 ตุลาคม เวลา 10:01
1
ranaway2020
ขอบคุณสำหรับ ข้อคิดดีๆครับQwQ
5 ตุลาคม เวลา 08:17
5 ตุลาคม เวลา 10:01
ranaway2020
พี่อย่าลงภาพอาหารตอนดึกนะครับ
5 ตุลาคม เวลา 10:29