รู้ไหมครับการกินคลีนทำให้อ้วน !
อ้าว ! ผมเชื่อว่าคนกดเข้ามาอ่านต้องสงสัยแน่ๆ จะอ้วนได้ไง ?
ใจเย็น เย้นนนนน ฟังผมก่อน
ผมหมายถึงแบบนี้
กินคลีนจริงๆ
555555555
หมายถึงกินหมดเกลี้ยงเลยตะหากครับ
แม้ท่านจะพยายามออกกำลังกายแล้ว ลดหมูติดมัน หมูสามชั้น ลดคอฟฟี่เมทแล้ว แต่ก็ยังอ้วน
แสดงว่าเราเป็นคนอ้วนง่ายลดยาก แน่นอน 5555555
จริงๆ ศัตรูที่แท้จริงไม่ใช่ที่กล่าวมาทั้งหมด (ยินดีด้วยครับ) แต่เป็นพวกคาร์โบไฮเดรตต่างหากครับ
และถ้าคุณทำงานที่ใช้แรงน้อย เช่น ทำงานออฟฟิต นั่งบนโต๊ะนาน ก็เหมือนว่าเราใช้พลังงานน้อย ทำให้เผาผลาญคาร์บไม่หมด
คุณเพียงลดข้าว และของหวานได้ คุุณก็จะไม่อ้วนขึ้น แม้คุณจะกินหมูจุ่ม !!
จากแหล่งอ้างอิง (หมอทีม) ได้กล่าวไว้ว่าทดลองทำ 4 เดือน
โดยกินธัญพืช แทนข้าว กินโปรตีนให้เหมาะสม กินผักเยอะๆ ไม่ออกกำลังกาย ไม่กินยาลดน้ำหนัก
พบว่าลดรอบเอวได้่ 4 นิ้ว ใน 4 เดือน !!!!
ท่านใดหักดิบเรื่องข้าวยังไม่ได้ หมอแนะนำว่า ทยอยลดเอา จาก 1 จาน ก็เหลือ 3/4 ของจาน แล้วลดไปเรื่อยๆ จนไม่กินข้าว
แต่หมอบอกว่า ถ้าท่านทำได้แบบนี้ รับรองภายใน 4 เดือน ลดรอบเอวได้ถึง 3-4 นิ้วแน่นอน
ขอเพิ่มเติมนะครับ ให้ท่านผู้อ่านเริ่มลดปริมาณข้าวจากมื้อเย็นก่อน พอทำได้ปุ๊บ ค่อยเพิ่มมาเป็นมื้อกลางวัน
ถ้าทำมื้อกลางวันได้แล้ว ก็พอครับ ให้มื้อเช้าเป็น Cheat Meal (มื้อที่กินอะไรก็ได้)
ก็โอเคนะครับ วิธีการนี้ผมว่าเหมาะกับคนไทยครับ เพราะขี้เกียจไปออกกำลังกายกัน ก็เลยนำเอามาฝากทุกท่านครับ
แหล่งอ้างอิง :นายแพทย์สฤษฏ์ ถอสุวรรณ์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
