แบบฝึกหัดที่ 1 : หาเวลาว่างให้กับการไม่ต้องทำอะไรเลย
ให้เราเริ่มสังเกตตัวเอง อยู่กับตัวเองแบบที่เราเป็น ไม่ต้องรีบเร่งไปกับเวลา
Cr. Maxime Lagace
ในชีวิตประจำวันของเราทุกวัน มีเรื่องอะไรที่เราต้องคิดมากมาย
เราถูกกดดันด้วยเวลา ภาระหน้าที่การงาน และสิ่งต่างๆในชีวิตของเรา
ชีวิตสมัยใหม่ที่มีความวุ่นวายที่มากขึ้น
ในแต่ละวันมีสิ่งต่างๆที่จะต้องทำให้สำเร็จมากมาย
ถ้าเราจมอยู่กับกิจวัตรประจำวันที่แสนวุ่นวาย เราจะสูญเสียตัวตนและความสุขที่แท้จริงของเราไป
ลองให้เวลากับตัวเองเพียงแค่วันละ 10 นาที เป็นเวลาที่เราไม่ต้องคิดอะไรเลย
ลองล้างใจของเรา ไม่ไปยืดติดกับสิ่งต่างๆรอบตัว
ความคิดมากมายจะเข้ามาอยู่ในใจของเรา
ให้เราพยายามที่จะปล่อยความคิดเหล่านั้นให้มันผ่านไป ที่ละเรื่องๆ
เราจะเริ่มสังเกตเห็นช่วงเวลาที่เป็นปัจจุบัน
เมื่อเราไม่ได้ถูกรบกวนจากสิ่งต่างๆ เราจะเห็นตัวตนที่แท้จริงของเรา
ให้เวลาตัวเองที่จะไม่คิดอะไร - นั่นคือก้าวแรกสู่การสร้างชีวิตที่เรียบง่าย
Cr. Shunmyō Masuno
- 4
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
