"คุณมีความสามารถในการทนต่ออุปสรรค (Adversity Qoutient (AQ)) ได้แค่ไหน???
พายุหิมะบนเขาที่ประเทศบอสเนีย (Bosnia)
เมื่อเราเจอปัญหาบางอย่างเช่น
1. กำลังจะโดนออกจากงาน หรือตกงาน
2. กำลังล้มละลายทางการเงิน
3. ตัวเองหรือคนใกล้ชิดป่วยเป็นโรคร้ายแรง
4. กำลังระหองระแหงกับคู่ครองหรือคนรักถึงกับต้องหย่าร้างหรือเลิกกัน
5. เพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้างานห่วย..
6. สอบไม่ผ่าน..
7. สูญเสียสิ่งที่รักและคนที่รัก
8. เจอเรื่องขัดใจ
9. ลูกหลานไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง
10.เพื่อนฝูงหรือหุ้นส่วนทางธุรกิจหักหลัง...
ถ้าเจอเรื่องพวกนี้คุณจะตอบสนองอย่างไรและควบคุมอารมณ์ได้อย่างไร......."ลองคิดดูนะครับ"
นั่นละครับคือ "ความสามารถในการทนต่ออุปสรรค" หรือเรียกว่า "Adversity Qoutient (AQ)"
ความแห้งเเล้งในประเทศจิบูติ (Djibouti)
ปัจจุบันนักจิตวิทยาต่างให้ความสำคัญกับ AQ มากขึ้นเพราะจริงๆแล้ว AQ นั้นมีความสำคัญในการดำรงชีวิตไม่แพ้ IQ (Intelligence Quotient) หรือความสามารถในเรื่องคิดวิเคราะห์ และ EQ (Emotional Quotient) หรือความสามรถในการเข้าใจอารมณ์ตนเองและผู้อื่น โดยนักจิตวิทยาบางคนอาจมองว่า AQ นั้นสำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้
เนื่องจาก AQ เป็นตัวบ่งบอกถึงความสุขและความสำเร็จในการดำรงชีวิต โดยคนที่มี AQ สูงก็จะทนต่อเรื่องยากๆและเรื่องที่ทำให้เป็นทุกข์ได้สูงด้วยและรวมถึงพร้อมที่จะฝ่าฟันอุปสรรคไปให้ได้
คนที่มี AQ สูงจะไม่รู้สึกทุกข์มากนักเมื่อเจอความทุกข์เพราะจะมีความสามารถในการอดทนและหาวิธีแก้หรือเข้าใจกับเหตุการณ์ได้อย่างรวดเร็ว...
โบสถ์ในประเทศเอธิโอเปีย (Ethiopia)
AQ นั้นจะเริ่มถูกสร้างมาตั้งแต่เด็กๆครับ เช่นตั้งแต่การฝึกให้ทำการบ้าน ทำงานบ้าน การเลี้ยงสัตว์ การปลูกผักทำสวน การกำหนดกฎเกณฑ์ การสอนให้รู้ว่าเมื่อไม่สำเร็จให้ลองทำใหม่จนสำเร็จ และการสอนให้ควบคุมอารมณ์เมื่อไม่ได้สิ่งที่เป็นไปตามต้องการ..
สิ่งเหล่านี้เป็นตัวสร้างและสั่งสมประสบการณ์และช่วยสร้าง AQ ให้กับเราตั้งแต่เด็ก...
ชาวมาไซ ที่ประเทศแทนซาเนีย (Tanzania)
อย่างไรก็ตามถึงเมื่อเราโตแล้ว AQ ก็ยังคงฝึกฝนได้นะครับ.. โดยการฝึกที่จะมองอะไรมุมใหม่ๆ และจำไว้เสมอว่า
"คนที่ทำให้เราทุกข์คือเราเอง..ไม่ใช่คนอื่น"
กฎ 3 ข้อที่ช่วยให้ AQ เราดีขึ้นทันที..
1. ทุกข์เกิดเพราะ "เราที่อยากมีแต่เราไม่มี และ/หรือเราไม่อยากมีแต่เรามี"
ดังนั้นจะเห็นว่าถ้าเรารู้ว่าทุกข์เกิดจากสิ่งที่เราคาดหวังแล้วไม่เป็นไปตามคาดหวังแล้ว ดังนั้นเราก็ควรจะแก้ที่เราโดยการลด ยอมรับ หรือเปลี่ยนแปลงความคาดหวังนั้นรวมถึงสร้างความคาดหวังใหม่...
อย่าโทษคนอื่นนะครับ... ทุกข์เกิดจากเรา..
เด็กฝึกแบกของโดยใช้หัวที่ประเทศอูกานดา (Uganda)
2. เรากำหนดสิ่งที่จะเกิดขึ้นไม่ได้แต่เรากำหนดพฤติกรรมเราที่จะตอบสนองกับสิ่งที่เกิดได้
ดังนั้นเราต้องมองมุมใหม่ในแง่บวกแล้วตอบสนองด้วยสติไม่ใช่อารมณ์ ถ้ายังรู้สึกโกรธ น้อยใจ หรือท้อแท้ก็อย่าพึ่งตอบสนอง ให้ปรับอารมณ์ให้ได้ก่อน..
สิ่งที่เกิดอาจเป็นเรื่องที่เราไม่ชอบ ไม่พอใจ แต่เมื่อเกิดเเล้วให้ครองสติคิดในแง่บวกและค่อยตอบสนอง..
ทางขึ้นเขาในประเทศ โบลิเวีย (Bolivia)
3. ให้มองทุกอย่างในแง่บวกและลุกขึ้นทำใหม่เสมอให้เร็วที่สุด (Be Resilient)
อันนี้สำคัญมากๆๆ ทุกคนล้วนเจออุปสรรคด้วยกันทั้งนั้นครับแต่คนที่ลุกขึ้นมาฝ่าฟันอุปสรรคนั้นได้เร็วก็จะผ่านความทุกข์ได้ก่อน ส่วนคนที่ยึดอยู่กับความทุกข์นั้นก็จะผ่านช้าหรือไม่ผ่านเลยครับ
พลาดไปแล้ว ไม่สำเร็จไปแล้ว เสียไปแล้ว ...ต้องลุกขึ้นเเละเริ่มใหม่ให้ได้ครับ...
เพื่อนใหม่ในประเทศปากีสถาน (Pakistan)
และถ้าเพื่อนๆ อยากลองฝึก AQ ผมแนะนำให้ลองเดินทางคนเดียวไปประเทศแปลกๆ ยากๆ ก็เป็นการฝึกฝนที่ดีอย่างหนึ่งนะครับคือวิ่งเข้าหาอุปสรรคเลย..และกฎ 3 ข้อจะได้ใช้แน่ๆๆ
แต่ถ้าไม่มีเวลาหรือชีวิตกำลังมีอุปสรรคก็ลองนึกถึงกฎ 3 ข้อดูนะครับ... สู้ๆครับ
เด็กในประเทศรวันดา (Rwanda)
จริงๆแล้วนอกจาก AQ , IQ และ EQ แล้วยังมีอีก 3 Q ที่มีความสำคัญนะครับ
- SQ (Social Quotient) ความสามารถในการเข้าสังคมและเข้าใจสังคม
- MQ (Moral Quotient) ความสามารถในการเข้าใจศิลธรรมและจริยธรรม
- PQ (Physical Quotient) ความสามารถหรือสมรรถนะของร่างกาย
กินข้าวกับชาวบ้านในประเทศโตโก (Togo)
ฝากข้อคิดนี้ให้เพื่อนๆ นะครับจากคนเดินทางที่มีความสุข🤣🤣
#wornstory
- 25
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
