Post


6 พ.ย. 2019 เวลา 17:03Mom & Kids

Marathon will change your life!

เป็นการวิ่งมาราธอนครั้งแรก รูปนี้ ที่ ไมล์ 18 ประมาณ ที่ กิโล 29.

ตอนท้องลูกคนที่ 4 ตอนนี้ลูกคนที่ 4 อายุ 6 ขวบเเล้วรู้สึกว่า ชีวิต ตอนนั้น ไม่มีเเรงจูงใจ รู้สึกทัอเเท้เหนื่อยง่าย

เเล้วหันมาออกกำลังกาย ตอนที่ท้องลูกคนที่ 4 ท้องได้ประมาณ 6เดือน ตอนนั้นเดินรอบสนาม กีฬาที่โรงเรียนลูกคน โตเเถวบ้าน

ครอบครัวย้าย จากโอกาโฮมาเเล้วสามีไปทำงานที่ อินโดนิเซีย ก็ เริ่มออกกำลังกาย จริงจัง หลัง คลอดลูกคนที่ 4 ชอบมาก มันติดเหมือน ตัองทำมันทุกวัน

ย้ายกลับมาอเมริกา ออกกำลังกายต่อเนื่อง เเล้วเริ่มสนใจวิ่ง ประมาณปีกว่าๆ สมัคร วิ่งกับเพื่อน 65 ไมล์ เพื่อนในกลุ่มเเบ่งกันวิ่ง น่าจะคนละ 10-16 กิโล

หลังจากนั้นก็สมัครวิ่ง 8k แล้วฮาฟมาราธอน 3 ครั้ง แล้วฤดูใบไม้ร่วง ลง ฟูลมาราธอนครั้ง แรก

ตาราง ซ้อมก็ วิ่งยาวจน ประมาณ 30 กิโล ที่วิ่งยาวสุด

เจ็บ เท้าข้างขวา ต้องหยุดพักซ้อม 2อาทิตย์

ไปหาหมอ กายภาพบำบัด เเต่ใจไม่ท้อ คิดว่า เราจะทำได้

เพื่อนกรุ๊ปวิ่งที่วิ่งซ้อมด้วยกันให้กำลังใจดีมาก

ทีเพื่อน เพิ่มขึ้นเยอะมาก

อยากจะบอกว่า ความสำเร็จ ไม่ได้มาง่ายๆ เเต่เราทำได้ เรามีความขยัน มีวินัย อย่างต่อเนื่อง เราจะค้นพบ ตัวเราในเเง่มุมใหม่ๆ ที่เราคิดว่า เราไม่น่าทำได้

เราชนะตัวเอง ไม่ได้ชนะคนอื่น

อย่าท้อแท้ อย่าหยุด ขอเเค่ก้าวออกไปในทุกวัน เเม้จะเป็นก้าว เล็กน้อย ในวันนี้ เเต่เราฝึกตัวเราเองให้ชนะ ตัวเราเอง ทุกคน แน่นอนที big dream

การมี big dreamมีดีมาก จะช่วย ผลักดันเรา ให้ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน

เเต่สิ่งที่ สำคัญอีกอย่าง จงมีความสุขกับข้างทาง ระหว่างทาง ก่อนเราจะ ถึงเป้าหมาย

ระหว่างทางที่วิ่ง 42 กิโล

ได้มองคน ที่มาเชีย

ได้เพื่อนใหม่ นักวิ่งด้วยกัน คุยกัน ฟังเรื่องเค้า เเบ่งปันเรื่องเรา

ขอบคุณ volunteers ที่ เสียสละเวลามาช่วยงาน

เห็น ลูกๆ กับสามีมาเชียร์

เเละตอนเข้าเส้นชัย ความรู้สึกมัน มีความสุข อย่างบอกไม่ถูก ในที่สุด ความหมั่นเพียรหลายเดือนที่ซ้อม ก็หยุดที่ เส้นชัย

ขอให้เรา มีเป้าหมาย เเละทำเป้าหมาย ที่ละน้อยในทุกวัน อย่างมีความสุขด้วยคะ

LH

Lynn Hanson

แรดไปด้วยกัน
ครอบครัวน่ารัก ติดตามเลย
25 ธ.ค. 2019 เวลา 01:36
1
Full Motherhood
ขอบคุณคะ
28 ธ.ค. 2019 เวลา 02:19
1
Pat Noyce
ครอบครัวน่ารักมากค่ะ
13 พ.ย. 2019 เวลา 20:57
1
Sudanart Francis
สุดยอดมากๆๆ👍🏆 แค่เดินออกกำลังก็เหนื่อยแล้วอ่ะ
9 พ.ย. 2019 เวลา 15:37
2
MomNoiPositivethoughts
🏃🏋️⛹️🏃
10 พ.ย. 2019 เวลา 09:23
Dream School ⭐️
น่ารักมากเลยค่ะ สุขภาพดีแถมมีความสุขด้วย ^ ^
9 พ.ย. 2019 เวลา 14:23
1
Full Motherhood
พยายาม ให้ดีที่สุดคะ ให้มีความสุขทั้งจิตใจร่างกายคะ ชีวิตเรามันนะยากบางครั้ง ที่จะให้ คิดแง่บวกตลอดเวลา พยายามสังเกตุ อารมณ์ตัวเองถ้ารู้สึกดาวเปลี่ยนโฟกัส ไปทางอื่น หาอย่างอื่นทำ การวิ่งเป็นส่วนหนึ่ง ที่ทำให้ อารมณ์ดีขึ้น อยู่คนเดียว และทบทวบชีวิตในวันนั้น
9 พ.ย. 2019 เวลา 15:29
1
SaraUpdate
ช่วงนี่ออกกำลังกายด้วยการเดินรอบสนามค่ะ จะขนาดมาราธอนหรือฮาล์ฟนี่คงไม่ไหว ไม่แกร่งขนาดนั้น ชื่นชมค่ะ
9 พ.ย. 2019 เวลา 09:06
1
Full Motherhood
ทำอะไรก็ได้คะ ขอเเค่ได้ออกได้ทำ action สำคัญที่สุด หา สิ่งเหมาะสมกับเรา
9 พ.ย. 2019 เวลา 15:34
1
Hedhorm
ผมพยายามฝึกอยู่ครับ แต่กิโลแรก ก็ไปต่อไม่ไหวแล้ว
8 พ.ย. 2019 เวลา 14:47
1
Full Motherhood
เดิน ก็ได้คะ วิ่งเหนื่อยเเละเดิน ต่อคะสิ่งที่สำคัญ คือ สร้างวินัยคะ เอาสัก 20 นาที ก่อนเพิ่มขึ้นวันละ 5 นาที ออกกำลังกาย เเบบไหน ก็ได้ ขอเเค่ทำคะ เป็นกำลังใจให้คะ
8 พ.ย. 2019 เวลา 15:32
Hedhorm
ขอบคุณครับ จะลองทำตามนะครับ
8 พ.ย. 2019 เวลา 15:42
1
Full Motherhood
เชื่อ ว่าทำได้คะ
8 พ.ย. 2019 เวลา 18:21
Netflix100B
ผมวิ่ง 10 วิก็หอบละครับ
8 พ.ย. 2019 เวลา 13:29
1
Full Motherhood
พี่วิ่ง ฮาๆมาราธอนสบายๆเลย 21โล ฝึกมันก็จะได้คะ ถ้าอยากทำเราก็ทำได้คะ
8 พ.ย. 2019 เวลา 13:31
1
Happy Life 😊
สุดยอด ยกนิ้วให้เลยครับ เยี่ยมมากๆ
8 พ.ย. 2019 เวลา 12:43
1
Full Motherhood
ต้องวิ่ง หรือออกกำลังกาย ทุกวันคะ ถ้าไม่ทำ นี้ใจจะขาดคะ
8 พ.ย. 2019 เวลา 13:31
8 พ.ย. 2019 เวลา 05:44
1
Full Motherhood
ขอบคุณคะ
8 พ.ย. 2019 เวลา 13:32
1
มุมสบาย
ในรูปมีเด็ก5คน ไม่ได้เล่าคนที่5เกิดช่วงไหนครับ
7 พ.ย. 2019 เวลา 23:53
1
Full Motherhood
เดี๋ยวจะเขียน เล่าให้ฟังคะ เรื่องน่าสนใจมากคะ
7 พ.ย. 2019 เวลา 23:56
1
Get the app
© 2019 Blockdit