คุณเคยรู้สึกเสียใจ รู้สึกผิดหวังกันไหมครับ ???
หมอเมาเชื่อว่าเพื่อนๆ ทุกคนต่างก็ต้องเจอกับความผิดหวังในชีวิตด้วยกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเรื่องเรียน เรื่องงาน เรื่องความรัก และกับอีกหลายๆเรื่อง ซึ่งแต่ละคนก็ต่างจบเจอและรู้สึกแตกต่างกันไป จะมากจะน้อยก็ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เจอ
เมื่อเพื่อนๆ พบเจอกับสิ่งที่ทำให้ผิดหวัง และเสียใจ เพื่อนๆมีวิธีจักการกับมันยังไงครับ บางท่านแค่ไม่ต้องไปสนใจกับมัน แล้วใช้ชีวิตต่อไป บางท่านอาจแค่ซึมๆ ไปสักพัก ร้องไห้ไปเป็นชั่วโมง เป็นวัน เป็นสัปดาห์ เป็นเดือน อาการและความรู้สึกถึงค่อยๆคลายลง บางท่านอาจกินไม่ได้นอนไม่หลับ บางท่านแค่ไปเที่ยวปาร์ตี้สักคืนกับเพื่อนๆ ก็หายแล้ว บางท่านเป็นหนักมากอาจถึงขั้นทำร้ายร่างกายตนเอง หรือคิดฆ่าตัวตายได้เลยล่ะครับ
สิ่งที่เราควรจะทำเวลารู้สึกผิดหวังและเสียใจ คือ
1.ไม่ควรไปอยู่กับความรู้สึกนั้นนานเกินไป ต้องพยายามตั้งสติพาตัวเองออกมาจากอารมณ์เศร้าเสียใจนั้นให้ได้
2.ระบายความรู้สึกออกมาครับ ให้กับเพื่อนสนิท พ่อ แม่ หรือคนที่คุณเคารพให้เขารับฟัง บางทีการที่เราได้ระบาบออกมาไม่ว่าจะเป็นการร้องไห้ การได้ระบายความรู้สึก มันทำให้เราคลายความทุกข์ได้เช่นกันครับ
3.ปรึกษาผู้รู้เฉพาะทาง เพื่อนสนิท คนที่เราเชื่อใจ พ่อแม่ เพราะการพูดคุยปรึกษากับคนอื่นอาจทำให้คุณเห็นแนวทางในการแก้ไขปัญหา หรือพบว่าปัญหาคนอื่นที่เขาเจอหนักว่าที่คุณเจออยู่ตอนนี้
4.อยู่กับตัวเองคิดทบทวนสิ่งที่ผิดพลาด ดูว่าตนเองทำอะไรผิดพลาดบ้าง จากเหตุที่ทำให้ผิดหวังและเสียใจนี้
5.นำข้อผิดพลาดทั้งหมดของตนเอง มาปรับปรุงแก้ไข พัฒนาตนเอง ให้ดีขึ้น
6.นำเอาความผิดหวังและเสียใจ มาเป็นประสบการณ์ และพลังให้เราสู้ต่อไป
สุดท้ายครับ กาลเวลาไม่อาจเยียวยาได้ทุกสิ่ง แต่การยอมรับความจริงจะช่วยรักษาทุกอย่าง ขอบคุณครับ
อย่าลืมกดติดตามเพื่อเป็นกำลังใจให้หมอเมาด้วยนะครับ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
