วันศุกร์แล้ววววว
มีใครเหนื่อยเหมือนกันบ้างไหม๊คะ
ออกมาเดินเบาๆผ่อนคลายกันค่ะ
อาจเป็นเพราะวิ่งยาวๆ มาสองวันแล้ว วันนี้ขอเดินเบาๆดีกว่าค่ะ
อาทิตย์นี้มีวิ่งฮาร์ฟที่สอง งานแถวบ้านค่ะ
วันนี้มาบอกเล่าเรื่องระยะทางที่เราไปวิ่งดีกว่าเนอะ เผื่อเป็นความรู้สักนิดนึง
ระยะฟันรันคือ 5กม.
ระยะมินิคือ 10 กม.
ระยะฮาร์ฟคือ 21 กม.
ระยะมาราธอนคือ 42กม.
ระยะอัลตร้าน่าจะเกิน 42 กม.
ขึ้นไปนะคะ
ว่างๆแล้วมาเดินด้วยกันนะคะ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
