จากการวิจัยผู้คนกว่า 230,000 คนแสดงให้เห็นว่าการวิ่งนั้นยืดอายุของคุณได้มากแค่ไหน
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆและแถมฟรีกับทัศนีภาพที่สวยงาม
ไม่น่าแปลกใจเท่าไหร่ที่การวิ่งจะเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมที่สุดในโลก
และการศึกษาที่ตีพิมพ์ล่าสุดยังเผยว่านอกจากสุขภาพที่ดีแล้ว การวิ่งของคุณสามารถลดโอกาสเสียชีวิตจากสาเหตุต่างๆได้มากกว่าคนกว่าทั่วไปถึง 27%
งานวิจัยนี้ถูกพิมพ์ลงในวารสาร British Journal of Sports Medicine
โดยนักวิจัยแบ่งการศึกษาออกเป็น 14 เรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์
ของการวิ่งเหยาะๆกับสาเหตุต่างๆของการชีวิต
จำนวนกลุ่มตัวอย่างกว่า 230,000 คน โดยการวิจัยนี้จะติดตามพวกเขาตั้งแต่ช่วงอายุ 5-35 ปี
Pakistan - Global News
ซึ่งหลังการศึกษาจบลงมีกลุ่มตัวอย่างที่เสียชีวิตไปจำนวน 25,951 คน
จากการสรุปผลออกมาพบว่า คนที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำมีความเสี่ยงลดลงกว่า 27%
ในช่วงเวลาของการศึกษา เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ค่อยวิ่ง
โดยสัมพันธ์กับความเสี่ยงการชีวิตด้วยโรคหัวใจที่ลดลง 30% และโรคมะเร็งอีก 23%
และยังพบอีกว่าผลที่ได้นั้นไม่ต่างกันไม่ว่าคุณจะวิ่งแค่ 1 ครั้งต่อสัปดาห์หรือมากกว่านั้น
The Time
อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นคนที่ไม่ชอบการวิ่งและยากสำหรับคุณที่เริ่มต้นทำมันเป็นประจำ
ยังมีกีฬาอย่างอื่นที่น่าสนใจกว่า 800 รายการอย่างว่ายน้ำหรือฟุตบอล เพราะผลลัพธ์ที่ได้นั้นนักวิจัยคาดว่าจะไม่ต่างกัน
planete-running-rennes.fr
- 26
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
