29 ธ.ค. 2019 เวลา 02:27 • ความคิดเห็น
~ สามคำที่ไม่ใช่เพียงแต่ผู้ฝึกโยคะควรรู้จัก ~
ผมห่างหายไปนาน แต่ไม่ลืม BlockIt ครับ
.
แค่จัดหาเวลาเรียบเรียงความคิด ออกมาเป็นตัวหนังสือไม่สะดวกนักครับช่วงนี้
.
ระหว่างการฝึกโยคะ จะมีการเปลี่ยนท่วงท่าต่างๆนาๆ
.
ท่วงท่าต่างๆพวกนั้น คือ อาสนะ (อาสนัม)
.
เพราะฉะนั้น ความเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้น
.
หลายคนคงเคยสังเกตุ
.
ผู้ฝึกโยคะบางท่านจะตัวสั่น ... เพราะพยายาม
.. ทรงตัวบ้าง
.. หรือ พยามยามทำในสิ่งที่ร่างกายตนไม่พร้อม
.
.. หรือ ยังหาความสุข ความสมดุล ความพอดี ไม่เจอ
.
สถิระ สุขขัม อัสนัม
.
สามคำสั้นๆ ที่สามารถเปลี่ยนทัศนคติ ของเรา
.
"สถิระ" : ความเสถียร ความมั้นคง
.
"สุขขัม" : ความสุข
.
"อาสนัม" : ท่วงท่า
.
.
เมื่อมีความมั้นคง (สถิระ) --- จะยืน นอน บิด ขด ยืนขาเดียว ยืนบนหัว หรือยืนจากฝ่ามือ --- เราก็จะอยู่ในท่านั้นๆ (อาสนัม) อย่างมีความสุข (สุขขัม)
.
.
เคยมีกูรูท่านนึงกล่าวว่า แต่ละท่า ... เราควรอยู่ค้างได้ 3 - 5 นาที ... เพราะฉะนั้นจะทำอย่างไรให้อยู่ได้สบาย
.
ส่วนตัวสำหรับผม ความสบายคือการหายใจสะดวก
.
ท่วงท่าจะท้าทายขนาดไหน ผมจะต้องมั้นใจว่าหายใจได้สะดวก
.
คงเปรียบเสมือนการใช้ชีวิตประจำวัน
.
หากเรามีความมั้นคง ... เราทำอะไร ... ก็จะมั้นใจ ... และพอทำ ... จะมีความสุข
.
จะรู้สึกมั่นคงด้วยเงินทอง
(ใช้จ่ายโดยไม่ต้องคิดมาก)
.
จะรู้สึกมั้นคงด้วยความรู้
(พร้อมสอน พร้อมแชร์สิ่งดีๆ)
.
จะรู้สึกมั้นคงด้วยความสามารถ
(พร้อมช่วยเหลือผู้อื่น และสังคม)
.
จะรู้สึกมั้นคงด้วยครอบครัว
(มีคนที่เชื่อมั้นในตัวเรา)
.
จะรู้สึกมั้นคงด้วยสุขภาพ
(ร่างกายเรายังมีความสามารถในการขยับ ในการออกแรง)
.
.
.
ความรู้สึกพวกนี้ ถือเป็น (สถิระ) ความเสถียร
.
ให้เราขับเคลื่อน (อาสนัม) ไปในสังคม
.
ได้อย่างมีความสุข (สุขขัม)
.
2
และนี่คือสิ่งดีๆที่ผมได้เรียนรู้ จากการฝึกโยคะ และอยากแชร์ให้พี่ๆน้องๆครับ
Namaste นมัสเตย์ ครับ
-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Follow me on socia media:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Instagram : Kru.Bub.Yogaholic
Facebook : Kru Bub Yogaholic
YouTube : Kru Bub Yogaholic
BlockIt : Motivator - Kru Bub Yogaholic
-- -- -- -- -- -- -- -- -- --

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา