🍀น่องและหลัง หัวใจดวงที่สอง🍀

 

หมอยาท่าBD

หัวใจดวงที่สองของคนคือน่องกับหลังครับ คือกล้ามเนื้อที่คอยส่งเลือดดำไปฟอกที่ปอด

เนื่องจากหลายวันก่อนได้มีโอกาสไปรักษา ผู้ไข้ที่มีอาการปวดขา พอไปเช็คดูแล้วพบว่ากล้ามเนื้อขาและหลังแข็งมากๆ

ผู้ไขรายนี้ อายุ 57 ปี นั่งขายของทั้งวันครับ แทบไม่ขยับเขยื้อนตัวเองเลย

จึงเกิดการติดขัดของ ธาตุลม (ระบบไหลเวียนโลหิต)เลยปวดขามาก

หมอยาต้องเคลียกล้ามเนื้อขาและน้องและหลังอยู่นานจนนิ่ม เพราะต้องการให้เลือดดำไหลกลับสะดวกขึ้น

และสั่งให้ขยับเปลี่ยนอริยาบททุก 20นาทีทุกวัน และนี่ก็คือ ต้นเรื่องของบทความนี้ครับ

น่องและหลังคือหัวใจอีกดวงของมนุษย์

จริงอยู่ครับที่เรามีหัวใจ 1 ดวง คอยสูบฉีดเลือดแดงไปเลี้ยงทั่วร่างกาย

แต่เส้นเลือดดำคือเส้นที่ ไม่ได้ใช้แรงดันจากหัวใจมากเลย แต่มีลิ้นคอยปิดเปิดเป็นระยะๆ และลำเลียงเลือดดำไปฟอกที่ปอด

และจะไหลได้ดีถ้าเราได้ขยับเขยื้อนกล้ามเนื้อน่อง ขา และหลัง ซึ่งมีส่วนสำคัญมาก

ซึ่งร่างกายส่วนล่างกับส่วนส่วนบน มีระยะห่างจากปอดไม่เท่ากัน ด้านบนไม่มีปัญหาเรื่องการไหลกลับ แต่ด้านล่างต้องต้านแรงโน้มถ่วง

จึงต้องอาศัยพลังจากกล้ามเนื้อที่ดีีมีความยืดหยุ่น

เมื่อตื่นนอน เรานอนทับกล้ามเนื้อมาทั้งคืน ตอนเช้าจึงควรยืดเหยียด บีบนวด เวลานั่งไม่ควรพิงหลังมากเกินและนานเกิน และควรนืดเหยียดหลังเป็นระยะ

อย่านั่งทำงานนานๆโดยไม่ขยับเขยื้อน ควรลุกออกไปเปลี่ยนอริยะบทให้บ่อยๆ นั่งมากๆกล้ามเนื้อแข็ง ทำให้ระบบไหลเวียน ไหลกลับมีปัญหา อาจถึงกับเส้นเลือดดำอุดตันได้เลยครับ

อ้างอิงข้อมูลแบะศึกษาเพิ่มเติม

https://www.mananatomy.com/basic-anatomy/veins

http://www.jobst-usa.com/healthy-living/vein-disease-101/vein-anatomy/

เขียนรับใช้แต่เพียงเท่านี้ ขอบพระคุณสำหรับการติดตาม

อยู่ดีมีสุขทุกท่าน

สวัสดีครับ

กำไลหยก.
ได้ความรู้ในการปฏิบัติตนดีครับ...... Thx.krab.
13 ม.ค. เวลา 16:27
13 ม.ค. เวลา 23:43
สาวเมืองลิง 🐒
นั่งทั้งวัน ขยับ ขยับ😃
12 ม.ค. เวลา 15:05
12 ม.ค. เวลา 15:05
1
เก็บฝัน..🕰
ขอบคุณค่ะพี่หมอ.. นั่งนาน..ก้นบานด้วยน๊ะ . มาขยับแขน ขา กันหน่อยย💃🏻
11 ม.ค. เวลา 10:34
11 ม.ค. เวลา 11:07
จะเล่าอะไรให้ฟัง🍁
ยืด ๆ เหยียด. ๆ
11 ม.ค. เวลา 02:29
11 ม.ค. เวลา 02:59
BornToWin:เกิดมาเพื่อชนะ
สุขสันต์วันเด็กครับพี่หมอ
11 ม.ค. เวลา 02:25
🍀สุขภาพดีวิถีแพทย์ไทยติดดิน🍀
สุขสันต์วันผู้สูงอายุ
11 ม.ค. เวลา 02:59
1
11 ม.ค. เวลา 03:00
1
ชีวิตเริ่มต้นเมื่ออายุ 45
วันก่อนตื่นนอนตะคริวขึ้นน่องทรมานมาก เย็นไปวิ่งไม่รู้สึก กลับมาปวดน่องหยุดวิ่งมาสองวันละครับ ไม่รู้เกี่ยวกันหรือเปล่า แต่ผมก็ยืดน่อง หลังกับแฮมตริงบ่อยๆ อาการปวดเอวล่างดีขึ้นมากครับ ส่วนสลักเพชรด้านขวาก็ยังปวดอยู่ จนต้องลดระยะวิ่งจาก 40 เหลือ 20 k ต่อ wk กล้ามเนื้อทุกส่วนทำงานสอดคล้องกันหมด ผมปวดสะบักหลังซ้ายมาหลายวัน ไม่สบายตัวเลย อายุมากขึ้นอะไรๆก็ไม่เหมือนเดิม ใช้งานมากไปไม่ดูแลรักษาเลยต้องมาบ่นเอาตอนแก่นี่ล่ะครับ เฮ้อ! สบายใจละ
11 ม.ค. เวลา 01:46
🍀สุขภาพดีวิถีแพทย์ไทยติดดิน🍀
เจ็บปวดควรหยุดครับ เดี่ยวเป็นพังผืดแก้ยากครับ เสริมโยคะจะดีมากครับ
11 ม.ค. เวลา 01:47
1
ชีวิตเริ่มต้นเมื่ออายุ 45
ความขยันโยคะมาเป็นพักๆครับ เสื่อโยคะผมม้วนจนไม่คลายวงละ ได้เวลาเริ่มใหม่ละครับ
11 ม.ค. เวลา 01:53
🍀สุขภาพดีวิถีแพทย์ไทยติดดิน🍀
ครับไม่ควรหักโหมนะครับ
11 ม.ค. เวลา 02:00
1
Little walk_.
ได้ความรู้อีกแล้วพี่หมอ ขอบคุณขอรับ💕😊
11 ม.ค. เวลา 00:51
🍀สุขภาพดีวิถีแพทย์ไทยติดดิน🍀
ยินดีสวัสดีวันเด็กครับ
11 ม.ค. เวลา 01:05
1
Little walk_.
พี่หมอไปแจกทิปเด็กที่ไหน..อิอิ🤭
11 ม.ค. เวลา 01:06
🍀สุขภาพดีวิถีแพทย์ไทยติดดิน🍀
วันนี้ไม่ได้ไปไหนครับพี่เสก
11 ม.ค. เวลา 01:32
1
อาลาเรง
เข้าใจเเล้วค่ะ ขอบคุณบทความดีๆจากคุณหมอนะคะ😊👍
10 ม.ค. เวลา 18:00
10 ม.ค. เวลา 23:59
memo
ขอบคุณค่ะ
10 ม.ค. เวลา 14:01
10 ม.ค. เวลา 23:59
พี่นำเข้า
ต้องขยับบ่อยๆ
10 ม.ค. เวลา 13:31
10 ม.ค. เวลา 23:59
Get the app
© 2019 Blockdit