12 ม.ค. เวลา 10:58Food & Health

สรุปหลักการง่ายๆ " ประคบเย็น Vs ประคบร้อน "

เชื่อว่าหลายๆคนอาจจะเคยสับสนกับการแก้ปัญหา ไม่ว่าจะเป็นอาการปวด หรือบวม เขียวช้ำว่าควรแก้ด้วยการประคบเย็น หรือประคบร้อนดี

ยอมรับว่าแม้แต่เนิ้ตเอง ก่อนหน้านี้ก็ยังเคยสับสนกับการประคบเย็นหรือร้อนอยู่เหมือนกันค่ะ 😂

👉🏻 และทางออกของเนิ้ตคือ ช่างมัน..ไม่ต้องประคบมันละ 5555

🧠 แต่วันนี้เนิ้ตจะพาทุกๆคนมาทำความเข้าใจไปพร้อมๆกันนะคะ เอาแบบจำได้ติดหัวและนำไปใช้กันได้ตลอดชีวิตเลยค่ะ นึกถึงประคบร้อนเย็นเมื่อไหร่ นึกถึงบทความนี้ไว้กันเลยนะคะ 💬

มาค่ะมา....พร้อมหรือยังคะนักเรียน 😁

🌟อาการอะไรบ้างที่ควรประคบร้อน และอาการอะไรบ้างที่ควรประคบเย็น ?

💙ประคบเย็น

หลักการจำคือ : เย็นมีไว้เพื่อดับร้อน และทำให้หลอดเลือดหดตัวค่ะ (หลอดเลือดหดตัวจะทำให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณนั้นได้น้อยลง) เมื่อเลือดไปเลี้ยงได้น้อยลงก็จะทำให้บวมลดลง หรือปวดน้อยลงนั่นเองค่า

การประคบเย็นจึงสามารถบรรเทาอาการ ปวดศีรษะ ไข้สูง ปวดฟัน ข้อเคล็ด เลือดกำเดาไหล หรือการปวดบวมบริเวณต่างๆค่ะ

♥️ประคบร้อน

หลักการจำคือ : ร้อนมีไว้ละลาย(อาการบีบเกร็ง) และทำให้หลอดเลือดขยายตัวค่ะ (เมื่อหลอดเลือดขยายตัวจะทำให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณนั้นได้มากขึ้น) เมื่อเลือดไปเลี้ยงได้มากขึ้น บริเวณที่หดเกร็งก็จะผ่อนคลายนั่นเองค่า

การประคบร้อนจึงสามารถบรรเทาอาการ ปวดตึงของกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า หลัง น่อง หรือการปวดประจำเดือนได้ค่ะ

💙การประคบเย็น ควรประคบหลังมีอาการภายใน 24-48 ชม. เพื่อบรรเทาอาการปวดบวม ช่วยให้หลอดเลือดหดตัว และเลือดที่ไหลออกจากเส้นเลือดฝอยที่ฉีกขาดลดน้อยลง จะส่งผลให้อาการอักเสบลดน้อยลงตามไปด้วยค่ะ

♥️การประคบร้อน ควรประคบหลังมีอาการภายใน 48 ชม. เพื่อช่วยให้เลือดมีการไหลเวียนได้ดีขึ้น กระตุ้นให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้เร็วและหายจากการบาดเจ็บได้เร็วขึ้น และยังช่วยลดสีฟกช้ำที่เกิดขึ้นให้จางลงในที่สุดด้วยนะคะ

💙การประคบเย็น ทำวันละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 20-30 นาทีค่า

♥️การประคบร้อน ทำวันละ 2-3 ครั้งเช่นกัน ครั้งละ 15-20 นาทีก็พอค่า นานกว่านี้อาจจะทำให้ยิ่งอักเสบได้นะคะ

🌟ข้อควรระวังในการประคบร้อนหรือเย็นคือ

ควรหลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวหนังสัมผัสกับความร้อนหรือความเย็นโดยตรงนะคะ วิธีการคืออาจจะใช้ผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าขนหนูที่ไม่บางหรือหนามากจนเกินไป ห่ออุปกรณ์ก่อนประคบค่ะ

บทความวันนี้เป็นเรื่องใกล้ตัวมากๆ หวังว่าทุกๆคนจะเข้าใจและหายสับสนเหมือนเนิ้ตนะคะ 5555

ส่วนใครที่สามารถเล่าต่อได้ยิ่งถือว่าเยี่ยมไปเลยค่า จะเห็นว่าเป็นแค่เรื่องง่ายๆแต่ช่วยบรรเทาอาการได้มหาศาลเลยเนอะ 😊

ยังไงก็อย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ ...

บทความนี้สรุปจากความเข้าใจของเนิ้ตเองค่ะ แต่ใครที่สนใจอ่านเพิ่มเติมเข้าไปดูได้ที่ link 👇🏻

-https://med.mahidol.ac.th/ramachannel/old/index.php/knowforhealth-20140818-2/

-https://youtu.be/yRpTNTVvwW0

-https://youtu.be/LCriwHAtQNM

#เนิ้ต #พยาบาลวิชาชีพอิสระ💉

ถ้าใจเราดี..อะไรๆก็ดีไปหมด
ถ้าหากเกิดอาการหิว ต้องประคบด้วยหมูกะทะร้อนเนอะเนิ้ต55😆💕
13 ม.ค. เวลา 03:09
1
พยาบาลวิชาชีพอิสระ💉
อันนั้นเรียกประคบอุ่นค่ะพี่ใจดี ประคบทีอิ่มไปทั้งใจเลย 5555
13 ม.ค. เวลา 03:11
1
12 ม.ค. เวลา 22:19
1
พยาบาลวิชาชีพอิสระ💉
ขอบคุณค่าพี่ดอกไม้ 😁
13 ม.ค. เวลา 00:17
1
chicchic-jp
เป็นเรื่องที่ชอบสับสนตลอดเลยค่ะ 😄
12 ม.ค. เวลา 17:03
1
พยาบาลวิชาชีพอิสระ💉
อ่านบทความนี้แล้วหวังว่าจะช่วยให้จำได้ง่ายขึ้นนะคะ ขอบคุณที่แวะเข้ามาอ่านค่า 😁
12 ม.ค. เวลา 17:04
1
เรื่องสั้นๆ
ได้ประโยชน์จ้า
12 ม.ค. เวลา 15:39
1
พยาบาลวิชาชีพอิสระ💉
งู้ยยย เหมือนกลัวแฟนตัวเองเข้ามาอ่านอะ น่ารักมาก ตลกมากเช่นกัน 5555 พยาบาลใจดีจะตาย แต่ถ้าได้ร้ายก็สุดๆ อิอิ 😁
12 ม.ค. เวลา 16:28
1
เรื่องสั้นๆ
เท่าที่ประสบมา อันแรกไม่ค่อยจริง อันหลังอ่ะ ประจำ 5555
12 ม.ค. เวลา 16:29
1
พยาบาลวิชาชีพอิสระ💉
พี่หนูถือคติ "ใครทำเรารักเราหลง ใครทำเราเจ็บเราจำ" หนูว่าหนูไม่ร้าย หนูแค่ไม่ยอมเฉยๆ 😁
12 ม.ค. เวลา 16:30
1
หนังหลายมิติ
มีประโยชน์มากครับ
12 ม.ค. เวลา 15:27
1
พยาบาลวิชาชีพอิสระ💉
ขอบคุณนะคะพี่หนัง เปลี่ยนโฉมใหม่ดูเข้มขึ้นเลย 😁
12 ม.ค. เวลา 15:37
1
หนังหลายมิติ
จะได้ไม่จืดชืดเช่นเก่าครับ 😂😂😂😭
12 ม.ค. เวลา 15:37
1
พยาบาลวิชาชีพอิสระ💉
อันนี้สวยขึ้นค่ะ เพราะเนิ้ตชอบสีเขียว 5555 แต่อย่าเปลี่ยนบ่อยไปนะคะ เดี๋ยวคนจำไม่ได้เอาค่า 😊
12 ม.ค. เวลา 15:39
1
memo
ถ้าเราไปออกกำลังกายมา แล้ว ปวด ควรประคบร้อน ถูกต้องไหมค่ะ คุณพี่เนิ๊ต
12 ม.ค. เวลา 15:22
1
memo
ขอบคุณมากๆค่ะ รู้สึกชีวิตปลอดภัยหายห่วงเพราะมีพี่เนิ๊ตอยู่ใกล้ๆ อิอิ
12 ม.ค. เวลา 15:27
1
พยาบาลวิชาชีพอิสระ💉
ยินดีเป็นพยาบาลให้เอคิวค่า ปรึกษาได้ตลอดน้า 😘
12 ม.ค. เวลา 15:35
1
memo
ขอบคุณมากๆค่ะ
12 ม.ค. เวลา 15:40
1
and the review goes to
ขอบคุณความรู้ครับ ผมจะเอาไปบอกต่อเยอะ ๆ เลยครับ 🥰🥰
12 ม.ค. เวลา 14:44
1
พยาบาลวิชาชีพอิสระ💉
ขอบคุณมากเลยนะคะ ปลื้มใจสุดๆเลยค่า 😍
12 ม.ค. เวลา 14:45
Dream School ⭐️
อ่านง่ายได้ความรู้เลยค่ะพี่เนิ้ต :)
12 ม.ค. เวลา 14:43
1
พยาบาลวิชาชีพอิสระ💉
ขอบคุณค่าาา เห็นบทความมีประโยชน์กับหลายๆคนพี่เนิ้ตก็ปลื้มค่า 😍
12 ม.ค. เวลา 14:44
เรื่องเล่าจากดาวนี้
เป็นความรู้ใหม่ของแบมเลยค่ะคุณเนิ้ต สับสนเรื่องนี้อยู่บ่อย ๆ เลยค่ะ 😍❤
12 ม.ค. เวลา 14:42
1
พยาบาลวิชาชีพอิสระ💉
ต่อไปแบมจะไม่สับสนแล้วว ยินดีมากๆที่เรื่องนี้มีประโยชน์กับแบมนะคะ 😁
12 ม.ค. เวลา 14:43
ชีวิตเริ่มต้นเมื่ออายุ 45
มีประโยชน์มากครับ อุบัติเหตุเกิดได้ตลอดเวลา ถ้าแก้ไขถูกวิธีจะลดหนักเป็นเบาได้
12 ม.ค. เวลา 14:41
1
พยาบาลวิชาชีพอิสระ💉
ถูกต้องเลยค่ะพี่ 45 การประคบเย็นเป็นการแก้ไขเบื้องต้นที่ทำง่ายๆแต่ช่วยได้เยอะมากค่ะ 😊
12 ม.ค. เวลา 14:41
1