18 ม.ค. เวลา 04:14Philosophy

ความรู้อยู่ในร้านสะดวกซื้อ..

แวะ 7-11 ซื้ออะไรบำรุงร่างกายดี?

....เดินเข้า 7-11 กันแทบทุกวัน แล้วถ้าเราอยากได้อาหารบำรุงร่างกายสักอย่างที่คุ้มค่า คุ้มราคาที่สุด เราจะซื้ออะไรกินดี? ระหว่าง รังนก ซุปไก่สกัด หรือไข่ต้มสักฟอง.

....หลายคนคงสงสัยและอาจจะเคยอ่านบทความอื่นๆเกี่ยวกับเรื่องนี้มาบ้าง.วันนี้หลังจากแวะ 7-11 ระหว่างเดินกลับเข้าบ้านก็เหลือบไปเห็นอาหารทั้งสามอย่างวางอยู่ใกล้ๆกัน เลยตัดสินใจกลับมาเขียนเรื่องนี้อีกครั้ง.

.....ซื้อรังนก ในราคา 153 บาทจะได้สารอาหารอะไร?

ซื้อซุปไก่สกัด ในราคา 55 บาทจะได้สารอาหารอะไร?

หรือจะซื้อไข่ต้ม ในราคาฟองละ 10 บาท...กินไปก่อน

.....หากจะพูดตามความจริงแล้ว ใครจะซื้ออะไรมารับประทานก็คงจะขึ้นกับเงินในกระเป๋าของแต่ละคนว่าพร้อมจ่ายสำหรับอาหารชนิดใด.....

.....แต่จ่ายแพงแล้วจะได้สารอาหารที่มากกว่าจ่ายถูกๆ แค่ไหน อันนี้คงต้องมาดูจากข้อมูลของสถาบันวิจัยโภชนาการมหาวิทยาลัยมหิดล ที่เคยวิเคราะห์กันไว้เสียก่อนดังนี้..

รังนก 70 cc. ราคา 153 บาท

.....มีพลังงาน. 52 กิโลแคลลอรี่

.....มีโปรตีน. 0.28 กรัม

.....ไขมัน 0.01กรัม

.....คาร์โบไฮเดรต 11.8 กรัม

.....วิตามิน บี1. 0.001มิลลิกรัม

.....วิตามินบี2. 0.018 มิลลิกรัม

.....แคลเซียม. 17 มิลลิกรัม

.....ฟอสฟอรัส 2.3 มิลลิกรัม

.....เหล็ก. 0.06 มิลลิกรัม

ไข่ไก่ต้ม 1ฟอง. ราคา 10 บาท

.....มีพลังงาน. 81 กิโลแคลลอรี่

.....มีโปรตีน. 6.5 กรัม

.....มีไขมัน. 5.8 กรัม

.....คาร์โบไฮเดรต. 0.4 กรัม

.....วิตามินบี1. 0.05 มิลลิกรัม

.....วิตามินบี2. 0.19 มิลลิกรัม

.....แคลเซียม. 30. มิลลิกรัม

.....ฟอสฟอรัส. 111 มิลลิกรัม

.....เหล็ก. 1.6. มิลลิกรัม

ซุปไก่สกัด. 70 cc. ราคา 55 บาท

.....มีพลังงาน. 23.3กิโลแคลลอรี่

.....มีโปรตีน. 5.3 กรัม

.....ไขมัน. 0 กรัม

.....คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม

.....วิตามินบี2. 0.07 มิลลิกรัม

.....แคลเซียม. 4.16มิลลิกรัม

.....ฟอสฟอรัส. 50.33 มิลลิกรัม

.....เหล็ก. 0.35 มิลลิกรัม

.....เห็นคุณค่าทางโภชนาการแล้ว. ก็ดูจะขัดแย้งกับราคาอยู่มากพอสมควร ซึ่งใครจะซื้ออาหารชนิดใดก็คงจะขึ้นกับว่าใครมีความต้องการคุณค่าทางโภชนาการตามหลักวิทยาศาสตร์ หรือคุณค่าทางจิตใจเป็นหลัก.

.....ส่วนคุณค่าอื่นๆ ที่เคยเห็นในโฆษณานั้นแอดมินไม่มีข้อมูลเพียงพอที่จะนำมาเขียน อันนี้คงแล้วแต่วิจารณญาณของผู้บริโภคเอง. ส่วนแอดมินนั้นยึดหลักผสมผสานครับ กินไข่ต้มบ่อยสุด(ประหยัดสุด) ส่วนซุปไก่สกัด และรังนก นานๆ กินที เพราะหากกินบ่อยๆสุขภาพการเงินจะเสีย พอสุขภาพการเงินเสีย สุขภาพกาย และสุขภาพจิตก็จะเสียตามไปด้วยครับ.

.....อาหารที่มีประโยชน์ไม่ได้มีแค่ 3อย่างนี้นะครับ ผู้เขียนสรุปเปรียบเทียบให้ดูแค่สามรายการเท่านั้น ยังไงก็คงต้องรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ เลือกให้เหมาะกับวัย และสุขภาพของตนเองนะครับจะได้มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแท้จริง.

ขอบคุณครับ.

กำลังใจ อยู่ใกล้นิดเดียว
ปกติถ้ามื้อเร่งด่วน ซื้อนมกับขนมปังครับ
20 ม.ค. เวลา 20:10
ตามพลอยมา (Ariya ploy_)
โดนโฆษณาเล่นงานนน 😢
18 ม.ค. เวลา 07:19
Blockพูดได้byข้าวน้อยฯ
ปกติ ซื้อนมครับ
18 ม.ค. เวลา 04:59
1
บทเรียนจากชีวิตจริง
นมน่าจะคุ้มค่าแล้วครับ
18 ม.ค. เวลา 06:40
เทวฤทธิ์ ศรีชัยพล
ขอบคุณครับ ได้ข้อมูลดีๆ มากครับ
18 ม.ค. เวลา 04:16
1
18 ม.ค. เวลา 06:40
1