[สถานีต่อไป 'ความสุข'] มีหมาดำตัวหนึ่งชื่อว่าซึมเศร้า ... หมาดำ ถูกนำมาใช้แทนคำว่า ซึมเศร้า โดย จุดเริ่มต้นมาจากหนังสือชื่อ “I Had a Black Dog: His name was depression” ผลงานของ แมทธิว จอห์นสโตน (Matthew Johnstone) นักเขีย

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

19 ม.ค. 2020 เวลา 09:56 • ความคิดเห็น

มีหมาดำตัวหนึ่งชื่อว่าซึมเศร้า ...

หมาดำ ถูกนำมาใช้แทนคำว่า ซึมเศร้า โดย

จุดเริ่มต้นมาจากหนังสือชื่อ “I Had a Black Dog: His name was depression” ผลงานของ แมทธิว จอห์นสโตน (Matthew Johnstone) นักเขียนและนักวาดชาวออสเตรเลีย

คนเรามีทั้งอารมณ์ทั้งทางบวกและทางลบ สลับกันไป

อารมณ์ที่เกิดขึ้น สักพักมันก็จะหายไป แต่ในคนที่มีภาวะซึมเศร้า จะไม่สามารถคุมอารมณ์ให้สมดุลได้ อารมณ์ทางด้านลบยังคงอยู่กับเค้าตลอด ไม่ว่าจะทำอะไร แม้กระทั่งตอนนอน เหมือนมีหมาดำตัวหนึ่งควบคุมอยู่ตลอด

เห็นคนอื่นมีความสุข เค้ากลับไม่มีความสุขเหมือนที่ผ่านมา

ทำให้ไม่อยากกินอะไร ไม่มีสมาธิแบบที่เคย

เวลาทำอะไรต้องใช้เรี่ยวแรงมหาศาล ความมั่นใจที่เคยมีหายไปหมด กระวนกระวาย

กลัวคนอื่นจะรู้ เพราะหมาดำมันน่าอาย จะถูกมองว่าไม่ปกติ

จึงต้องใช้พลังงานมากที่จะปกปิดมันไว้ซึ่ง ทำให้เหนื่อย พูดแง่ลบ หงุดหงิดง่าย คนรอบข้างไม่เข้าใจ สูญเสียความเข้าใจกับคนรัก ตื่นกลางดึกคิดลบซ้ำไปซ้ำมา มันตอกย้ำ และตื่นเช้ามารู้สึกเหนื่อยล้า

ยิ่งอายุมากขึ้นหมาดำยิ่งตัวใหญ่ขึ้น ไล่มันไปมันยิ่งอยู่ จนรู้สึกแปลกแยก จากผู้คน ทุกสิ่ง

เมื่อเค้าไม่รู้สึกมีความสุขในชีวิต เค้าเริ่มสงสัยว่า เค้าจะมีชีวิตอยู่ไปทำไม จนถึงขนาดฆ่าตัวตายในที่สุด

การรักษา เริ่มจากการพบแพทย์และใช้ยา แต่ไม่มียาวิเศษที่จะทำให้หายเป็นปกติได้ เพียงแต่ปรับและควบคุมสารเคมีในสมองเท่านั้น จึงอาจต้องใช้วิธีอย่างอื่นร่วมด้วย..

ในความคิดของผม เราทุกคนมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่าย จนบางครั้งเรายังสงสัยตัวเองว่าเรา เป็นมั้ย เพราะในบางช่วงเวลา เราห่อเหี่ยว ไม่มีพลัง ในใจเราคิดกังวลหลายๆเรื่องอยู่ตลอดโดยที่เราไม่รู้ตัวก็มี

เมื่อไม่นานมีคนรู้จัก ทานยานอนหลับเข้า 10 แผง รวม 30 เม็ด แต่โชคดีที่ช่วยไว้ทัน

เพื่อนๆต่างมาให้กำลังใจกัน ส่วนใหญ่ให้กำลังใจ ว่าให้เข้มแข็ง อย่าอ่อนแอ และ ปล่อยวาง

ให้นึกถึง พ่อแม่ จะเสียใจแค่ไหน

อาจจะไม่ตรงจุด ที่จะใช้หลักการ เช่น ปล่อยวาง หรืออยู่กับตนเองให้เวลาตนเอง เพราะเค้าไม่อยู่ในภาวะที่ควบคุมอารมณ์ตนเองได้

ลองมานึกดู ผมคิดว่า ต้องเข้าไปดูในความคิดของคนที่เป็น

ร้อยทั้งร้อย มองตัวเอง "ไม่มีคุณค่า"

จึงต้องไป โฟกัสที่ "การสร้างคุณค่า" ให้กับตนเอง

น่าจะเป็นการแก้ปัญหาที่ตรงจุด

ไม่รักตัวเอง มาจาก ไม่เห็นค่าตัวเอง ตัวเองไม่มีความหมาย

การช่วยเค้า อาจต้องใช้เวลา ไม่ใช่เพียงแค่การบอกให้เค้ารู้ว่าต้อง รักตัวเอง ต้องมีคุณค่า มันไม่เพียงพอ

ควรต้องให้เวลาอยู่กับเค้าให้มากขึ้น รับฟังทุกอย่างที่เค้าจะบอกเรา แล้วหาเวลาทำกิจกรรมร่วม ที่มีการปฎิสัมพันธ์กับผู้คน โดยเฉพาะกิจกรรม ด้านการช่วยเหลือสังคม ให้เค้าได้มีโอกาสทำอะไรให้คนอื่น ให้มีโอกาสได้ "ให้" ได้ "แบ่งปัน" เค้าจะได้รับ "ความสุข"

คนเราจะได้รับความสุข มาจาก 2 อย่าง คือ

📒 การได้รับ

📒 การให้

"การให้" ได้ความสุขมากกว่า "การได้รับ"

มันเป็นความสุขที่จะทำให้ เรารู้สึก เติบโตจากจิตวิญญานภายใน ใจจะรู้สึกอิ่มเอม รู้สึกมีคุณค่ามากขึ้นๆ ในทุกวัน ทุกครั้งที่ได้ "ให้"

หมาดำตัวนั้นยังคงยังอยู่นั่นแหละ แต่เค้าจะควบคุมมันได้ จะเป็นหมาดำที่เชื่อง แม้จะยังเห่าอยู่ทุกครั้งที่เค้าเจอปัญหา

เค้าจะเรียนรู้ที่จะอยู่ กับมันได้

หมาดำเหมือนครูคนนึงของชีวิต ช่วยให้ได้ทบทวนตัวเอง

การโอบกอดปัญหาดีกว่ายิ่งหนีมัน ภูมิคุ้มกันที่ดี มาจาก "ปัญญา" ไม่ใช่ "ยา"

เรียนรู้ที่จะอยู่กับหมาดำได้ จนมันเชื่อง

ขอบคุณข้อมูลพื้นฐานและภาพจาก Matthew Johnstone

😇😇😇😇😇😇