เปลี่ยนนิสัยง่ายๆแค่ทำให้น้อยลง
ใช่คุณอ่านถูกต้องแล้ว!!!
ทำน้อยเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างนิสัยที่ดีตลอดชีวิต...ทำให้น้อยลง..เป็นกฎข้อแรก
ที่คุณต้องจำให้แม่น
ไม่ว่าคุณจะสร้างนิสัยอะไรให้คุณทำมันให้ง่ายและทำมันให้น้อยลง เพราะในวันแรกที่คุณไม่รู้สึกอยากจะทำอะไรมันควรจะรู้สึกง่ายที่สุด
หลังจากที่ผมมีโอกาสได้ฟัง podcast
มาหลากหลายรายการ มีอยู่วันหนึ่งผม
ได้มาสะดุดหูกับรายการๆหนึ่ง ซึ่งมันน่าสนใจเป็นอย่างมากกับประโยคที่เขาพูดว่า
ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นยังไง
มีอยู่สองทางเท่านั้นที่จะนำคุณไปสู่ความตาย
picture from pinterest
หนึ่งก็คือ...เมื่อคุณยังคงมีชีวิตอยู่
คุณก็เพียงแค่ใช้ชีวิต...ไปไหนมาไหน
กิน..นอน...แล้วก็ตาย....
หรือสอง ตราบเท่าที่คุณยังไม่ตาย
คุณก็จะต้องที่จะพยายามต่อไป......
แต่แน่นอนเส้นทางทั้งสองนั้น
มันจะมีจุดจบที่แตกต่างกัน "
เมื่อผมได้ยินสิ่งนี้ทันใดนั้น
ผมก็รู้ว่าผมจะต้องปรับเปลี่ยน
แนวทางบางอย่างในการใช้ชีวิต
หนึ่งก็เพราะผมยังไม่อยากตาย
หรืออย่างน้อยผมก็ยังไม่อยากตายในตอนนี้
หรืออย่างที่สองก็เพราะถ้าผมไม่ได้ลงมือทำ
แล้วผมจะรู้ได้อย่างไรว่าผมจะเป็น
อย่างไรในอีกหนึ่งปี
ผมจึงเริ่มทำสิ่งเล็กๆเหล่านี้ใหมันง่ายและน้อยลงเพื่อเป็นการเปลี่ยนแปลงตัวเอง
1 ตื่นนอนก่อนเวลา 10 นาที เห็นไหมละว่า
มันเป็นเวลาที่น้อยมากจริงๆ แต่มันกับมีประโยชน์สูง
ผมจะไม่บอกให้คุณตื่นนอนตอนหกโมงเช้า หรือตีสี่,ตีห้า,ทุกคนมีตารางเวลาของตนเองและมันเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องเลือกตารางเวลาที่เหมาะสมกับตัวเราเอง
เช่นสมชายตื่นตอนสี่โมงเช้าเพื่อไปฝึกบอลหรือ บางคนลุกขึ้นเขียนบทความตอนตีห้า ผมเคยคิดว่าผมควรตื่นแต่เช้า เพื่อที่
จะเขียนบทความ แต่ผมพบว่าผมไม่สามารถเขียนอะไรได้เลยในตอนเช้า
แต่คุณเพียงแค่ต้องตื่นก่อนเวลาปกติสิบนาทีก็พอ สิ่งนี้มันจะง่ายกว่าการให้คุณเริ่มต้นที่ตีห้าหรือหกโมง
คุณต้องตื่น แต่เช้าก่อนเวลาเดิมแค่สิบนาทีเท่านั้น และคุณจะไม่ติดขัดกับการจราจรในตอนเช้า หากคุณออกไปเร็วคุณอาจประหยัดเวลาได้ถึงหนึ่งชั่วโมง เชียวละ!!!
คุณจะไม่สวมเสื้อผ้ากลับหน้ากลับหลังอย่างที่เคยเป็นแน่นอน คุณจะพบการที่คุณตื่นเร็วกว่าเดิมแค่ 10 นาที คุณจะมีเวลาพอให้กินอาหารเช้า...คุณไม่ต้องกังวลเมื่อคุณแต่งตัว...การจราจรจะติดขัดน้อยลงบนถนน และการแต่งหน้าของคุณก็จะพิถีพิถันได้มากขึ้น
2 ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
เซ็ทละ 5 นาที
การออกกำลังกาย..จุดประสงค์หลักก็เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรง คุณสามารถเลือกวิธีการออกกำลังกายแบบต่าง ๆ เพื่อให้บรรลุจุดประสงค์ดังกล่าวได้
ถ้าคุณต้องการวิ่ง แต่ไม่มีสถานที่ที่สะดวกในการวิ่ง หรือคุณต้องการว่ายน้ำแต่ไม่มีสระว่ายน้ำในบริเวณใกล้เคียง
ดังนั้นคุณต้องหาว่าอะไรคือวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคุณ คุณอาจซื้อเสื่อโยคะซักผืน หรือเชือกสักเส้น เพื่อทำโยคะ แอโรบิกหรือกระโดดเชือกที่บ้าน
3 การทำสมาธิ 5 นาที
คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งที่เหนื่อยที่สุดของคุณ
ในแต่ละวันคืออะไร?
มันคือสมองของคุณที่กำลังคิดอยู่ตลอดเวลา...คิดถึงสิ่งที่ไม่มีความสุขเมื่อคุณเศร้า
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่หงุดหงิดเมื่อคุณอารมณ์เสีย และจัดการกับสิ่งต่างๆในที่ทำงาน
่ถ้าเท้าเราเมื่อยเราก็ควรนั่งลงพักผ่อน...ถ้าเราอ่านเป็นเวลานานเราควรจะผ่อนคลายดวงตาสักครู่...หรือถ้าสมองของเราถูกใช้เป็นเวลานานเราก็ต้องผ่อนคลายสมองของเราเช่นกัน
ใช้เวลา 5 นาทีต่อวันฟังเพลง ทำสมาธิ
ผ่อนคลายสมอง ปล่อยให้สมองของคุณพักผ่อน สมองของคุณจะแล่นได้เร็วขึ้นหลังจากได้รับพักผ่อน
4 การอ่านอย่างสม่ำเสมอวันละ 7 หน้า
ความหมายของการอ่านมีความชัดเจน
ในตัวมันเองอยู่แล้วแต่จะมีกี่คนที่สามารถทำได้
การอ่านสามารถปลูกฝังอารมณ์ของบุคคลและสามารถเปลี่ยนมันเป็นความรู้
การที่เราสามารถแยกแยะสิ่งมีชีวิต
ระหว่างมนุษย์กับสัตว์ได้นั่นก็คือ.......
มนุษย์สามารถสัมผัสกับชีวิตของคนคนหนึ่งได้ในเวลาไม่กี่ชั่วโมงจากการอ่านหนังสือ...ดังนั้นคุณต้องอ่านเพิ่มเติมและศึกษาอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิต
" ความสับสนทั้งหมดของคุณมันเป็นเพราะ คุณอ่านน้อยเกินไปและคิดมากเกินไป "
ดังนั้นอ่านหนังสือ...อ่านเพื่อขจัดความสงสัยในตัวคุณให้น้อยลง..คุณสามารถพบกับตัวเองในหนังสือ แล้วคุณจะรู้ว่าการอ่านนั้นมีประโยชน์มากจริง ๆ
5 กินอาหารเช้าทุกวัน
อาหารเช้าเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญตลอดทั้งวัน และเราควรพัฒนานิสัยในการกินอาหารเช้าที่ดี
แม้ว่าทุกคนจะรู้ว่าอาหารเช้านั้นดีต่อความสมดุลของสุขภาพและโภชนาการ แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ไม่ทานอาหารเช้า
อันดับแรกพวกเขาไม่มีเวลาที่สำคัญที่สุดพวกเขาคิดว่าพวกเขาสามารถลดการใช้พลังงานโดยไม่ต้องรับประทานอาหารเช้า แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารเช้าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จอย่างยิ่ง
6 ใช้เวลาหนึ่งวันต่อสัปดาห์
เพื่อให้ตัวเองมีเวลาว่าง
บ้านและชีวิตนั้นมันเป็นของคุณเอง
ตามรายงานที่เกี่ยวข้องส่วนใหญ่
คนส่วนมากใช้เวลาหลายพันชั่วโมง
ในการค้นหาสิ่งของต่าง ๆ ในแต่ละปี
ในทุกวันที่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและคิดถึงสิ่งของที่จะสวมใส่ในวันถัดไป และสิ่งที่ฉันเคยใช้ในเมื่อวานนี้มันหายไปไหน ผมเคยเป็นเช่นนี้บ่อยครั้ง
หลังจากที่คุณคุ้นเคยกับการทำความสะอาดห้องพักแล้วคุณวางสิ่งของไว้ในตำแหน่งที่แน่นอน นิสัยที่เก็บของไว้เป็นระเบียบ จะช่วยให้คุณสะดวกกว่าในการ
ใช้งานในครั้งต่อไป
ห้องพักที่สะอาดและสะดวกสบาย
จะนำพาความสุขมาให้.
ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว
ที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ ได้มากมาย
สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณต้องลงมือทำ
นิสัยจะกำหนดบุคลิกภาพ
และบุคลิกภาพจะเป็นตัวกำหนดชะตากรรม
เชื่อผมเถอะ! ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานะใด
ไม่ว่าคุณจะสับสน หรือ ลังเล ให้คุณเริ่มจากนิสัยเล็ก ๆ ทำให้น้อยลง แล้วคุณจะกลายเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
ยึดมั่นกับนิสัยเล็กน้อยเหล่านี้เป็นเวลา
30 วัน หลังจาก 30 วันคุณจะขอบคุณ
ตัวเองทันที
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
