21 ม.ค. 2020 เวลา 13:39 • ไลฟ์สไตล์
คิดจะไปดวงจันทร์ อย่าหยุดแค่ปากซอย
เสาร์อาทิตย์ที่ผ่านมา
เล่าหุ้นได้มีเวลาไปวิ่ง มินิมาราธอน 10 KM
รายการ infinity war เฮ้ย ไม่ใช่ infinity run
"วิ่งส่งต่อความรักไม่สิ้นสุด
กระจายความสุขทั่วไทย" ของทางช่อง 3
และถือได้ว่าเป็นรายการที่
เล่าหุ้นฝึกซ้อม เพื่อจะพยายาม
วิ่ง 10 กิโลเมตร ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง
วันเสาร์ ขับรถจากกรุงเทพ ประมาณเที่ยงๆ ไปถึงที่จันทบุรี เวลา สี่โมงเย็น
ไปรับเสื้อและ bib ที่อาคารเฉลิมพระเกียรติ
สมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช
มีกิจกรรมที่มีเหล่าดาราช่อง 3
มาช่วย สร้างสีสันให้กับคนที่มาร่วมงาน
cr.สยามรัฐ
เล่าหุ้นก็รับเสื้อ และ อยู่ดูกิจกรรมเล็กน้อยนานๆ
ได้มีโอกาสเจอดาราบ้าง หน้าตาหล่อสวยเหมือน
ในทีวี หรือเปล่า 555
ไหนๆก็ก็มาแล้วช่ายมั้ยครับ^^
เก็บบรรยากาศเล็กน้อยครับ^^
มีถ่ายรูปกับดาราเล็กน้อย
เดี๋ยวให้ดูช่วงท้ายๆ
อ่านตามกันไปเรื่อยๆก่อนนะครับ^^
เล่าหุ้นเลือกที่พักแถวที่จะวิ่งนิแหล่ะครับ
เอาสะดวกไว้ก่อน เปล่าจริงๆ ที่พักแถวนั้น
เต็มหมด ได้ที่พักที่ไม่แย่มากก็เอาแล้ว
ดีกว่าไม่มีที่พักครับ
หาอะไรกินแถวที่พักแล้ว
ก็อาบน้ำนอนเลยครับ ประมาณ 3 ทุ่ม
จะได้มีแรงในการวิ่งในวันรุ่งขึ้น
แต่ไม่รู้เป็นอะไรนอนไม่ค่อยหลับ
สงสัยจะไม่คุ้นชิน ตื่นมา ตีสามครึ่ง
อาบน้ำแล้ว ขับรถไป จอดใกล้สถานที่วิ่ง
เล่าหุ้น ลืม กินข้าวเช้า นึกกว่าแถวนั้นมีขาย
สรุปไม่มีเลย งานเข้าแล้ว จะมีแรงวิ่ง
10 กิโลเมตร มั้ยเนี่ย แต่ก็หล่ะ ลองดู
บรรยากาศตอนตีสี่กว่าๆ ณ จุด start
ก็รอทางผู้บริหารเข้าทำพิธีเปิด
ถึงประมาณ ตี 5 ครึ่งก็ปล่อยตัว
เล่าหุ้นตั้งใจวันนี้จะวิ่ง ให้ได้ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง ช่วงแรก วิ่งตามผู้นำไปเรื่อยๆ เกือบ 2 กิโลเมตร
สรุปจะแย่เอา ความเร็วที่เขาวิ่งกันทำให้เราเหนื่อยมากกว่าปกติ
เล่าหุ้นต้องหยุดเลย เพราะหายใจไม่ทัน
หลังจากนั้นตั้งสติได้ ก็วิ่งในจังหวะที่เราซ้อมมา
ทำให้การวิ่งที่เราวิ่งหลังจากนั้น เราวิ่งไปได้เรื่อยๆ มีแวะเดินบ้างตามจุดให้น้ำแล้วก็วิ่งต่อ
ด้วยสถานที่ระยะ 10 กิโลเมตร
ค่อนข้างมืดก็วิ่งตามตำรวจจราจรไปครับ
เล่าหุ้นวิ่งไปถึงกิโลเมตรที่ 8 เวลาในการวิ่ง อยู่ 55 นาที เลย speed ความเร็ว หวังว่า ถ้าไม่ทันก็ขอ
ทำเวลาที่ดีขึ้นกว่า ครั้งก่อนๆก็ดีแล้ว
จนสุดท้ายจบไปที่ 1ชั่วโมง 7 นาที ก็ถือว่าทำภารกิจที่ตั้งเป้าไม่สำเร็จ
วิเคราะห์ความผิดพลาดตัวเอง
1.เราวางแผนว่าจะอยู่pace 5 กว่าๆ
แต่ไปวิ่งตามกลุ่มผู้นำ
ที่เขาฝึกซ้อมมาดีเกือบ 2 กิโลเมตร
ทำให้เราเหนื่อยกว่าที่เราซ้อมไว้
ไ ม่ ไ ด้ ท ำ ต า ม แ ผ น ที่ ว า ง เ อ า ไ ว้
2.ไม่ได้เติมพลังงานก่อนวิ่ง
ทำให้รู้สึกว่าพอวิ่งไป
ประมาณ 4 กิโลเมตร วิ่งช้าลงอย่างเห็นได้ชัด
3.ซ้ อ ม ไ ม่ ถึ ง ช่วงก่อนไปวิ่ง เป็นช่วงที่ฝุ่นหนา
เลยไม่ได้ออกไปวิ่ง อีกทั้งไม่สบาย
ทำให้เล่าหุ้น วิ่งในครั้งนี้ได้ไม่เต็มที่ครับ
4.ตอนฝึกวิ่ง วิ่งที่ราบแต่ไปวิ่งที่จันทบุรี เป็นเนินซึม ไต่ขึ้นไต่ลง..ทำให้ตอนวิ่งขึ้น รู้สึกว่าใช้กำลังมากพอสมควรครับ
ก็เป็นการวิเคราะห์ข้อผิดพลาดในครั้งนี้ที่ทำภารกิจไม่สำเร็จดั่งใจคิด ได้แต่ new pb ที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังวิ่งต่ำกว่า 1 ชั่วโมงไม่ได้
เป็นประสบการณ์การวิ่งที่สนุกอีกครั้ง
แ ม้ ไ ม่ ส ำ เ ร็ จ แ ต่ ช น ะ ใ จ ต น เ อ ง
ตั้งแต่ตื่น ตีสามครึ่ง ใส่รองเท้า แล้วออกไปวิ่ง
ความผิดพลาดก็เหมือนกล่องดำ ถ้าเราวิเคราะห์
แล้วหาสาเหตุนั้น ก็จะป้องกันการผิดพลาด
ในครั้งต่อไปได้ ครับ เรียนรู้กับความผิดพลาด
แล้วปรับปรุงให้ดีขึ้นกว่าเดิมครับ^^
ต้องฝึกซ้อมต่อไปครับ
ดังคำกล่าวที่ว่า
"คิดจะไปดวงจันทร์ อย่าหยุดที่ปากซอย"
ปล.มีรูปภาพบรรยากาศภายในงานบางส่วนมาให้เพื่อนดูครับ มีถ่ายดาราหลายคนอยู่
เล่าหุ้นไม่ค่อยรู้จักหรอกครับ แต่ละคนหล่อๆสวยๆ ทั้งนั้น ลองดูกันครับ^^
ถ่ายด้วยกล้องตัวเอง แต่ขออนุญาตนำรูปมาลงบทความแล้วกันครับ ^^
ถ่ายด้วยกล้องตัวเอง ขออนุญาตนำมาลงบทความครับ^^
ใครรู้จักดาราคนนี้มั้ง เห็นเขามาล้อมๆกันเยอะ เลยขอชักภาพสักใบสองใบ
ขออนุญาตลงรูปประกอบบทความครับ^^
ดาราคนนี้ตี๋หล่อมาเลย ขออนุญาตลงรูปประกอบบทความครับ^^
ขออนุญาตลงรูปประกอบบทความครับ สวยหล่อเลย เพื่อนรู้จักกันมั้ยเอ่ย ^^
ถ่ายรูปอีกสักใบ น้อง 2 คนไนท์มากครับ เป็นกันเองดี เล่าหุ้นชอบ^^
หากบทความนี้มีประโยชน์
สัมผัสเบา ๆ จากปลายนิ้วท่าน
สามารถให้กำลังใจเล่าหุ้นได้ง่าย ๆ
โดยการ
กดไลค์ = ชอบ
กดแชร์ = เห็นว่ามีประโยชน์
คอมเม้นต์ = เพื่อติชม และเป็นกำลังใจ
🔜 วันนี้ติดตามเพื่อรับข่าวสารหรือพูดคุยกัน
ได้แล้วทาง line open chat เล่าหุ้นให้มันง่าย
ขอบคุณภาพสวยๆจากสยามรัฐ
และขออนุญาตภาพดาราทุกท่าน
ประกอบลงบทความนี้ครับ^^
#เล่าหุ้นให้มันง่าย
โฆษณา