23 ม.ค. 2020 เวลา 22:23 • ปรัชญา
🥰 ความ สุข อยู่ รอบ ตัว เรา
.
คำนี้พูดง่ายนะ แต่จะทำได้จริงๆรึป่าวนี่สิ
.
ลองมาพิสูจน์กันดูดีมั๊ยคะ ว่าจะจริงหรือไม่
.
แค่ยิ้ม ก็สุขแล้วค่ะ 😁
🥰 สุขกับการได้ดูแลคนที่เรารัก
 
.
คนที่เรารักนั้น น่าจะมีหลายคนนะคะ ส่วนมากก็จะเป็นคน
.
ในครอบครัวเรา เช่น พ่อแม่ ญาติพี่น้อง ลูกหลาน เหลนโหลน
.
สามีภรรยา เราสามารถมีความสุข กับคนใกล้ตัวเรานี่แหละค่ะ
.
ไม่ต้องไปมองหาที่ไหนไกลเลย และยังเป็นความสุขที่แสนจะง่าย
.
ใครๆก็ทำได้ค่ะ มาเริ่มกันเลย
.
ได้เห็นความสุขบนใบหน้าแม่ แค่นี้ก็อิ่มใจเหลือล้นแล้วค่ะ 😍
👵🏻 บุพการี ผู้มีพระคุณ 👴🏻
 
.
พาท่านไปเดินเล่น ออกกำลังกาย ที่สวนสาธารณะใกล้บ้าน
.
พาท่านไปเที่ยวทะเล พักผ่อนหย่อนใจ และสูดอากาศบริสุทธิ์
.
พาท่านไปกินอาหารอร่อยๆ นอกบ้าน เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ
.
พาท่านไปซื้อเสื้อผ้า รองเท้า สวยๆ ที่ท่านอยากได้
.
พาท่านเข้าร้านเสริมสวย ทำผมเก๋ๆ ให้ดูสดใสขึ้น
.
พาท่านไปดูหนังสนุกๆ เพื่อเป็นการผ่อนคลาย
.
พาท่านไปพบเพื่อนเก่าๆ ที่ท่านคิดถึงและอยากพูดคุย
.
พาลูกหลานมาเยี่ยมเยียน ให้ท่านได้ชื่นใจ
.
พาท่านไปหาหมอ เพื่อตรวจเช็คสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
.
บีบๆนวดๆ ให้ท่านบ้าง เพื่อสื่อถึงความรัก และใส่ใจ
.
ทั้งหมดนี้คือการใช้เวลาร่วมกัน มีความสุขด้วยกัน
.
มันวิเศษมากๆเลยนะ เวลาที่เห็นรอยยิ้มของท่านน่ะ
.
การได้พูดคุย รำลึกถึงความหลังร่วมกัน ทั้งสนุกและมีความสุขจริงๆค่ะ
👨‍👩‍👦‍👦 ญาติพี่น้อง 👨‍👧‍👧
 
.
แวะเวียนไปหาญาติพี่น้อง หรือนัดกันไปเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ
.
นัดพบปะสังสรรค์ ทำกิจกรรม หรือ ทำอาหารกินกันที่บ้าน
.
การได้พูดคุยกันระหว่างญาติพี่น้อง ได้รำลึกถึงความหลังเมื่อ
.
วัยเยาว์ ที่เคยสร้างวีรกรรมหรือ เรื่องราวชวนตลก ในอดีตนั้น
.
นอกจากจะทำให้เรามีความสุข และสนุกสนานแล้ว ยังช่วยกระ
.
ชับความสัมพันธ์ระหว่างพี่น้องได้ดีอีกด้วย
สนุกและสุขใจ เมื่อได้เล่นกับลูกหลาน 😘
👧🏻 ลูกหลาน เหลนโหลน 👶🏻
 
.
เล่นสนุกกับลูกๆหลานๆ หากิจกรรมสนุกๆ ทำร่วมกัน
.
เช่น ไปสนามเด็กเล่น ไปดูหนังสนุกๆ ไปว่ายน้ำ หรือเล่น
.
กีฬา ไปห้องสมุด หาหนังสือดีๆอ่าน ชวนกันทำขนมง่ายๆ
.
ที่เด็กๆ มีส่วนร่วมได้ การอยู่กับเด็กๆ ช่วยให้จิตใจของเรา
.
อ่อนโยนมากขึ้น และบางครั้ง เราอาจได้เรียนรู้อะไร หลายๆ
.
อย่าง จากเด็กๆอีกด้วยนะ
พาพี่หมื่นไปรำลึกความหลังกันบ้างนะคะ 💋
👨🏻 สามี ภรรยา 👩🏻
 
.
การได้มีเวลาพักผ่อน และทำกิจกรรมร่วมกันอย่างสม่ำเสมอ
.
ผลัดกันบีบนวด คลอเคลีย อาบน้ำด้วยกัน ตัดเล็บให้กัน และ
.
ดูแล เอาใจใส่ซึ่งกันและกัน เป็นการเติมเต็มความสุข และ
.
ความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างสามี ภรรยา หรืออาจจะพากันไปทำ
.
กิจกรรมนอกบ้าน เช่นเล่นกีฬา ดูหนัง หรือทานอาหารนอกบ้าน
.
ในบรรยากาศโรแมนติก เหมือนตอนจีบกันใหม่ๆ เพื่อเติมความ
.
หวานให้กับชีวิตคู่ เพิ่มความกระชุ่มกระชวย ให้กับหัวใจได้ดี
.
ทีเดียวค่ะ
…………………………………………👨‍👦👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧‍👧👨‍👨‍👦👩‍👧……………………………………
🌴 สุขกับธรรมชาติ 🌾
 
.
การได้อยู่กับธรรมชาติ เป็นการผ่อนคลาย ที่วิเศษมากๆ
.
ได้ฟังเสียงนกร้อง เสียงคลื่น เสียงน้ำตก เสียงใบไม้ไหว
.
การได้สูดอากาศบริสุทธิ์ กลิ่นดิน กลิ่นฝน กลิ่นหญ้า และ
.
สีเขียวๆ ของธรรมชาติ ช่วยเยียวยาจิตใจและ ให้ความ
.
สุขสงบอย่างแท้จริง ไม่จำเป็นต้องออกไปหาธรรมชาติไกล
.
ถึงต่างจังหวัด แค่สวนสาธารณะใกล้ๆบ้าน หรือสนามหญ้า
.
หน้าบ้าน ในสวนหลังบ้าน หรือมุมใดมุมหนึ่งของบ้านที่จัด
.
ให้เป็นมุมสำหรับพักผ่อน ด้วยการหาต้นไม้มาปลูกและตกแต่ง
.
ให้ได้บรรยากาศธรรมชาติ ในแบบที่เราชอบ เอาไว้นั่งจิบกาแฟ
.
ในวันสบายๆ พร้อมหนังสือเล่มโปรด แค่นี้ก็ฟินได้ง่ายๆแล้วค่ะ
ธรรมชาติสร้างสุขได้ ☘️
………………………………………🌴🌾🌵🌲🌿……………………………………
🏃🏽‍♀️สุขกับการอออกกำลังกาย 🚴🏻‍♂️
 
.
การออกกำลังกาย นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว ยังดีต่อจิตใจ
.
อีกด้วยค่ะ เพราะการออกกำลังกายนั้น ช่วยขจัดอารมณ์ร้ายๆ
.
ได้ดีทีเดียวค่ะ มาดูกันค่ะว่า การออกกำลังกายนั้นดีอย่างไร
ออกกำลังกายก็สุขได้ค่ะ 😘
🏊🏻‍♀️ ว่ายน้ำ
 
.
การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนาน และได้
.
ประโยชน์มากๆ เพราะเป็นการใช้ร่างกายทุกส่วนในการ
.
เคลื่อนไหว ทั้งยังช่วยบริหารปอดได้ดีอีกด้วย น้ำยังช่วย
.
ให้เรา รู้สึกสดชื่น เย็นสบาย ทั้งกายและใจ ช่วยชำระล้าง
.
ความเครียด และวิตกกังวล ได้อย่างดีทีเดียว
 
 
🥊 ชกมวย
 
.
การชกมวยช่วยไล่อารมณ์โกรธ ได้เป็นอย่างดีทีเดียวค่ะ เมื่อ
.
เราโกรธ จะทำให้สารอะดรีนาลีนหลั่งออกมา ทำให้เรามีพลัง
.
มากกว่าปกติ การชกมวยช่วยให้เราได้ปล่อยพลังนั้นออกไป
.
ซัดความโกรธให้กระเด็น แล้วความสุขจะเข้ามาแทนนะจ๊ะ
 
 
💪 ยกเวท
 
.
การยกเวท จะช่วยขจัดความฟุ้งซ่าน ไล่ความสับสน เพราะเรา
.
ต้องรวบรวมสมาธิ ให้จดจ่อกับแรงถ่วงของแขน อยู่ตลอดเวลา
 
 
🚶🏼‍♀️ เดิน
 
.
การเดิน ช่วยลดความตึงเครียด และเหนื่อยล้าในสมองได้ดีค่ะ
.
หากใครมีเรื่องวิตกกังวลใจ ให้ไปเดินในสวนสาธารณะก็ได้ค่ะ
.
ความเขียวขจีของต้นไม้ และธรรมชาติที่สวยงามสองข้างทาง
.
จะทำให้จิตใจผ่อนคลาย และอาจเกิดไอเดียใหม่ๆ ได้อีกด้วย
 
 
🚴🏻‍♀️ ปั่นจักรยาน
 
.
การปั่นจักรยานก็ช่วยลดความเครียดได้เช่นกันค่ะ เพราะเรา
.
ต้องใช้สมาธิ และความระมัดระวัง เพื่อหลบหลีกผู้คน ตลอดจน
.
ยานพาหนะต่างๆ บนท้องถนน
 
 
🏃🏽‍♀️ วิ่ง
 
.
การวิ่ง จะทำให้ร่างกายหลังสารเอ็นโดรฟิน ช่วยให้เกิดไอเดีย
.
ใหม่ๆ ได้อีกด้วยนะคะ
 
🧘🏽‍♀️ โยคะ
 
.
การฝึกโยคะ ช่วยให้เกิดสมาธิ ทำให้จิตใจผ่อนคลาย เลิกกังวล
.
ทำให้ร่างกายกระปี้กระเป่า และนอนหลับได้ดีอีกด้วยค่ะ
 
 
💃🏽 เต้นรำ ร้องเพลง 🎤
 
.
การเต้น และร้องเพลง จะทำให้ร่างกายตื่นตัว อารมณ์เบิกบาน
.
และสนุกสนาน ไปกับจังหวะของเพลง จนทำให้ลืมเรื่องเครียดๆ
.
ได้ดีทีเดียวค่ะ
 
 
⛹🏻‍♀️ ออกกำลังกายเป็นกลุ่ม
 
.
การออกกำลังกายเป็นกลุ่มนี้ ช่วยคลายความหงอยเหงา เศร้า
.
สร้อย ได้เป็นอย่างดีทีเดียวค่ะ นอกจากเราจะได้สนุกสนานกับ
.
กีฬาแล้ว ยังได้พบปะ พูดคุย กับเพื่อนๆ อีกด้วย
…………….…………………………🏊🏻‍♀️🏃🏽‍♀️🧘🏽‍♀️💃🏽🚴🏻‍♂️………………………………………
🐶 สุขกับสัตว์เลี้ยง🐱
 
.
การได้เล่นสนุกกับสัตว์เลี้ยง ก็เป็นความสุขง่ายๆ ที่ไม่ต้อง
.
ลงทุนอะไรเลยนะคะ แถมเรายังจะได้ความรัก และความ
.
ซื่อสัตย์ จากเจ้าสัตว์เลี้ยง เพิ่มขึ้นอีกด้วยค่ะ
สุขกับเจ้าเหมียวขี้อ้อน ❤️
…………………………………………🐶🐱🐰🦜🐩……………………………………
✂️ สุขกับงานอดิเรก 🧶
 
.
การได้ทำงานที่เรารัก จะทำให้เรามีความสุขได้ง่ายๆ เลยค่ะ
.
ไม่ว่าจะเป็น การจัดสวน ปลูกต้นไม้ งานเย็บปักถักร้อย วาดรูป
.
ศิลปะ งานฝีมือ และงาน D.I.Y. ต่างๆ ตลอดจน การอ่าหนังสือ
.
เขียนเรื่องสั้น ทำขนม และอื่นๆอีกมากมาย
นัดเพื่อนๆ มาทำงานฝีมือกัน ได้ทั้งความสุข สนุกสนาน และผลงานที่น่าภูมิใจอีกด้วยค่ะ
………………………………………🌵🧶🍪 ✂️📝………………………………………
👩🏼‍🏫 สุขกับการเรียนรู้สิ่งใหม่ 👨🏻‍💻
 
.
การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่นการเรียนภาษา การเรียนรู้เฉพาะด้าน
.
ที่เรามีความสนใจ จะทำให้เราตื่นเต้น และรู้สึกดีกับตัวเอง มี
.
ความมั่นใจมากขึ้น ได้พบปะผู้คนมากมาย และอาจต่อยอดใน
.
อาชีพการงานที่หลากหลายมากขึ้นอีกด้วย
สนุกสนานกับการเรียนรู้ สิ่งใหม่ๆ 💁🏻‍♀️
…………………………………………👩🏻‍🍳👨🏻‍🏫👩🏻‍💻👨‍🎨🤳🏼……………………………………
.
ทั้งหมดนี้เป็นเพียงตัวอย่างง่ายๆ ที่ทำให้เรามีความสุข โดย
.
ไม่ต้องเสียเงินทองมากมายอะไรเลยค่ะ เห็นมั้ยคะว่า ความสุข
.
มันอยู่รอบตัวเราจริงๆ เพียงแค่เราจะมองเห็นมัน
 
 
💁🏻‍♀️ แล้วเพื่อนๆ ล่ะคะ มีความสุขกับอะไรกันบ้าง มาแชร์กันได้นะคะ
………………………………………………💗…………………………………………………
🙏 ขอบคุณสำหรับทุกๆ กำลังใจที่ส่งมาให้นะคะ และทุกๆคอมเม้นท์
 
ก็คือความสุขของ Schoko เช่นกันค่ะ
 
💖 ขอให้ทุกคนมีความสุขค่ะ
💃🏽 Happiness D. I.Y. By Schoko 💋

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา