24 ม.ค. 2020 เวลา 14:00 • การศึกษา
10 วิธีปักโล่ รบโคโรนา
หลังจากข่าวการระบาดหนัก ของไวรัสโคโรนา ในประเทศจีน ก็ทำให้ชาวโลก ตื่นตระหนกหันมาใส่ใจ สุขภาพตัวเองอีกครั้ง
เลเวลของไวรัสโคโรนา หนักหนา พอๆ กับ ไวรัสซาร์ส (SARS) ที่เคยแพร่ไปทั่วโลก นับรวมแล้ว 37 ประเทศ เมื่อปี 2002-2003
เราสามารถตั้งโล่ ต่อกรกับไวรัสโคโรนา ได้อย่างไร เพจท้อปมี 10 วิธีปฎิบัติ ที่จะนำมาแรงค์ให้ฟัง
10. หลีกเลี่ยงตลาดค้าสัตว์
ถึงแม้จะเป็นไวรัสที่ติดต่อ จากคนสู่คน แต่ทีมนักวิจัยก็มีเหตุผลสนับสนุน เชื่อว่าต้นตอของไวรัสโคโรนา มาจากสัตว์
จากการค้นประวัติของผู้ป่วย กลุ่มแรก ๆ ปรากฎว่าทำงาน หรือมีความเกี่ยวพันกับตลาดค้าสัตว์ นั่นเป็นอีกหนึ่งเหตุผล ที่สนับสนุนที่มาของไวรัส
การหลีกเลี่ยงตลาดค้าสัตว์ จึงเป็นแนวทางการป้องกันตัวเอง ที่ดีที่สุด
9. งดเดินทาง
แน่นอนว่าการเดินทาง อาจจะไม่ใช่ประเด็นสำคัญ ที่จะทำให้เราติดไวรัสโคโรนาได้ แต่การเดินทางไปเมืองอู่ฮั่น ประเทศจีนในตอนนี้ ก็เหมือนการฆ่าตัวตาย
ล่าสุดทางการจีน ได้ประกาศปิดเมืองอู่ฮั่น เป็นที่เรียบร้อยแล้ว ผู้ที่จะเดินทางเข้าออกเมืองนี้ จะต้องมีเรื่องสำคัญ ระดับชาติเท่านั้น
การเดินทางเข้าออก ทั้งในและต่างประเทศขณะนี้ จะถูกคุมเข้ม โดยเฉพาะ สหรัฐอเมริกา มาเก๊า ไต้หวัน จีน ไทย เกาหลีใต้ ญี่ปุ่น นั่นเพราะพบผู้ป่วยติดเชื้อในประเทศ
8. หลีกเลี่ยงพื้นที่แอดอัด
ประเด็นสำคัญคือ เราไม่สามารถทราบได้เลยว่า ขณะนี้ไวรัสโคโรนา แพร่ในระดับไหน แม้ว่ากระทรวงสาธารณสุข จะคุมเข้มก็ตาม
การอยู่ในพื้นที่แออัด จึงนับเป็นความเสี่ยงอย่างยิ่ง ซึ่งก็มีความเป็นไปได้ระดับหนึ่ง ถึงการติดเชื้อ
ทางออกที่ดีที่สุด หากเราหลีกเลี่ยงไม่ได้ นั่นคือสวมหน้ากากอนามัย
7. ไม่รับประทานสัตว์แปลก
ข้อนี้อาจจะขัดใจใครหลาย ๆ คน ซึ่งมีความนิยมรับประทาน เหล่าสรรพสัตว์ ที่มีความแปลก พิศดาร หรือแตกต่างออกไป
เนื่องจากไวรัสโคโรนา และพาหะของโรค ยังไม่เป็นที่แน่ชัด ว่าต้นตอมาจากสัตว์ประเภทไหน และมีแหล่งเพาะเชื้อจากอะไร
การรับประทานเนื้อสัตว์แบบไม่เลือก จึงไม่ใช่วิธีที่พึงปฎิบัติ
6. ไม่สัมผัสกับมือ
ถือเป็นเรื่องที่ยากเอาการทีเดียว ที่จะบอกว่า ห้ามนำมือมาสัมผัสกับ ตา จมูก ปาก นั่นเพราะ มือคือส่วนที่เราใช้บ่อยที่สุด
แต่การใช้มือบ่อยครั้ง ในแต่ละวันนี่แหละ อาจจะนำมาซึ่งเชื้อไม่พึงประสงค์ ยิ่งถ้าสัมผัสเข้ากับ ตา จมูก ปาก ด้วยล่ะก็ ความเสี่ยงก็จะยิ่งสูง
วิธีที่ดีที่สุดคือ สัมผัสกับ ตา จมูก ปาก ให้น้อยที่สุด หรือไม่สัมผัสเลย
5. ไม่อยู่ใกล้ชิด ผู้ป่วยที่ไอ
เรื่องจริงก็คือ การอยู่ใกล้ผู้ป่วยที่ไอ ย่อมไม่มีใคร พึงปราถนาแน่นอน ไม่ว่าจะไอ ด้วยโรคอะไร
แต่หากเราจำเป็นที่จะต้องเข้าใกล้ หรือไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ตัวช่วยที่ดีที่สุด น่าจะเป็นหน้ากากอนามัย
และอย่าลืมการทำความสะอาดร่างกาย เมื่อภาระกิจเสร็จสิ้น
4. อบอุ่นร่างกาย
การดูแลสุขภาพให้แข็งแรง และอบอุ่นอยู่เสมอ นับเป็นปราการด่านสำคัญ ที่จะสามารถต่อสู้กับไวรัสร้ายทุกชนิด
การหมั่นออกกำลังการ หรืออบอุ่นร่างกายอยู่เสมอ รวมทั้งการพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะทำให้ร่างการ มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง นั่นเอง
เมื่อร่างกายแข็งแรง ไวรัสอย่างโคโรนา จึงไม่ใช่ปัญหาใหญ่
3. หมั่นล้างมือ
หลักการปฎิบัติตนอย่าง่าย เช่นการล้างมือบ่อย ๆ ก็ถือเป็นการป้องกันตัวเอง จากไวรัส มหันตภัยชนิดนี้ ได้เหมือนกัน
การล้างมือด้วยน้ำสะอาด สบู่ หรือเจลล้างมือเป็นประจำ หรือปฎิบัติให้เป็นสุขนิสัยที่ดี ยังช่วยป้องกันโรคอื่น ๆ อีกด้วย
ถึงแม้ว่าการล้างมือบ่อย ๆ จะเป็นการป้องกันที่ดี แต่ก็อย่าลืม รักษาความสะอาด ของร่างกายทุกส่วน
2. ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกัน
ถือเป็นเรื่องสำคัญ ไม่ด้อยไปกว่าข้ออื่น เกี่ยวกับการใช้ของส่วนตัว ร่วมกับคนอื่น ซึ่งมีโอกาสติดเชื้อได้ไม่ยาก
เพราะไวรัสชนิดนี้ ติดต่อกันผ่านสารคัดหลั่ง นั่นทำให้ทุกการสัมผัส มีโอกาสเสี่ยงสูง และหากใช้สิ่งของร่วมกัน จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงอีกเท่าตัว
เพราะฉะนั้น การแยกของใช้ส่วนตัว ให้เป็นสัดส่วน จึงมีความจำเป็นอย่างที่สุด
1. พบแพทย์
อาการจากไวรัสโดยทั่วไป ที่มักพบคือ ไอ เจ็บคอ มีน้ำมูก หายใจเหนื่อยหอบ นั่นอาจจะคล้าย ๆ หวัดธรรมดา
แต่ทว่าหากชะล่าใจ มันอาจจะไม่ใช่หวัดธรรมดา การรีบพบแพทย์ จึงเป็นทางเลือกอันดับต้น ๆ ก่อนที่ปัญหาจะบานปลาย
ก่อนไปพบแพทย์ก็อย่าลืมสวม หน้ากากอนามัย เพื่อเป็นการป้องกัน การฟุ้งกระจาย ของเชื้อโรคในตัวเรา
ล่าสุดข้อมูล ณ วันที่ 24 มกราคม 2563 พบผู้ติด 883 ราย เสียชีวิต 26 รายแล้ว และในประเทศไทย มีจำนวนผู้ติดเชื้อ 4 ราย ซึ่ง 3 รายเป็นชาวจีน .. บางทีอาจไม่ใช่เรื่อง ที่ควรนิ่งนอนใจ การป้องกันตัวเอง ตั้งแต่เนิ่น ๆ นับเป็นความคิดที่ควรปฎิบัติ
หากข้อมูลผิดพลาดประการใด ขออภัยมา ณ ที่นี้ครับ
สัมผัสเบา ๆ จากปลายนิ้วท่าน สามารถให้กำลังใจผู้เขียนได้ง่าย ๆ
กดไลค์ = ชอบ
กดแชร์ = เห็นว่ามีประโยชน์
คอมเม้นต์ = เพื่อติชม และเป็นกำลังใจ
โฆษณา