เเนะนำให้กินผักผลไม้ที่หลากหลาย เเละมีสีสันต่างๆหมุนเวียนไป
เพื่อให้ร่างกายได้รับสารต่างๆ ที่เป็นประโยชน์อย่างสมดุล
ผักสีเขียว
- ลดการเสื่อมจอประสาทตา ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม
ผักสีเหลือง-ส้ม
- รักษาหัวใจเเละหลอดเลือด ภูมิคุ้มกันของร่างกาย เเละสายตา
ผักสีน้ำเงิน-ม่วง
- ชะลอความเสื่อมของเซลล์ความจำ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ เเละหลอดเลือด
ผักสีขาว-น้ำตาล เช่น กระเทียม
- สร้างเซลล์ให้เเข็งเเรง ลดน้ำตาลเเละไขมันในเลือด ลดความดัน ต้านการอักเสบ ยับยั้งการเกิดเนื้องอก
ผักสีเเดง
- ช่วยป้องกันเเละยับยั้งการเติบดตของเซลล์มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งลำไส้ใหญ่ เเละมะเร็งเยื่อบุมดลูก ช่วยให้ภาวะผิดปกติ
เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน เเละกระดูกพรุนดีขึ้น
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
