Blockdit Logo (Mobile)
💭 ADHD : ความจำสั้น แต่สันหลังยาว ✨
.. คุณกำลังเป็นโรคสมาธิสั้น (Attention Deficit Hyperactivity Disorder : ADHD) ใช่หรือไม่ ?
คุณอาจจะเข้าใจว่า โรคสมาธิสั้น เป็นโรคที่เกิดได้เฉพาะในเด็กใช่หรือเปล่า ?
✖️ผิดค่ะผิด ..โรคนี้เป็นโรคที่เกิดได้กับทุกเพศทุกวัยเลยนะคะ สาเหตุก็อาจจะมาจากยุคสมัยที่เปลี่ยนแปลงไป ทำให้เราต้องทำงานหลายๆอย่างในเวลาเดียวกัน จนทำให้เกิดอาการหลงลืม ลืมโน่นลืมนี่ไปหมดเลยใช่ไหมล่ะคะ 😂
🙋🏻ใครกำลังเผชิญอยู่กับปัญหาแบบนี้ ตามเนิ้ตมาหาวิธีแก้กันค่าาาา ..
😁
🚨 หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ คุณกำลังตกเป็นผู้ต้องสงสัยที่จะเป็นโรคสมาธิสั้นแล้วนะคะ ✨
✔️ขี้หลงขี้ลืม ลืมแล้วลืมเล่าเฝ้าแต่ลืม
✔️เบื่อง่าย คิดหรือทำอะไรนานๆไม่ค่อยได้
✔️อารมณ์ขึ้นๆลงๆ โกรธง่าย แต่ก็หายเร็วนะ
✔️บริหารจัดการเวลา หรือลำดับความสำคัญ ของการทำงานไม่ได้
✔️วอกแวกไปกับทุกอย่าง ไม่ค่อยมีสมาธิในการทำงาน
✔️โผงผาง พูดโพล่ง พูดแทรกเวลาคนอื่นพูดด้วยตลอด
✔️ขาดสมาธิจดจ่อ ฟังผู้อื่นพูดนานๆไม่รู้เรื่อง
✔️ชอบทำอะไรหลายๆอย่างพร้อมๆกัน แต่ก็ทำไม่สำเร็จสักอย่าง (เศร้าใจ 😂)
✔️หุนหันพลันแล่น ขาดความยับยั้งชั่งใจ ไม่ชอบคิดก่อนทำ
✔️ใจร้อนเป็นไฟ รออะไรนานๆไม่เคยได้
☝🏻คุณมีสักกี่ข้อล่ะคะ ว่ามา..
.. เอาล่ะค่ะ ถ้าเริ่มลังเลสงสัยว่าตัวเองเป็นโรคสมาธิสั้นแล้ว เรามาดูวิธีการแก้ไขกันนะคะ 🤩✨
🍁จัดการกับชีวิตประจำวันสักหน่อยสิ
.. เริ่มต้นจากพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ แล้วก็ลองทำกิจกรรมที่ฝึกสมาธิบ้าง มันก็จะดีนะคะ 😊
🍁ถ้าเลือกได้เลือกงานหน่อยก็ดีนะ
.. ลองเลือกงานที่ตัวเองถนัดหรือสนใจ หรือไม่ก็อาจจะเลือกเวลาหรือบรรยากาศที่เหมาะกับการทำงานของตัวเอง แค่นี้ก็คงจะทำงานฟินๆเลย
🍁เตรียมนาฬิกากับปฏิทินหรือยัง
.. ตั้งเวลาแจ้งเตือนในการทำกิจกรรมต่างๆ หรือแปะสิ่งที่ต้องทำไว้ที่ปฏิทินให้เห็นชัดๆก็จะดีนะคะ
🍁มีสมุดกับปากกาหรือเปล่าล่ะคะ
.. พกสมุดจดบันทึกติดตัวไว้ จัดลำดับความสำคัญของงาน และมีตารางเตือนสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน แค่นี้ก็ไม่ลืมสิ่งที่สำคัญแล้วล่ะค่าา
😊 แต่ถ้าใครทำตามวิธีที่เนิ้ตแนะนำแล้วยังรู้สึกว่าไม่ดีขึ้น อาการหลงๆลืมๆก็ยังไม่หายไป แนะนำให้ปรึกษา และเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์อย่างต่อเนื่องนะคะ
เดี๋ยวนี้การพบจิตแพทย์ไม่ใช่สิ่งที่น่าอายอีกต่อไปแล้วล่ะค่ะ อะไรที่จะทำให้ชีวิตของเรามันดีขึ้นก็ทำไป ไม่เห็นจะต้องแคร์อะไรเลยเนอะ ว่าไหมคะ ?
😘😘😘😘😘
" หลงทางอาจจะเสียเวลา แต่ถ้าหลงเข้ามา ระวังจะติดเนิ้ตเอาได้ง่ายๆนะคะ 😆"
#เนิ้ต #พยาบาลวิชาชีพอิสระ💉
ความคิดเห็น
zaba x2
ว่าจะเมนท์อะไรนะ..ลืม!!
4 ก.พ. เวลา 12:44
1

zaba x2

เพิ่งทำเสร็จครับรอซักครู่
4 ก.พ. เวลา 13:47
1
I'm happy.
เอ จะพิมพ์อะไรหว่า ติดอยู่ที่ปลายนิ้ว เอ๊ะ หรือจะติดอยู่ที่ปลายเนิ้ต ( ꈍᴗꈍ)
2 ก.พ. เวลา 07:58
1

พยาบาลวิชาชีพอิสระ💉

ตามไปอ่านเล้ยยย เย้ๆๆ 😊
3 ก.พ. เวลา 16:46
1
MovieTalk มูฟวี่ชวนคุย
พี่มูฟวี่เป็นหุ่นยนต์อ่ะดิ ทำทุกอย่างตามเวลา ยกเว้นโรคนอนไม่หลับ แต่ตอนนี้ดีขึ้นบ้างแล้ว
1 ก.พ. เวลา 06:08
1

MovieTalk มูฟวี่ชวนคุย

ขอบคุณครับเนิ้ต
1 ก.พ. เวลา 06:38
1