3 ก.พ. 2020 เวลา 03:29 • ความคิดเห็น
.. เมื่อคุณได้พบเจอเรื่องเลวร้ายในชีวิต
ระดับช้อคอารมณ์
สิ่งที่ยากที่สุดคือ ความคิด เพราะปกติมนุษย์ความคิดมักเป็นไปในทางอกุศลเสียมาก
ทำอย่างไร..ที่จะหยุดความคิดอกุศลนี้เสียดาย
.. ข้อแรก เมื่อมีสติรู้ว่ากำลังคิดชั่ว ให้กลับมาอยู่ที่กาย. การจับนามหรือความคิดเป็นเรื่องยาก ทำได้ดีที่สุดคือแค่การรู้ เราจึงควรดึงกลับเข้ากาย รู้ลมหายใจ รู้ว่ากำลังนั่ง ยืน เดิน นอน
.. ถัดมา หลังจากที่อยู่ในกายแล้ว จิตก็จะไม่จับความคิด ให้พิจารณาหาข้อดี มุมดีๆของเรื่องนั้น บุคคลนั้น
การทำแบบนี้ไม่ได้ทำให้เราคิดดีได้คลอดเวลาหรอกคับ แต่จะช่วยให้การคิดชั่ว คิดอกุศลค่อยๆสั้นลงเรื่อยๆ ทำจนกว่าจะถึงวันที่ ความคิดดี ความคิดอันเป็นกุศลจะวิ่งแซงหน้าความคิดอกุศล
นี่แหละ กรรมฐาน ..
โฆษณา