บททดสอบ กับระยะทาง 10 กม. 🏃♂️
คงปฏิเสธไม่ได้ว่า การวิ่ง เป็นเทรนการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน
บททดสอบ กับระยะทาง 10 กม.
มีหลายคนพูดว่า "เดี๋ยวฉันจะออกไปวิ่ง" แต่ก็ยังทำไม่ได้ซักที
มีหลายคนพูดว่า "เดี๋ยวเย็นนี้ฉันจะไปวิ่ง" แต่พอถึงเวลากลับบอกว่า "เดี๋ยวเอาไว้วันหลังแล้วกัน วันนี้ยังไม่พร้อม"
หลากหลายเหตุผลต่าง ๆ นานา
การออกไปวิ่ง ความยากมันอยู่ตรงไหน?
คำตอบก็คือ มันอยู่ที่ตัวเรานี่แหละครับ และถ้าเป็นตอนเช้า ความยากมันก็อยู่ที่ตอนลุกจากที่นอนนี่แหละครับ
ตัวอติเอง สามารถผ่านจุดนี้ไปได้แล้วครับ แต่กว่าจะผ่านไปได้ก็ใช้เวลานานเหมือนกันครับ
วันนี้ อติได้มีโอกาสไปร่วมงาน เดินวิ่ง การกุศล โรงเรียนบุญเหลือวิทยานุสรณ์ จ.นครราชสีมา ซึ่งเป็นโรงเรียนเก่าของอติ สมัยเรียน ม.ต้น เองครับ โดยอติได้ลงวิ่งระยะ 10 กม. ครับ
BWS Running 2020
ระยะทาง 10 กม. สำหรับอติแล้ว ไม่ใช่ปัญหาเลยครับ เพราะปกติจะซ้อมวิ่งระยะนี้อยู่แล้ว แต่เดี๋ยวนี้จะซ้อมวิ่งที่ระยะ 13 - 17 กม. โดยประมาณ เป็นประจำครับ ฉะนั้น การลงวิ่งระยะทาง 10 กม. ถือเป็นการทดสอบตัวเองครับ ว่าจะทำได้ดีแค่ไหน
และการลงวิ่งในครั้งนี้ เพื่อต้องการกลับไปยังโรงเรียนเก่า ในฐานะศิษย์เก่าด้วยครับ มันทำให้คิดถึงช่วงเวลาวัยเด็กสมัยเรียนครับ
Average Pace
ผลการวิ่งในวันนี้ สำหรับตัวเองแล้วถือว่าทำได้ในระดับดีครับ สามารถรักษาระดับเพซในการวิ่งได้ค่อนข้างนิ่ง ซึ่งถ้าดูจากภาพ ระดับเพซเฉลี่ยในแต่ละช่วงกิโลเมตรจะไม่ค่อยแตกต่างกันมากนัก ผมค่อนข้างพอใจในการวิ่งวันนี้
ถามว่าเหนื่อยมั้ย.. เหนื่อยซิ! 😂
ระยะทางวิ่งจริงไม่ถึง 10 กม. ครับ ถือว่าเป็นการวัดระยะเส้นทางได้ไม่ค่อยดีนัก ระยะทางวิ่งจริงควรจะถึง หรืออยู่ในช่วง 10 - 10.5 กม.
ผลประกอบการวันนี้ครับ
ผมใช้แอพฯ Strava วัดระยะวิ่งได้ 9.35 กม. เพซเฉลี่ยอยู่ที่ 5.00 /km เวลาที่ทำได้ 46.48 นาที ถือว่าดีที่สุดในวันนี้ที่ทำได้ครับ ถึงจะไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุด แต่วิ่งให้สนุกที่สุด ผมว่ามันก็โอเคแล้วครับ
บรรยากาศที่โรงเรียนบุญเหลือฯ เมื่อเช้านี้ครับ
สำหรับคนที่เริ่มวิ่ง หรือกำลังจะออกมาวิ่ง โดยเฉพาะคนที่เริ่มวิ่งใหม่ ๆ มักจะยึดติดกับเวลาที่อยากจะวิ่งได้ ผมแนะนำว่า พยายามอย่าไปยึดติดกับมันครับ มันจะดูเครียดจนเกินไป
แรก ๆ ผมก็เป็นครับ แต่พอได้ซ้อมเยอะ ๆ ได้เก็บประสบการณ์จากงานวิ่งหลาย ๆ งาน ผมจึงไม่ค่อยยึดติดกับมันเท่าไหร่
เวลาไปลงวิ่งแต่ละงาน ผมก็อยากจะทำเวลาให้ได้ดีกว่าเดิม แต่ถ้าไม่ได้ก็ไม่เป็นไร วิ่งไปเรื่อย ๆ วิ่งให้สนุก ผมก็จะคิดแบบนี้ทุก ๆ งานครับ
อติ ขอเป็นกำลังใจให้กับคนที่กำลังจะออกมาวิ่ง หรือคนที่เพิ่งเริ่มวิ่งนะครับ
การวิ่ง ได้อะไรมากกว่าที่คุณคิด
เช้านี้ผมวิ่งแล้ว ฉะนั้น ตอนเย็นผมจะไม่วิ่ง 😂
พักร่างจ้า 😆✌️
อติ || 16 กุมภาพันธ์ 2563
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
