คณิตคิดในใจ ฝึกสมองป้องกันอัลไซเมอร์
เมื่ออัลไซเมอร์ไม่ใช่แค่ภาวะความจำเสื่อมอย่างที่เราเคยรู้กัน
แต่มันเป็นโรคที่ฆ่าให้เราตายไปอย่างช้าๆ
เราจะรอช้าอยู่ไย เริ่มฝึกสมองป้องกันอัลไซเมอร์กันดีกว่าค่ะ
ในบ้านใครที่มีผู้สูงอายุ
คงพอมองออกว่าการเป็นอัลไซเมอร์นั้นทรมานแค่ไหน
ไม่ใช่แค่คนที่เป็นอัลไซเมอร์ที่ทรมาน
คนดูแลเองก็ลำบากไม่ต่างกัน
ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น?
อัลไซเมอร์ เป็นโรคสมองเสื่อมที่เกิดจาก โปรตีนที่ชื่อ ‘เบต้า อะไมลอยด์’ เมื่อไปจับกับเซลล์สมอง จะทำให้เซลล์ฝ่อและเสื่อมลง
เมื่อเจ้าสารตัวนี้สะสมกันมากขึ้นเรื่อยๆ การทำงานของสมองก็จะลดลงเรื่อยๆเช่นกันค่ะ
ภาวะหลงลืมหรือการสูญเสียความจำระยะสั้น เป็นเพียงอาการแรกเริ่มของอัลไซเมอร์เท่านั้น ซึ่งคล้ายกับภาวะสมองเสื่อมตามวัยในผู้สูงอายุ
แต่โรคอัลไซเมอร์ไม่ได้หยุดอยู่แค่การหลงลืมความจำระยะสั้น
เมื่อเวลาผ่านไปอาการจะเป็นมากขึ้น จากที่แค่ชอบถามซ้ำๆ หรือลืมเรื่องเล็กๆน้อยๆ จะเริ่มเดินออกจากบ้านไปอย่างไร้จุดหมาย อารมณ์ฉุนเฉียว หงุดหงิดง่าย หลงลืมการทำกิจวัตรประจำวัน
จนสุดท้ายจะมีการตอบสนองช้าลง เป็นผู้ป่วยติดเตียง มีภาวะติดเชื้อ และเสียชีวิตในที่สุด
อาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างปุ๊ปปั๊บ ทุกๆอย่างจะค่อยๆถูกทำลาย และเสื่อมถอยไปเรื่อยๆ จากการวิจัยพบว่าใช้ระยะเวลาประมาณ 8-10 ปี
แม้ว่าอายุจะเป็นปัจจัยหลัก แต่ไม่ใช่ว่าผู้สูงอายุทุกคนจะเป็นโรคอัลไซเมอร์ ทุกสิ่งทุกอย่างเสื่อมถอยไปตามกาลเวลาแต่เราสามารถชะลอให้เกิดช้าลงได้ด้วยการดูแลตัวเองให้ดี
🌟 การออกกำลังกายสม่ำเสมอ ให้ร่างกายสดชื่นและตื่นตัวช่วยให้สมองปลอดโปร่งและชะลอการเกิดอัลไซเมอร์ได้เป็นอย่างดี
🌟 การฝึกสมองด้วยการนับเลข ไม่ว่าจะใช้วิธีรวมเลขให้ถึง 10 หรือ การลบเลขจาก 1000 ลบด้วย 7 เรื่อยๆก็สามารถทำได้ทั้งนั้น
🌟การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ก็สำคัญไม่ต่างกันเลยค่ะ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็ไม่จำเป็นต้องพึ่งอาหารเสริมให้เปลืองสตางค์เลยค่ะ
สุขภาพสมองของเรา ถ้าเราไม่ดูแล แล้วใครจะดูแลใช่ไหมคะ
ใส่ใจกันสักนิด เพื่อชีวิตที่มีสุข
โดย การเดินทางของผีเสื้อ🦋
- 9
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
