22 ก.พ. 2020 เวลา 00:07 • กีฬา
โครงสร้างร่างกายที่ควรรู้
1.เส้นเอนแนวกล้ามเนื้อวิ่งแบบกากบาท
ขาขวาตึงปวดจะรั้งหลังซึกซ้ายและบ่าซ้ายจนถึงมือ
เวลามีอาการจึงต้องคลายกล้ามเนื้อที่สัมพันธ์กัน
อาการจะทุเลาลง
การนวดตัวเอง ถึงแม้จะไม่มีความชำนาญ เพียงเข้าใจความสัมพันธ์ที่เล่ามา
หาจุดที่เกิดการดึงรั้งเจอ
ให้ทาน้ำมันและคลึงเบาๆ
####ปวดตรงไหนห้ามนวดตรงนั้น#### ยิ่งกระหน่ำเพิ่มความบวมอักเสบให้กล้ามเนื้อตรงจุดปวด เจ็บเรื้อรังได้
2.ท้องเป็นอนุสาวรีย์ชัย คือจุดรวมของเส้นทางเส้นเอนกล้ามเนื้อทุกมัดในร่างกาย
ถ้าท้องตึง นวดแขนขาก็ไม่ทุเลาอาการ
ท้องนวดได้นะ ไม่ได้มีอวัยวะอันตรายมีแค่ไส้
โกยเข้าหาสะดือจากทุกทิศ
ทำเองได้
โฆษณา