(ตอนที่ 1) : ภูมิคุ้มกันดีขึ้น..หากคุณทำเพียงสิ่งนี้
ในเวลาที่มีโรคระบาดเช่นนี้ ใครๆก็รู้สึกว่า 1ในการป้องกันตัวเองที่ดีที่สุด คือ การทำให้ตัวเองแข็งแรงที่สุด
แล้วทัพหน้าของร่างกาย ที่ปกป้องเราจากสิ่งแปลกปลอมต่างๆ นั่นคือ ระบบภูมิคุ้มกันนั่นเอง
หลายๆท่าน เสาะแสวงหา อาหารที่ดีมีประโยชน์ เสริมโน่น เสริมนี่
แต่สิ่งที่ใกล้ตัวเราที่สุด และเรามองข้ามไป นั่นคือ น้ำตาล
คำว่า หวาน น้ำตาล ของหวาน น้ำอัดลม น้ำหวาน...ส่วนใหญ่ผู้คนมักคิดถึงแต่คำว่า..อ้วน
แต่ในความเป็นจริงนั้น นอกจากคำว่า..อ้วน
ที่ทุกคนกลัวหนักหนา
ยังแฝงคำว่า..แก่..
และโรคร้ายที่มาเป็นแบบแพคเกจ..
แบบว่ามาแบบเหมาจ่าย..จ่ายครั้งเดียว
โรคบุฟเฟ่มาทั้งหมดเลยจ้า
น้ำตาล ทำให้เกิดโรคอะไรได้นั้น
บางทีเราอาจจะนึกไม่ถึงกัน
หลายๆคน กลัวสารพิษ
กลัวกินอาหารเสริม
กลัวติดเชื้อ
กลัว...
แต่กลับ กินขนมหวาน
ดื่มกาแฟ
กินน้ำอัดลม
ดูดชานมไข่มุก
ฟินด้วยเค็กสักก้อน
แล้วบอกกับตัวเองว่า
ไม่เป็นไรหรอก .. แค่มื้อเดียว
จากหนังสือ "Lick the sugar habit" ที่เขียนโดย Nancy Appleton ตีพิมพ์ ปี 1992 เธอเป็นปริญญาเอกทาง Clinical nutrition
ในหนังสือเล่มนี้ได้สรุปไว้ว่า มีโรคและอาการกินหวานอยู่ถึง 110 ชนิด จะเรียกได้ว่าโรคที่เรานิยมเป็นอยู่ในยุคนี้มีน้ำตาลมาเกี่ยวข้องด้วย เช่น
น้ำตาล...ทำให้หลั่งอดรีนาลีนอย่างรวดเร็วในเด็ก
น้ำตาล...ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้
น้ำตาล...ทำให้เด็กเป็นโรคผิวหนัง เอ็กซีม่า
น้ำตาล...ทำให้เป็นโรคซึมเศร้า
น้ำตาล...ทำให้ไขมันในตับเพิ่มขึ้น
น้ำตาล...ทำลายตับอ่อน
น้ำตาล...ทำให้เป็นโรคความดันโลหิตสูง
น้ำตาล...ทำให้เกิดนิ่วในไต
น้ำตาล...เพิ่มโอกาสที่จะเป็นมะเร็งในกระเพาะอาหาร
น้ำตาล...เพิ่มโอกาสมะเร็งลำไส้ใหญ่
น้ำตาล...เป็นปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งถุงน้ำดี
น้ำตาล...ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายไม่ทำงาน
(Immune System Deficiency)
น้ำตาล...ทำให้สูญเสียความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ จึงทำให้กล้ามเนื้อแข็งตึง
น้ำตาล...ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและปวดไมเกรน
(Migraines)
น้ำตาล...ทำให้เป็นโรคไขข้ออักเสบ (Arthritis)
น้ำตาล...ทำให้ผนังเส้นเลือดฝอยในร่างกายบอบบางและแตกได้ง่าย เป็นอัมพาตได้
น้ำตาล...ทำให้กระดูกผุ (Osteoporosis)
น้ำตาล...ทำให้ฟันผุ (Tooth Decay)
น้ำตาล...ทำให้เป็นโรคหัวใจ (Cardiovascular Disease)
น้ำตาล...ทำให้เป็นโรคเบาหวาน (Diabetes)
น้ำตาล...ทำให้เป็นโรคหืดหอบ (Asthma)
น้ำตาล...ทำให้แก่เร็วเกินวัย เพราะทำให้ผิวย่นและผมหงอกเร็วขึ้น
น้ำตาล...ทำให้สายตาแย่ลง
น้ำตาล...ทำให้สายตาสั้น (Myopia)
น้ำตาล...ทำให้เป็นต้อตากระจก (Cataract)
น้ำตาล...ทำให้อ้วนและน้ำหนักมากเกินไป
น้ำตาล...ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง
น้ำตาล...ทำให้ลดความสามารถในการทำงานของน้ำย่อย
น้ำตาล...ทำให้เด็กมีผิวหนังอักเสบ คัน ผื่นแดง เป็นตุ่ม คัน (Eczema)
น้ำตาล...ทำให้เกิดกรดในกระเพาะมากผิดปกติ (An Acidic Stomach)
น้ำตาล...ทำให้ท้องผูก
น้ำตาล...ทำให้เกิดการหมักของแบคทีเรีย ในลำไส้ใหญ่ เป็นเหตุทำให้มีแก๊ซในลำไส้ใหญ่มากผิดปกติ จึงผายลมบ่อย (Bacterial Fermentation)
น้ำตาล...ทำให้สมองไม่ปลอดโปร่ง
น้ำตาล...ทำให้เกิดความเศร้าหดหู่ใจ (Depression)
น้ำตาล...ทำให้ลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่อักเสบ
น้ำตาล...ทำให้เป็นโรคริดสีดวงทวาร (Hemorrhoids)
น้ำตาล...ทำให้เกิดเส้นเลือดขอด (Varicose Veins)
น้ำตาล...ทำให้ลดระดับฮอร์โมนที่ช่วยการเติบโต ทำให้ตัวเตี้ย (Growth Hormones)
น้ำตาล...ทำให้เด็กไฮเปอร์ กังวลง่าย ไม่มีสมาธิ และกระจองอแง
น้ำตาล...ทำให้เด็กมึนงงและเชื่องช้า
น้ำตาล...ทำให้เด็กนักเรียนมีผลการเรียนตกต่ำ
น้ำตาล...ทำให้ไส้ติ่งอักเสบ (Appendicitis)
น้ำตาล...ทำให้เกิดการแพ้สารอาหาร (Food Allergies)
น้ำตาล...ทำให้เลือดเป็นพิษในระหว่างตั้งท้อง (Toxemia)
น้ำตาล...ทำให้เป็นโรคถุงลมในปอดพอง (Emphysema)
น้ำตาล...ทำให้เส้นเลือดตีบตัน (Atherosclerosis)
น้ำตาล...ทำให้ระบบป้องกันการอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียไม่ทำงาน
น้ำตาล...ทำให้ไตถูกทำลายได้
น้ำตาล...ทำให้ลดการผลิตคลอเรสเตอรอลที่ดีในร่างกาย
น้ำตาล...ทำให้เพิ่มการผลิตคลอเรสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย
น้ำตาล...ทำให้มีคลอเรสเตอรอลสูงในร่างกาย
(HighTotal Cholesterol)
น้ำตาล...ทำให้ร่างกายขาดธาตุโครเมียมทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายไม่ปกติ
น้ำตาล...ทำให้ร่างกายขาดธาตุทองแดงเป็นเหตุทำให้กระดูกผุ
น้ำตาล...ทำให้รบกวนการดูดซึมของธาตุแคลเซียมและแม็คเนเซียม
น้ำตาล...ทำให้ระบบควบคุมความสมดุลของแร่ธาตุในร่างกายทำงานไม่ปกติ
น้ำตาล...ทำให้เกิดโรคมะเร็งที่เต้านม รังไข่ ลูกอัณฑะ และทวารหนัก
น้ำตาล...ทำให้เกิดโรคมะเร็งที่ลำไส้ใหญ่โดยเฉพาะในผู้หญิง
น้ำตาล...ทำให้มีโอกาสเป็นโรคมะเร็งที่ถุงน้ำดี
น้ำตาล...ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นสูง
น้ำตาล...ทำให้เส้นเลือดตีบอุดตัน
น้ำตาล...ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำผิดปกติ (Hypoglycemia)
น้ำตาล...ทำให้ฮอร์โมนจากต่อมหมวกไตผลิตมากเกิน ทำให้ไฮเปอร์ (Adrenaline)
น้ำตาล...ทำให้เกิดเส้นเลือดตีบในหัวใจ (Coronary Heart Disease)
น้ำตาล...ทำให้เกิดความดันโลหิตตัวบนสูง (Increased Systolic Blood Pressure)
น้ำตาล...ทำให้นำไปสู่การติดเหล้า (Alcoholism)
น้ำตาล...ทำให้เกิดการอักเสบในลำไส้มากขึ้นในคนที่เป็นโรคลำไส้และโรคกระเพาะ
น้ำตาล...ทำให้เกิดการติดเชื้อจากเชื้อรา"แคนดิด้า" (Candida)
น้ำตาล...ทำให้เกิดนิ่วในถุงน้ำดี (Gallstones)
น้ำตาล...ทำให้เกิดนิ่วในไต (Kidney Stones)
น้ำตาล...ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจตาย (Ischemic Heart Disease)
น้ำตาล...ทำให้เป็นโรคกล้ามเนื้อไม่ทำงาน (Multiple Sclerosis)
น้ำตาล...ทำให้ระดับน้ำตาลและอินซูลินสูงขึ้นโดยเฉพาะในคนที่กินยาคุมกำเนิด
น้ำตาล...ทำให้เป็นโรคเหงือกหุ้มฟัน (Periodontal Disease)
น้ำตาล...ทำให้ลดประสิทธิภาพในการควบคุมระดับน้ำตาล (Glucose Tolerance)
น้ำตาล...ทำให้ลดประสิทธิภาพการทำงานของอินซูลิน (Insulin Toterance)
น้ำตาล...ทำให้เพิ่มการผลิตคลอเรสเตอรอลที่ไม่ดี (Triglycerides)
น้ำตาล...ทำให้เปลี่ยนโครงสร้างของโปรตีน จึงทำให้การดูดซึมโปรตีนไม่ปกติ
น้ำตาล...ทำให้น้ำลายเปลี่ยนเป็นกรด (Saliva Acidity) จึงเกิดการอักเสบในร่างกาย
น้ำตาล...ทำให้โครงสร้างของยีนส์ผิดปกติ ( Abnormal Structure of DNA)
น้ำตาล...ทำให้เกิดอนุสารอิสระในระบบเลือด (Free Radical Formation)
น้ำตาล...ทำให้ตับโต (Liver Hypertrophy)
น้ำตาล...ทำให้เพิ่มไขมันในตับ
น้ำตาล...ทำให้ไตโต (Kidney Hypertrophy)
น้ำตาล...ทำให้ตับอ่อนทำงานหนักและอาจถูกทำลายได้
น้ำตาล...ทำให้เกิดการกักขังน้ำในเซลล์ ทำให้ตัวบวม (Body's Fluid Retention)
น้ำตาล...ทำให้สารอินซูลินสูงผิดปกติ (Increased Insulin Responses)
น้ำตาล...ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล (Hormonal Imbalance)
น้ำตาล...ทำให้เลือดแข็งตัวง่ายจนเป็นสาเหตุทำให้เส้นเลือดอุดตัน (Blood Clots)
น้ำตาล...ทำให้เป็นโรคสมองฝ่อ (Alzheimer Disease)
น้ำตาล...ทำให้น้ำนมไม่ไหล
น้ำตาล...ทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานลดลง 75%
น้ำตาล...ทำให้ความเป็นชายลดลง
น้ำตาล...ทำให้เกิดสมาธิสั้น ความวิตกกังวล อารมณ์แปลกประหลาดในเด็ก
น้ำตาล..ทำให้จุลินทรีย์ตัวไม่ดีในลำใส้เติบโต
น้ำตาล...ทำให้คลอลาเจนในผิวถูกทำลาย.. เหี่ยวง่าย
เป็นไงกันบ้างคะ แค่น้ำตาลตัวเดียว
ทำได้มากขนาดนี้ ไม่น่าเชื่อเลยค่ะ
แต่หลายๆคน เข้าใจผิด
ว่าการกินน้ำตาลอันตรายขนาดนี้
งั้นเราไม่กินเลยดีกว่า
ซึ่งความจริงแล้ว
น้ำตาลเป็นกลุ่มคาร์โบโฮเดรต
ซึ่ง...สมอง... ของเราใช้เป็นแหล่งพลังงานมากที่สุด
หาก..อดน้ำตาล..อาจทำให้มีผลต่อสมองได้ค่ะ
แล้วแบบนี้ต้องทำอย่างไรบ้าง
เราจะต้องระวังน้ำตาลตัวไหนบ้าง
เราทานสารแทนความหวานได้หรือไม่
เราต้องเลือกทานอะไร
มาติดตามที่บทความถัดไปกันนะคะ
ใครกดไลท์กดแชร์
ขอให้ชะแลความก่อ..ชะลอความแก่..สตารฟ์หน้าตาตอนนี้จนถึงอายุ 100 ปีเลยค่า^^
สามารถติดตาม เพจ..ชะแลความก่อ..ได้ตามช่องทางนี้ค่ะ
📍youtube
📍ติดตามในFacebook
📍ติดตามใน Blockdit
📍ติดตามในLine@
ที่มา
#น้ำตาล #อันตรายจากน้ำตาล #โรคที่มาจากน้ำตาล #ภูมิคุ้มกัน #ภูมิต้านทาน #สะสม #เพิ่มภูมิต้านทาน #สารอาหาร #สุขภาพ #โรคอ้วน #ชะลอวัย #ชะลอความแก่
- 21
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
