Blockdit Logo (Mobile)
NevvEXP
•
1 เม.ย. 2020 เวลา 07:01 • สุขภาพ
เพื่อนๆ เคยคิดที่จะเริ่มออกกำลังกายกันไหมครับ ?
พวกเราต่างรู้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี
ทำให้สุขภาพดี มีกล้าม ผิวแต่งตึง หน้าดูเด็กลง ฯลฯ
บางคนอาจจะเริ่มได้ 1-2 วัน และก็หยุด บางคนอาจจะหยุดตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่ม ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น ? !!
Cr. https://unsplash.com/s/photos/exercise
ทั้งๆที่ตัวเรารู้ข้อดี ของการออกกำลังกายว่ามีประโยชน์มากมายขนาดไหนก็ตาม สุดท้ายทำไมบางคนจึงล้มเลิกที่จะทำ ?
ก็มันเหนื่อยไงครับ ก็ผมไม่เวลา ไม่มีสถานที่
ไม่มีฟิตเนส ไม่มีเครื่องออกกำลังกาย ไม่มีชุดใส่
ไม่มีอารมณ์ ไม่มีเงิน !! เกี่ยวไหม ?? สารพัดข้ออ้าง
มนุษย์เป็นพวกชอบอ้าง ชอบเปรียบเทียบ ชอบหาเหตุผลต่างๆนาๆ เพื่อจะนำมาปลอบใจ หรือหลอกตัวเอง เมื่อรู้สึกถึงความไม่ปลอดภัย เป็นกลไกในการป้องกันจิตใจรูปแบบหนึ่ง
หลายคน อ้างเหตุผล ต่างๆเพื่อเลือกที่จะไม่ทำ
ในสิ่งที่ไม่ชอบหรือไม่ต้องการ
แต่กลับไม่เคยใช้เหตุผล ในการทำสิ่งที่ตนต้องการ
มนุษย์จึงมีแต่ความเห็นแก่ตัว เห็นแก่ความสบาย
เห็นแก่ความอยากมี อยากได้ ของตัวเองเป็นหลัก
โดยที่ไม่รู้สึกตัวเลยว่าควรที่จะเห็นแก่ร่างกาย ที่เป็นภาชนะที่จิตของเราอาศัยอยู่ ที่เรากำลังมีชีวิตอยู่
ตื่นขึ้นมาเถอะครับ ตื่นจากความเห็นแก่ตัวทั้งหลายเหล่านี้ แล้วลองเปลี่ยนตัวเอง ฝึกตัวเองให้มีระเบียบมากขึ้น รักตัวตนที่แท้จริงของคุณให้มากขึ้น
ไม่ใช่รักกิเลสที่มันเกาะกุมจิตใจ ให้มันคอยควบคุม
ตัวตนของคุณ
หากตอนนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะทำให้ดี ก็ไม่เป็นไร
แต่ขอให้คุณเริ่มทำ ไม่จำเป็นต้องมีข้ออ้างอะไรทั้งนั้น
แค่คุณตื่นเช้าลืมตาขึ้นแล้วลุกขึ้นซิตอัพ แค่ 1 ครั้งก็พอ
หากคุณทำแบบนี้ได้ทุกวัน แสดงว่าคุณได้เริ่มสร้างวินัยต่อตนเองแล้ว คุณได้เปลี่ยนตัวเองแล้ว จากนั้น ค่อยๆเพิ่ม เป็นวันละ 2,3,4..,10,20 ครั้ง สุดท้ายมันจะพัฒนาไปเองโดยอัตโนมัติ คุณอาจจะอยากไปวิ่ง ว่ายน้ำ หรือทำกิจกรรมอื่นๆ เพิ่มหากมีเวลา
แล้วคุณจะสังเกตุได้ว่า ทุกข้ออ้างที่เราเคยพูดออกมา มันก็แค่คำพูดของคนขี้เกียจเท่านั้น ผมรู้คุณไม่ใช่คนแบบนั้น แค่คุณยังไม่ลองลงมือทำ
มาออกกำลังกายกันเถอะครับ
Cr. https://unsplash.com/s/photos/exercise
การออกกำลังกาย
สามารถเปลี่ยนคนไม่มีระเบียบเป็นคนมีระเบียบ
เปลี่ยนสาวอวบให้กลายเป็นนางฟ้า
เปลี่ยนสาวใหญ่ให้กลายเป็นสาวน้อย
เปลี่ยนนายกุ้งแห้งและนายหมูตอน ให้เป็นนายแบบ
เปลี่ยนคนขี้โรคเป็นคนสุขภาพดีได้
และสุดท้ายมันจะเปลี่ยนแปลงชีวิตทั้งชีวิตของคุณ !!
เป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่พยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ 😊🌹💕
ช่วยกดไลค์ กดแชร์ กดติดตาม และ comment แลกเปลี่ยนประสบการณ์ ความคิดเห็นกันนะครับ😊😊
โฆษณา