8 พ.ค. 2020 เวลา 12:34 • ครอบครัว & เด็ก
เรื่องของอาหารการกินเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะในเด็กเล็กที่อยู่ในวัยแรกเกิด – 3 ขวบ
เพราะหากได้รับสารอาหารที่ไม่มากพอต่อความต้องการของร่างกาย หรือได้รับแต่อาหารที่ไม่มีประโยชน์ ก็จะส่งผลกระทบต่อพัฒนาการในด้านต่าง ๆ ทั้งร่างกายและจิตใจ
วันนี้โน้ตจะพาไปดูอาหารที่ไม่เหมาะและไม่ควรให้เด็กที่อยู่ในวัยแรก – 3 ขวบกิน มีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ
momandbaby.net
Youtube : 8 อาหารที่เด็กแรกเกิดถึง 3 ขวบ ไม่ควรกิน
✅ 8 อาหารที่เด็กแรกเกิดถึง 3 ขวบ ไม่ควรกิน
1️⃣ ขนมหวานนานาชนิด
momandbaby.net
ถ้าจะให้ไล่เรียงก็ขอเริ่มจากอมยิ้ม ลูกอม ลูกกวาด ขนมกรอบ ๆ หวาน ๆ หรือบางอย่างอบกรอบเคลือบคาราเมลอีกต่างหาก ซึ่งเหล่านี้มีส่วนประกอบของแป้งและน้ำตาลเป็นหลัก
เหล่านี้นอกจากจะไม่ให้คุณประโยชน์อะไรแล้ว ยังแถมฟันผุมาให้ลูกอีกด้วยนะคะ
2️⃣ ผลิตภัณฑ์อาหารแปรรูป
momandbaby.net
ไม่ว่าจะเป็นแฮมหรือไส้กรอก เพราะในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ล้วนแล้วแต่ใส่สารกันบูดและโซเดียมในปริมาณสูง
หากเด็กได้รับสารนี้บ่อย ๆ จนเกิดการสะสมในร่างกายมาก ๆ จะส่งผลกระทบต่อระบบประสาท ทำให้การประมวลผลในเรื่องต่าง ๆ ทำได้ไม่ดีเท่าที่ควร
3️⃣ เนื้อสัตว์สุก ๆ ดิบ ๆ หรือไหม้เกรียม
momandbaby.net
การกินเนื้อสัตว์หรืออาหารที่ปรุงแบบสุก ๆ ดิบ ๆ รวมถึงสุกไม่ทั่วถึง นับเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เด็กเกิดอาการท้องเสีย ติดเชื้อในกระเพาะอาหาร บางรายหากรุนแรงหน่อย อาจมีอาการวิงเวียน
และอาเจียนได้ ส่วนอาหารที่ไหม้เกรียมนั้นก็จะเต็มไปด้วยสารที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง แบบนี้ควรเลี่ยงค่ะ (คุณพ่อคุณแม่ก็ควรเลี่ยงนะคะ)
4️⃣ ขนมกรุบกรอบ อร่อย เต็มไปด้วยผงชูรส
momandbaby.net
เพียงแค่เห็นซองขนมก็ดูน่าตื่นตาตื่นใจแล้วค่ะ สีสันสดใส เรียกได้ว่าไม่มีเด็กคนไหนที่ได้ลองขนมกรุบกรอบแบบนี้แล้วไม่ติดใจ
จริงค่ะ มันอร่อยก็เพราะในซองนั้นเต็มไปด้วยผงชูรส หากลูกได้กินมาก ๆ ก็จะทำให้อิ่ม ไม่อยากกินข้าว ส่งผลให้ลูกได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
5️⃣ ผลไม้ขนาดเล็กหรือผลไม้ที่มีเม็ดเล็ก
momandbaby.net
คุณพ่อคุณแม่ต้องระวังนะคะ หากจะให้ลูกกินผลไม้ขนาดเล็กและผิวลื่นอย่าง องุ่น บลูเบอรี่ หรือผลไม้ที่มีเม็ดเล็ก ๆ ถึงแม้ผลไม้จะมีประโยชน์แต่ก็อาจทำให้ลื่นลงคอ หรือติดคอลูกน้อยได้ค่ะ
6️⃣ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
momandbaby.net
คุณพ่อคุณแม่อาจบอกว่า
“แน่นอนค่ะ เราไม่ให้ลูกกินกาแฟอยู่แล้ว”
แต่…อย่าลืมนะคะว่า
“คาเฟอีน”
นอกจากในกาแฟแล้ว ยังมีในช็อกโกแลต และน้ำอัดลมอีกด้วย โดยเฉพาะน้ำอัดลม ซึ่งมีทั้งความหวาน ความซ่า เปี่ยมล้นไปด้วยน้ำตาล หากสะสมนาน ๆ เข้า จะทำให้ลูกฟันผุ
ในบางรายทันตแพทย์เด็กต้องพิจารณาใช้วิธีการถอนฟันที่ผุออก ส่วนคาเฟอีนก็จะส่งผลต่ออัตราการเต้นหัวใจเด็ก ที่สำคัญจะทำให้ลูกน้อยติดเครื่องดื่มประเภทนี้อีกด้วยค่ะ
7️⃣ ป๊อปคอร์น
momandbaby.net
อีกหนึ่งของโปรดของเด็ก ๆ ทั้งกรอบ หอม และหวาน มีหลายรสชาติอาทิ รสเค็ม รสหวาน รถชีส และรสช็อกโกแลต เป็นต้น แต่ป๊อปคอร์นมีส่วนผสมของเนยเป็นจำนวนมาก
หากร่างกายได้รับเข้าไปบ่อย ๆ ก็จะเกิดการสะสมของคลอเลสเตอรอล อาจส่งผลต่อหลอดเลือด หรืออาจเป็นโรคหัวใจได้ในอนาคต
8️⃣ อาหารแช่แข็งหรืออาหารกึ่งสำเร็จรูป
momandbaby.net
อาหารแช่แข็งก็จะเป็นประเภทที่เอาออกจากไมโครเวฟก็กินได้เลย รวมถึงอาหารกระป๋องด้วยนะคะ
เพราะอาหารเหล่านี้จะผ่านการยืดอายุอาหารมาแล้ว ทำให้เก็บไว้กินได้นานขึ้น อาหารเหล่านี้นอกจากจะไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังจะส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางได้อีกด้วยนะคะ เสี่ยงโรคสมองเสื่อมได้
💬อ่านข้อมูลเพิ่มเติมในเว็บไซต์นี้ได้เลยค่ะ
📌 ติดตาม Facebook :
โฆษณา