วิธีลดความอยากอาหาร
วันนี้ครูนกมีวิธีลดความอยากอาหารที่ครูนกทำมาแนะนำค่ะ เริ่มจาก เพื่อนๆต้องรู้จักกินเป็นมื้อค่ะ ไม่กินจุบจิบ โดยให้มื้ออาหารที่เรากินนั้นต้องมีสารอาหารครบ อย่าทานแต่ ผักแต่ผลไม่มันอิ่มได้ไม่นานหรอกค่ะ
และที่สำคัญทานโปรตีนในมื้ออาหารทุกมื้อจะช่วยให้อิ่มนาน และควรมีไขมันดีด้วยนะคะ จะทำให้เราอิ่มและไม่กินจุบจิบ ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ พยายามทำงานหรือหาอะไรทำค่ะ อย่าอยู่เฉยๆเด่วหิวอีก ถ้าเราทำงานสมองเราจะอยู่ที่งานจะไม่หิวค่ะ
สังเกตคนทำงานจริงจังเขามักจะลืมทานข้าวเพราะเค้าโฟกัสที่งาน ดังนั้นเราควรหาอะไรทำค่ะ อย่าอยู่เฉยๆถึงเวลากินก็กิน อย่าอดนะคะ
และที่สำคัญใจต้องแข็งค่ะ ถ้าใจแข็งไม่หมกมุ่นกับอาหาร มองเป็นความอ้วนในร่างกาย เราก็จะไม่อยากกิน อยากสวย อยากหุ่นดีต้องอดทนจ้า##ครูนก
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
