#บางคนถามว่ากินนั้นได้ไหมนี่ได้ไหม ทุกอย่างกินได้หมดค่ะ ถ้าเรารู้หลักการทานและออกกำลังกาย แต่ที่ให้จำกัดนั้นเพราะถ้ากินเหมือนเดิมถึงออกกำลังกายหนัก น้ำหนักก็ไม่ลงค่ะ เพราะ กิน=ใช้ออก
เลยกินได้แต่พอกรุบกริบหรือค่อยกินตอนชีทมีล ใครที่อยากลดได้นาน แบบทำไปเรื่อยๆให้ถึงจุดที่สำเร็จ แนะนำอย่าไปหักดิบทุกกรณี เช่น เคยทานหวาน ตัดหวานไปเลย เคยกินนู้นนี่นั่นก้อตัดไป ถามว่ามันได้ผลไหมก็ระยะสั้นค่ะ นิสัยคนเราคือถ้าตัดของที่ชอบไปสักระยะ พอน้ำหนักลง ชะล่าใจก็กลับมากินเหมือนเดิมเพราะมันไม่ใช่ไลฟสไตล์
ถ้าเราอยากทำไปได้ตลอดนานๆ ใช้การค่อยๆลด ค่อยๆปรับ แล้วอาจจะเลิกได้ในที่สุด เห็นผลช้าแต่ถาวรค่ะ##ครูนก
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
