เ มื่ อ เ กิ ด อ า ร ม ณ์ ..
จ ะ จั ด ก า ร อ ย่ า ง ไ ร ?
..
🍃 เป็นเรื่องธรรมชาติ..
ที่มนุษย์ทุกคนล้วนมีความรู้สึก..เมื่อถูก
..
..
.. ก ร ะ ตุ้ น อ า ร ม ณ์
..
.. ไ ม่ ว่ า จ ะ เ ป็ น ..
..
.. รู ป ภ า พ
..
.. ก ลิ่ น
..
.. เ สี ย ง
..
.. ก า ย สั ม ผั ส
..
..
หัวใจจะทำการสูบฉีดเลือด
.
ส่งผลให้แรงดันเลือดเพิ่มสูงขึ้น
.
หัวใจเต้นเร็ว หน้าแดง กล้ามเนื้อเกร็ง
..
..
ถ้ามีอารมณ์รุนแรง ..
.
จะส่งผลเสียต่อสุขภาพตัวเอง
.
และคนรอบข้างได้ค่ะ
Pinterest
..
👀 ถ้าเกิดอารมณ์ในที่สาธารณะล่ะ ?
.
.
.. เราควร..ควบคุมตนเอง
.
. เมื่อเกิดได้ ก็ต้องหาทางดับ..
.
. หาวิธีปลดปล่อย..ให้เหมาะสม
.
.
.
แล้วแค่ไหน ถึงจะเรียกว่า..เหมาะสมล่ะ
Pinterest
..
..
😡 คนเราเมื่อมีอารมณ์..มักจะลืมตัว
..
..
.. พูดหยาบ
.
.. พูดเสียงดัง ..
.
.. จ้องหน้าหาเรื่อง
.
.. ส่งสายตาจิกกัด ..
.
.. บางครั้ง ..ก็ไม่มีเหตุผลเอาซะเลย
..
..
👉หากไม่รู้จักควบคุมตัวเองหรือหลีกเลี่ยง
ปัญหาย่อมตามมาค่ะ
..
..
รู้ป่าว..!! อารมณ์โกรธ..มีผลต่อหน้าอก😲
อารมณ์โกรธ..นอกจากจะทำให้เป็นสิวแล้ว
ระบบทางเดินอาหารก็ไม่ดี ภูมิคุ้มกันลดลง
นอนไม่หลับ แต่ทั้งหมดยังไม่น่าตกใจเท่า..
..
..
.. ห น้ า อ ก เ ล็ ก ..จ๊ า ก !!
..
..
..อารมณ์โกรธส่งผลต่อระบบ Hyperplasia
ทำให้ระบบผิดปกติ ยับยั้งการเจริญเติบโต
ของหน้าอกด้วยค่ะ 😱
..
..
🌸 ม า ค ล า ย ล็ อ ค อ า ร ม ณ์..กั น ค่ ะ
..
..
🍃 พยายามหลีกเลี่ยงต่อสิ่งเร้า
.
เดินหนีจากเหตุการณ์นั้น ๆ ค่ะ
🍃 รู้จักตัวเองและยอมรับตัวเอง
.
รู้ว่าตัวเองเป็นคนแบบไหน ก็เลี่ยงที่
จะปะทะหรือเผชิญหน้าค่ะ
🍃 ควบคุมตนเอง
.
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ด้วยการหายใจเข้า
หายใจออก ลึก ๆ ช้า สักครู่นะคะ
🍃 หากิจกรรมทำ
.
หาเพลงเบา ๆ ฟัง ออกกำลังกาย
อ่านหนังสือ ทำอาหาร หรือเจริญสติค่ะ
🍃 เล่นกับสัตว์เลี้ยง
.
ความน่ารักของน้องหมา น้องแมว
ทำให้เราเผลอยิ้มแบบไม่รู้ตัวเลยล่ะ
🍃 เติมอารมณ์ขัน
.
อารมณ์ขัน อาจช่วยทำให้สถานการณ์
เครียด ๆ ดูผ่อนคลาย
..
..
🌷ดูแลอารมณ์ และความรู้สึกตัวเอง
.
ปลดปล่อยอารมณ์โกรธให้ไว
.
ส่องกระจกแล้วยิ้มให้ตัวเองกันนะคะ
..
#เก็บฝัน
17 May 20
- 53
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
