15 มิ.ย. 2020 เวลา 09:26 • สุขภาพ
การบาดเจ็บจากการเล่น ลูกกลิ้งฝึกกล้ามท้อง (ABs roller wheel)
ในปัจจุบัน การเล่นลูกกลิ้ง หรือ Abs roller wheel เพื่อใช้ในการบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และหน้าท้อง มีความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการหยุดอยู่บ้าน
การสั่งอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ราคาไม่แพงจากร้านค้า online เพื่อมาเล่นที่บ้านกันอย่างแพร่หลาย ซึ่งในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมานี้ ผมพบว่ามีการบาดเจ็บของสาวก home gym ที่เกิดขึ้นจากการเล่นอุปกรณ์ชิ้นนี้หลายราย วันนี้เลยจะเอามาเล่าให้ฟังกันครับ
ก่อนอื่นเลย ลักษณะของเจ้า ลูกกลิ้งหรรษาของเรานั้น จะมีล้ออยู่ตรงกลาง แล้วมีแกนยื่นออกมาด้านข้างทั้งสองข้าง เวลาเล่นจากประสบการณ์ที่ผมลองเล่นดูเอง ก็อาจจะเริ่มจากทำท่าคุกเข่า มือสองข้างจับแกนข้างลูกกลิ้งแล้วทำการ ไถลยืดตัวออกไปด้านหน้า แล้วค่อยๆใช้แรงของแกนกลางลำตัวดึงตัวกลับมา
โดยส่วนตัวผมคิดว่าอุปกรณ์ชิ้นนี้ช่วยบริหารแกนกลางลำตัวได้ดีทีเดียวนะ
ทีนี้เรามาดูกันว่า การเล่นลูกกลิ้งทำให้เกิดการบาดเจ็บของร่างกายส่วนใดได้บ้าง จะได้รู้วิธีการป้องกันนะครับ
อ่านบทความนี้ต่อให้จบ >>
1
โฆษณา