👍รู้ไหม ว่าน้ำอะไรดีที่สุด !!!
💦 "น้ำ" หนึ่งในส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกายถึง 70% หากขาดน้ำติดต่อกันถึง 3 วัน อาจทำให้เราถึงเสียชีวิตได้
🥤 เพราะน้ำสำคัญต่อชีวิตของเรามากขนาดนี้ เรามาดูกันว่า “น้ำชนิดไหนใส่น้ำตาลเท่าไหร่ แล้วน้ำอะไรดีที่สุด
💦 ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า ในแต่ละวันร่างกายของเรากินน้ำตาลไม่ควลเกิน 6 ช้อนชา / วัน ดังนั้น น้ำหวานๆ ที่เราชอบดี่มเพื่อทำให้ร่างกายสดชื่น มีน้ำตาลอยู่เท่าไหร่กันนะ
น้ำผลไม้ : 200 มล. จะมีน้ำตาล 6.25 ช้อนชา
กาแฟสด : 475 มล. จะมีน้ำตาล 10.5 ช้อนชา
น้ำอัดลม : 475 มล. จะมีน้ำตาล 10.75 ช้อนชา
ชานมไข่มุก : 350 มล. จะมีน้ำตาล 11.25 ช้อนชา
ชาเขียว : 500 มล. จะมีน้ำตาล 14.5 ช้อนชา
นมเปรี้ยว : 80 มล. จะมีน้ำตาล 4 ช้อนชา
💦 ส่วนน้ำที่ดีที่สุดในร่างกาย คือ “น้ำเปล่า” นั่นเอง
10 ข้อดีของน้ำเปล่า ดีต่อสุขภาพ หุ่นสวย ผิวดี
🔹 1.ช่วยลดน้ำหนัก
🔹 2.ช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึม
🔹 3.กระตุ้นสมอง
🔹 4.ทำให้ทานอาหารได้น้อยลง
🔹 5.กระตุ้นระบบการขับถ่าย
🔹 6.ลดความเสี่ยงต่อโรคร้าย
🔹 7.ทำให้หัวใจทำงานดีขึ้น
🔹 8.เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
🔹 9.ประหยัดค่าเครื่องดื่ม
🔹 10.ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
