3 เทคนิคง่ายๆ ในการจัดการเวลา
เวลาในแต่ละวันของทุกคนมีเท่ากัน คือ 24 ชั่วโมง แต่คุณเคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมคนนี้ทำงานได้เยอะ ทำไมคนนี้ทำงานได้น้อย ทำไมคนนี้บอกไม่มีเวลา ทำไมคนนี้บอกมีเวลาเหลือเฟือ ทำไมคนนี้ทำงานเสร็จทันเวลา คนนี้หมดเวลาแล้วยังทำไม่เสร็จเลย
คุณได้เห็นอะไรไหมคะ จากคำพูดเหล่านี้ จะมีจุดเล็กๆจุดหนึ่งซ่อนอยู่เหนือความแตกต่างนี้ นั่นคือ การจัดการเวลา คุณเคยเป็นคนหนึ่งไหม ที่บอกกับใครๆว่าไม่มีเวลาเลย ยุ่งมากๆ
คุณรู้ไหมคะ ว่าหากคำกล่าวนี้เอ่ยออกมาจากปากคุณ นั่นหมายถึง การตัดโอกาสในชีวิตมากมาย ตัดเส้นทางที่เราจะได้เดิน ตัดประสบการณ์ที่ดีๆ ที่กำลังรอคอยเราอยู่ ตัดมิตรภาพจากเพื่อนๆที่รอให้เราไปพบเจอพวกเขาอยู่
น่าเสียดายโอกาสมากเลยนะคะ หากคุณไม่อยากเสียดายโอกาสต่างๆ นี้ เรามี 3 เทคนิคง่ายๆในการจัดการเวลามาฝากทุกคน
รับรองได้ว่าถ้าคุณนำไปใช้ในทุกวัน จะไม่ได้ยินคำว่า "ไม่มีเวลา" ออกจากปากคุณเลย
เทคนิคที่ 1 เขียนสิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้
List To Do
การเขียนสิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้ จะทำให้เรามีแพลนในการทำสิ่งต่างๆในวันพรุ่งนี้และมีเป้าหมาย
ซึ่งเราวัดความสำเร็จในวันนั้นได้จากเป้าหมายที่เราตั้งไว้ที่เป็นรูปธรรม ทำให้เราชนะใจตนเองในวันนั้นได้และรู้สึกภาคภูมิใจ หากวันนั้นยังทำสำเร็จไม่ครบตามเป้าหมายและสิ่งนั้นไม่ใช่เรื่องที่เร่งด่วนมาก เราสามารถนำสิ่งนั้นไปทำในวันต่อไปได้อีก
ที่สำคัญทำให้เรามีพลังใจที่ปลุกตนเองให้ตื่นขึ้นมา เพื่อพิชิตความสำเร็จในวันนั้นให้ได้
คนที่เขียนสิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้จะมีชีวิตชีวาในการดำเนินชีวิตมากกว่าคนที่ไม่ได้เขียนอะไรเลย
เทคนิคที่ 2 ไม่นอนดึก
หากคุณรู้ความลับข้อนี้ คุณจะรู้สึกทึ่งและไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว ว่ามันส่งผลมากมายในชีวิตของเรา คุณรู้ไหมคะว่า การไม่นอนดึกมีข้อดียังไงบ้าง เรามารู้กันเลย
ทำให้สุขภาพกายเราดีขึ้น
ทำให้สมองเราได้พักผ่อน มีเวลาในการประมวลความคิดในแต่ละวันที่ผ่านมา
ไม่แก่เร็ว ลดการเหี่ยวย่นของผิวได้เป็นอย่างดี
มีความกระตือรือร้น
เกิดความคิดสร้างสรรค์ใหม่ๆมากขึ้น
มีการคิดและตัดสินใจที่ถูกต้อง แม่นยำมากขึ้น
สามารถทำงานต่างๆได้มาก
ไม่ง่วงนอนในระหว่างวัน
และสิ่งที่ส่งผลตามมาจากการที่เราไม่นอนดึก คือ เราสามารถตื่นเช้าได้ เมื่อเราตื่นเช้าได้ เราจะมีเวลาในชีวิตมากขึ้นอีก เพราะเราสามารถนำเวลาตอนเช้านี้ มาอ่านหนังสือ อ่านข่าวสารต่างๆ ออกกำลังกาย เล่นโยคะ เดินเล่น หรือทำกิจกรรมอื่นๆได้เพิ่มมากขึ้น
เทคนิคที่ 3 กินอาหารตรงเวลาและครบ 3 มื้อ
ไม่น่าเชื่อว่า การกินอาหารตรงเวลา เป็นสิ่งที่คนที่มีสุขภาพดีและรักในการดูแลสุขภาพจะทำกันเป็นปกติ และการกินอาหารครบ 3 มื้อจะช่วยลดเวลาที่เสียเปล่าในชีวิตเราลงได้มาก เพราะเราใช้เวลาช่วงกินอาหารใน 3 มื้อได้อย่างมีคุณค่า ตรงตามเวลาที่ร่างกายเราต้องการอาหารในมื้อนั้นๆ
ได้ดูแลสุขภาพของเราให้ดีขึ้น โรคกระเพาะอาหารอักเสบจะไม่ถามหาอีกต่อไป
ช่วยลดค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลลงได้อีกด้วย
ดังนั้นเรามาเริ่มต้นการกินอาหารให้ตรงเวลาและครบ 3 มื้อไปด้วยกันตั้งแต่วันนี้นะคะ
ถ้าเราทำได้อย่างนี้ จะทำให้ระบบต่างๆในร่างกายเราทำงานได้เป็นปกติและการจัดระบบการทำงานในชีวิตลงตัวมากขึ้น
เราจะมีเวลาเหลือเฟือในการทำสิ่งต่างๆในชีวิตเพิ่มมากขึ้น
ตอนนี้เราได้รู้ 3 เทคนิคง่ายๆในการจัดการเวลาแล้วนะคะ เป็นเทคนิคที่ไม่ยากและไม่เกินความสามารถของเราที่จะเริ่มต้นทำตั้งแต่วันนี้
เพื่อการใช้เวลาในชีวิตแต่ละวันของเราให้มีคุณค่ามากขึ้นและช่วยดูแลสุขภาพของเราไปในตัวด้วย มาเริ่มทำไปด้วยกันได้เลยนะคะ
- 46
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
