บาดใจ
เป็นธรรมชาติของคนเราที่มักจะอยากฟังคำพูด
ที่หวานหู คำพูดที่ชื่นใจ แต่ในโลกของความเป็นจริง
แล้วเราไม่อาจหลีกเลี่ยงคำพูดหรือคำวิจารณ์ที่เรา
ไม่อยากฟังได้
บางครั้งคำพูดหรือคำวิจารณ์ทางลบจากคนอื่น
ที่พูดออกมาเพียงครั้งเดียว กลับมีผลต่อจิตใจ
ทำให้เรารู้สึกวิตกกังวล เครียด เหมือนกำลังถูก
ตัดสินหรือถูกโจมตี เรามักจะตั้งคำถามกับตนเอง
ว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น คิดซ้ำไปซ้ำมา
สุดท้ายทำให้เรารู้สึกอ่อนแอและกลายเป็น
ตำหนิตัวเอง
นายแพทย์โทะชิโนะริ คะโตะ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง ผู้ก่อตั้งศูนย์พัฒนาสมอง KATOBRAIN
กล่าวไว้ว่า
“คนที่มีสมองนักเรียนมักจะรับคำวิจารณ์ไว้ทั้งหมด
แต่คนที่มีสมองผู้ใหญ่มักไม่มีปฏิกิริยาตอบสนอง
เกินกว่าที่ควร”
“ คนที่ใช้สมองเป็นจะไม่รับคำวิจารณ์นั้นเต็มๆ
แม้จะรู้สึกโกรธหรือเสียใจก็ตาม”
มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะต้องต่อสู้กับความคิดเชิงลบ
เพราะคำพูดหรือคำวิจารณ์ที่ไม่ลื่นหูนั้นเมื่อเริ่มเข้ามา
อยู่ในใจเราแล้วมักจะทำให้เจ็บปวด เพราะมักจะอยู่
กับเรานานกว่าคำชมหรือคำเยินยอ
ไม่ใช่สิ่งผิดถ้าเราจะรู้สึกแย่หลังจากถูกวิจารณ์
แต่ถ้าเราเข้าใจว่าคำวิจารณ์ก็เปรียบเสมือนมีคน
ถือกระจกสะท้อนให้เราเห็นตัวเราจากมุมมองของ
บุคคลนั้น คนแต่ละคนมีมุมมองที่แตกต่างกันไป
ตามความคิดและประสบการณ์ของแต่ละคน
เมื่อเราไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้
เราก็ไม่สามารถหยุดยั้งผู้คนไม่ให้วิจารณ์เราได้เช่นกัน
แต่มีสิ่งหนึ่งเราทำได้คือ เรียนรู้และรับมือที่จะจัดการกับ
คำวิจารณ์นั้น เพียงแค่มี
ใจ ที่หนักแน่น
ฟัง อย่างมีสติ
ถอย เพื่อทบทวน
ถาม ตัวเองว่าคำวิจารณ์นั้นมีคุณค่ามากพอหรือไม่
กลับมา ด้วยปัญญา
จริงอยู่ที่ว่าวิธีเหล่านี้อาจไม่ได้ผลเสมอไป แต่ถ้าหาก
เราเริ่มต้นที่จะทำ เราจะพบว่า การวิจารณ์นั้นเป็นส่วน
หนึ่งของกระบวนการเรียนรู้ของชีวิตที่จะช่วยทำให้เราเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเอง
ตราบใดที่เรายังต้องอยู่ร่วมกันในสังคม การติชมหรือคำวิจารณ์เป็นเรื่องที่ต้องรับมือเป็นครั้งคราว
คำวิจารณ์อาจเป็นได้ทั้งเชิงลบและเชิงสร้างสรรค์
อยู่ที่ว่าเราจะนำด้านใดมาใช้ให้เกิดประโยชน์
เราจะปล่อยให้คำพูดเหล่านั้นอยู่ต่อเพื่อบาดใจ
หรือจะปล่อยผ่านก็ขึ้นอยู่กับตัวของเราเอง
Pexels
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
