เมนูเพื่อสุขภาพเมนูที่ 2 คืออออ🥗🌾

ข้าวอบธัญพืชกับกุ้งหมักน้ำผึ้งกระเทียม🍚🍤

แค่จานเดียวก็อิ่มแล้วกับเมนูข้าวอบธัญพืชกับกุ้งหมักน้ำผึ้งกระเทียม จับกุ้งหมักกับน้ำผึ้งและกระเทียมแล้วเอาไปผัดจนสุก สุดท้ายราดบนข้าวธัญพืช

ส่วนผสม กุ้งซอสน้ำผึ้งกระเทียม

1. กุ้งสด (ตามชอบ) 8 ตัว

2. น้ำผึ้ง 1/3 ถ้วย

3. ซีอิ๊วขาว 1/4 ถ้วย

4. กระเทียมสับ 2-3 กลีบ

5. ข้าวสารผสมธัญพืช 2 ถ้วย

6. น้ำซุป หรือน้ำสต๊อก 3 ถ้วย

7. ผักลวกตามชอบ (สำหรับเสิร์ฟ)

8. ไข่ออนเซ็น (สำหรับเสิร์ฟ)

วิธีทำกุ้งซอสน้ำผึ้งกระเทียม

1. ผสมน้ำผึ้ง ซีอิ๊วขาว และกระเทียมให้เข้ากัน ใส่กุ้งลงไปหมักอย่างน้อย 2 ชั่วโมง หรือข้ามคืน

2. หุงข้าวโดยใส่ข้าวสารผสมธัญพืชและน้ำซุปลงในหม้อหุงข้าว คนให้เข้ากัน แล้วหุงตามปกติ

3. ตั้งกระทะใช้ความร้อนปานกลาง ใส่กุ้งลงไปเรียงให้เต็ม ใส่น้ำหมักลงไปครึ่งหนึ่ง รอจนกุ้งสุกตักขึ้น เทน้ำหมักที่เหลือลงไปเคี่ยวจนงวดสำหรับเป็นน้ำซอสราด

4. เสิร์ฟกุ้งพร้อมข้าว ผักลวก และไข่ออนเซ็น

ประโยชน์ของข้าวอบธัญพืชกับกุ้งหมักน้ำผึ้งกระเทียม🍚🍤

✅ เมนูข้าวอบธัญพืชกับกุ้งหมักน้ำผึ้งกระเทียม ซึ่งมีส่วนผสมของธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะธัญพืชเป็นพืชที่ให้ประโยชน์ด้วยเมล็ด ซึ่งเราสามารถหามารับประทานได้ไม่ยาก อีกทั้งราคาก็ไม่แพงด้วยเช่นกัน โดยเราอาจจะประกอบเป็นอาหารคาวหวานเพื่อให้รับประทานง่ายและมีรสชาติดี หากรับประทานควบคู่กับอาหารหลักเป็นประจำ ร่างกายก็จะมีความแข็งแรงและห่างไกลโรคหลายชนิด