15 ก.ย. 2020 เวลา 11:21 • ไลฟ์สไตล์
🚨น้ำร้อน-น้ำอุ่น-น้ำเย็น
อาบอย่างไรให้ผิวสวยสุขภาพดี🚨
.
.
การอาบน้ำนอกจากจะเป็นการชำระล้างสิ่งสกปรกแล้ว ยังช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนโลหิต เรื่องการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิร่างกาย ตลอดจนช่วยให้ผ่อนคลาย วันนี้เราจะให้ความสนใจเรื่อง "อุณหภูมิของน้ำ" กัน
การเลือกอุณหภูมิของน้ำที่จะอาบนั้นก็ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ และความชอบของแต่ละคน เรามาดูว่าน้ำในแต่ละอุณหภูมินั้น มีข้อดี-ข้อเสีย ต่างกันอย่างไร
🍀น้ำร้อน
น้ำร้อน คือ น้ำที่มีอุณหภูมิประมาณ 35-40 องศาเซลเซียส หากคุณเป็นคนขี้หนาว เจอน้ำเย็นก็มือเท้าสั่น เหมาะอย่างยิ่งที่จะอาบน้ำร้อน
แต่‼️ ไม่ควรอาบน้ำอุณหภูมินี้นานเกิน 10-15 นาที
หลังอาบน้ำเสร็จให้เช็ดตัวให้เเห้ง และทาครีมบำรุงผิว เพื่อป้องกันผิวแห้งจากการสูญเสียน้ำมันที่เคลือบผิวไปขณะอาบน้ำ
🍀น้ำอุ่น
น้ำอุ่น คือ น้ำที่มีอุณหภูมิประมาณ 27-34 องศาเซลเซียส เป็นอุณหภูมิรู้สึกผ่อนคลายมากกว่าการอาบน้ำร้อนหรือน้ำเย็นจัด
ระยะเวลาในการอาบน้ำอุ่น ควรอยู่ระหว่าง 20-30 นาที ถ้าอาบนานกว่านี้ก็จะสามารถทำให้ผิวแห้งได้
หลังอาบน้ำเสร็จให้เช็ดตัวให้เเห้ง และทาครีมบำรุงผิว เพื่อป้องกันผิวแห้งจากการสูญเสียน้ำมันที่เคลือบผิวไปขณะอาบน้ำ
🍀น้ำเย็น
น้ำเย็น คือ น้ำที่มีอุณหภูมิประมาณ 21-26 องศาเซลเซียส ทำให้ผิวเย็นสบายสดชื่น
ลดอาการอ่อนเพลีย ช่วยให้ผิวหนังตึงตัวขึ้น โดยเริ่มจากราดน้ำเย็นผ่านใบหน้า เเขนและขา เพื่อให้ร่างกายปรับตัว
สามารถฟอกสบู่ทิ้งไว้ 3-4 นาทีแล้วล้างออก จากนั้นใช้ฝ่ามือตบตามผิวเบาๆทั้งตัว เพื่อกระตุ้นผิวหนัง,การไหลเวียน และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
🚩Tip...
ไม่ควรอาบน้ำหลังรับประทานอาหารทันที
หากจำเป็นควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 2 ชม. เพราะขณะที่ร่างกายย่อยอาหารอยู่นั้นจะมีเลือดไปหล่อเลี้ยงดูดซึมสารอาหารบริเวณลำไส้ปริมาณมาก
หากอาบน้ำทันทีเลือดจะเน้นมาไหลเวียนที่ผิวหนังเป็นกระบวนการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายในอยู่ในระดับปกติ
ทำให้ระบบย่อยและดูดซึมอาหารมีประสิทธิภาพลดลง อาจเกิดอาการแน่นท้องอาหารไม่ย่อยหรือท้องอืดได้
.
.
.
อ้างอิง
หนังสือ : ดูแลผิวสวยยคืนความอ่อนใสจากภายในสู่ภายนอก
ภาพ : www.pinterest.com
โฆษณา