Reframing คืออะไร?
"ไม่มีสิ่งใดร้ายหรือดี มีแต่คิดเอาเอง"
Reframing คือ การเปลี่ยนกรอบความคิด ปรับมุมมองความคิดต่อสิ่งต่าง ๆ
#สาระจี๊ดจี๊ด
ทุกเรื่องร้าย ๆ ที่คุณเคยประสบในชีวิต ล้วนมีเรื่องดี ๆ ซ่อนอยู่
"มันขึ้นอยู่กับว่า คุณจะค้นหามันหรือเปล่า"
การฝึกทำ Reframing เพื่อค้นหามุมดี ๆ ในทุกเรื่องราวนั้น ส่งผลให้ตัวคุณมีคุณภาพจิตใจ และคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้
#สาระจี๊ดจี๊ด
"ทุกอย่างที่คุณพบเจอ ล้วนเป็นกลางทั้งสิ้น"
"เรื่องไหนร้าย" หรือ "เรื่องไหนดี" ล้วนมาจาก...
การตัดสินใจของตัวคุณเอง!
ซึ่งอาจมาจากประสบการณ์ของตัวคุณเอง!
"สิ่งที่ร้ายสำหรับคุณ อาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณก็ได้"
ความจริงแล้ว...
คุณเป็นคนเลือกเองได้...
เพราะมีแต่คุณเท่านั้นที่รู้ได้
#ชวนสนทนา
"ผมล้มเหลวไม่เป็นท่าเลยกับความรักที่ผ่านมา"
"ผมได้เรียนรู้อะไรมากมายจากความรักที่ผ่านมา และผมมั่นใจว่าจะไม่ทำผิดพลาดซ้ำอีก"
คุณอ่านแล้ว... รู้สึกอย่างไร?
ทั้งที่สองประโยคดังกล่าว...
ก็พูดถึงสถานการณ์เดียวกัน!
คุณรู้สึกต่างกันใช่ไหม?
Reframing
ตัวอย่าง...
การทำ Reframing อื่น ๆ
"ปัญหา" => "ความท้าทาย หรือโอกาสที่จะประสบความสำเร็จ"
"ผมจะพยายาม" => "ผมเชื่อว่า ผมทำได้"
"ผมทำไม่ได้หรอก" => "ค่อย ๆ คิดว่ามีทางเลือกอะไรบ้าง"
"เป็นไม่ได้หรอก" => "เป็นไปได้สิ"
"ตอนนี้ผมตกงานแล้ว" => "ผมมีเวลาที่จะค้นหาในสิ่งที่ตัวเองอยากทำ"
"ผมไม่สบาย" => "สัญญาณเตือนว่า ร่างกายต้องพักบ้างแล้ว"
"ความล้มเหลว" => "ประสบการณ์และการเรียนรู้"
“คนที่มองโลกในแง่ดีจะมองเห็นโดนัท
ส่วนคนที่มองโลกในแง่ร้ายจะมองเห็นแค่รูโหว่”
- ออสการ์ ไวลด์ (Oscar Wilde)
“คนที่มองโลกในแง่ร้าย
เป็นคนประเภทที่แม้มีโอกาสมาเคาะประตูถึงหน้าบ้าน ก็ยังจะบ่นว่าใครมาเคาะประตูเสียงดัง”
- ออสการ์ ไวลด์ (Oscar Wilde)
#สาระจี๊ดจี๊ด
การที่คุณอยู่ใกล้ปัญหามากเกินไป
อาจทำให้คุณมองไม่เห็นปัญหา หรือมองปัญหาไม่ออก
ถอยออกมาหนึ่งก้าวเพื่อเปิดมุมมองให้กว้างขึ้น
เปลี่ยนกรอบความคิด ปรับมุมมองความคิด คุณภาพชีวิตจะดีขึ้นเอง
#Wasabi ขอเพียงมีส่วนเล็ก ๆ ที่ช่วยให้คุณ!
"เจริญเติบโต ก้าวหน้า สำเร็จ อย่างภาคภูมิใจ"
พิสูจน์อักษรโดย วาลีพ
#สาระจี๊ดจี๊ด #Wasabi #ความรู้ขึ้นสมอง
- 26
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
