29 กันยายน 🗓
วันหัวใจโลก💖
World Heart Day
"Use ❤️ to beat"
💓 โรคหัวใจ เป็นอวัยวะที่สำคัญมากของร่างกายคนเรา หัวใจมีหน้าที่สูบเลือดเพื่อไปเลี้ยงร่างกายประมาณ 5 ลิตร/นาที แบ่งห้องหัวใจออกเป็น 4 ห้อง 2 ห้องบน และ 2 ห้องล่าง หัวใจด้านบนสุดมีจุดกำเนิดไฟฟ้าหัวใจที่เรียกว่า “SA-node” ซึ่งจะทำให้เกิดการเหนี่ยวนำกระแสไฟฟ้าขึ้นในหัวใจห้องบน และส่งกระแสไฟฟ้าเคลื่อนไปยัง “AV-node” โดยผ่านเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจชีพจรชนิดพิเศษ แล้วแผ่ขยายกระแสไฟฟ้าไปทั่วหัวใจห้องล่าง ทำให้เกิดคลื่นไฟฟ้าอย่างสมบูรณ์ ในขณะพักคนปกติจะมีอัตราการเต้นของหัวใจหรือที่เรียกว่า “ชีพจร” ประมาณ 60-100 ครั้ง/นาที
โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้นๆของคนไทย และมีแนวโน้มว่าจะมีปริมาณเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆเนื่องจากปัจจัยหลายประการ ทั้งปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้ เช่น กรรมพันธุ์ อายุ เพศ และปัจจัยที่ควบคุมได้ เช่น การออกกำลังกาย น้ำหนักเกิน รวมไปถึงพฤติกรรมการบริโภคอาหาร ดังนั้น ผู้ป่วยโรคหัวใจควรได้รับการดูแลเอาใจใส่ในเรื่องการบริโภคอาหารและการดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคอื่นๆแทรกซ้อนได้
👉 ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
- สูบบุหรี่
- มีความดันโลหิตสูง
- มีไขมันในเลือดสูง
- เป็นโรคเบาหวาน
- มีภาวะโรคอ้วน หรือน้ำหนักตัวเกินปกติ
- มีความเครียด
- ไม่ออกกำลังกาย
- สตรีหลังหมดประจำวันเดือน
- สตรีที่ทานยาคุมกำเนิด
- รับประทานอาหารเค็มจัด
✅ การปรับพฤติกรรมสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ
- ควบคุมระดับไขมันในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ โดยไม่ควรเกินร้อยละ 30 ของพลังงานทั้งหมด หรือไม่เกินวันละ 3-4 ช้อนโต๊ะ ของน้ำมันพืชที่ใช้ปรุงอาหาร รวมถึงกะทิและเนย
- ควบคุมค่าความดันโลหิต และน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- รักษาระดับน้ำหนักตัวให้เหมาะสม
- ออกกำลังกายในระดับความหนักปานกลาง-หนัก (ทดสอบโดยการร้องเพลงได้แบบไม่ติดต่อกันแต่ยังสามารถพูดได้ปกติ) อย่างน้อย 3-4 น้อย ครั้ง/สัปดาห์ ครั้งละ 40-50 นาที/ครั้ง
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- งดสูบบุหรี่
📱💻 ดูรายละเอียดเพิ่มเติม : https://www.kinrehab.com/news/view/227
📱💻ปรึกษา ติดตามข้อมูลข่าวสาร
🏥🏥 KIN (คิน) - Rehabilitation & Homecare 🏥🏥
🧑⚕️ ปรึกษาแพทย์ โทร 065-594-2989
📱 โทร. 091-803-3071 / 02-020-1171
✅ สอบถามบริการของ KIN แอด LINE@ สอบถามรายละเอียด @kin.rehab มี @ ข้างหน้า หรือ Click : http://bit.ly/2M5f3Id
👨👨👧👦 FaceBook : https://www.facebook.com/KIN.Rehabilitation
📱 Youtube Channel : https://cutt.ly/TyTh3bd
📕 Blockdit : https://www.blockdit.com/kinrehab
📸 Instagram : https://www.instagram.com/kin.rehabilitation
⚡️ Twitter : https://twitter.com/KinRehab
🚘 แผนที่ไป KIN (คิน) http://bit.ly/2VvPDq6
💻 Website : https://www.kinrehab.com
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
