30 ก.ย. 2020 เวลา 00:09 • ปรัชญา
#หลุมดำ
ภาพจาก Pixabay - free photos
หากชีวิตมันมีปัญหาหรือเรื่องแย่ๆ
มันจะมาพร้อมๆกันแบบเป็นโปรโมชั่น
มีปัญหาการเงิน?
รถเสีย..โทรศัพท์ตกแตก...ลูกป่วย...
..งานก็มีปัญหา...ตัวเองก็ป่วย...
ความรู้สึก? ชีวิตโคตรแย่..ภาวะอารมณ์
..เครียด..หมดพลัง..ไปต่อไม่เป็น..
...จมอยู่กับความเศร้า..ความกลัว..
ชีวิตเมื่อมีปัญหาการเงิน..
ตามมา...การงาน
ตามมา..ความรัก
ตามมา..ความสัมพันธ์
ตามมา..สุขภาพ
ผิดหวังในความรัก?
อยากอยู่คนเดียว คิดถึงอดีตที่เคยรัก
อารมณ์เศร้า ฟังเพลงอกหัก
เหงา..เศร้า..ซึม...
4 เทคนิคออกจากหลุมดำ
1. ทำให้ตัวเราเองมีความรู้สึกด้านอารมณ์ที่ดี
..ตรวจจับอารมณ์ตัวเองให้ได้ว่าตอนนี้เรามี
อารมณ์ไหน..เศร้า เหงา ท้อแท้ เสียใจ หมดพลัง
กังวลใจ กลัว โกรธ เกลียด หรือกำลังมีความสุข
...หรือการมีสติรับรู้อารมณ์ตัวเอง
..ชอบหรือไม่ชอบกับอารมณ์ที่เราเป็นอยู่
2. กำจัดอารมณ์แย่
เมื่อไหร่ที่เรารู้สึกแย่ เศร้า เบื่อ
กำจัดอารมณ์นั้นออกไปให้ได้
..ออกกำลังกาย...เดิน...หัวเราะแบบไร้เหตุผล
3. แทนที่อารมณ์ด้วยความรู้สึกอื่น เช่น
ดูรูปคนที่เรารัก ดูบ่อยๆจนมันเชื่อมโยง
กับสมอง...และเกิดปรากฎการณ์ดีๆ
4. นั่งสมาธิ...เพื่อให้รู้จิตตัวเองและผ่อนคลาย
บางคน..ชีวิตมันเศร้า มันแย่..โลกสวย
ไม่ยอมรับความจริง..ทุกข์คือทุกข์
จะคิดให้สุขได้อย่างไร..มันคือเวรกรรม
ต้องยอมรับมันไป
ถ้าจะอยู่และจมอยู่กับความล้มเหลว
ความทุกข์..ให้มันนานที่สุด..พลังงาน
แห่งความแย่ๆ..มันจะมาหาเราเอง
ด้วยการร้องขอ
1
ส่วนคนที่ไม่อยากจมอยู่กับความทุกข์
นานเกินไปลองใช้เทคนิคที่แนะนำดูนะคะ
ขอบคุณที่กดไลค์
ขอบคุณที่กดแชร์
ขอบคุณที่คอมเมนต์ทักทาย
Independent ชีวิตอิสระ
โฆษณา