ออกกำลังกายบ้าง ชีวิตจะได้มีสีสัน
การออกกำลังกาย เป็นส่วนหนึ่งของการเติมพลังงานของชีวิตนะคะ
คุณรู้หรือไม่ว่า ...
เวลาที่คุณเครียดหรือไม่สบายใจ อะไรที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายหรือหลุดจากความเครียด
ความกังวัลได้นั้น คืออะไร
การออกกำลังกายหรือการขยับร่างกายเป็นส่วนหนึ่งในการทำให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายได้นะคะ
ให้คุณลองทำดูนะคะ
สมมติว่าตอนนี้ คุณกำลังเครียดหรือกังวัลอะไรอยู่!!!
ให้คุณลองลุกขึ้นแล้ว สะบัดแขนไปมา สัก 10 ครั้ง
หรือ เปิดเพลงเต้น หรือแค่โยกตัวก็ได้ค่ะ
แค่นี้ความเครียดของคุณก็จะลดลงทันที
เพราะอะไรนะหรือค่ะ เพราะว่า ใจคนเราสามารถเกาะกับอะไรบางอย่างได้แค่ 1 อยางเท่านั้น เราไม่สามารถที่จะแบ่งใจเป็น 2 อย่างได้ในขณะเดียวกัน
เมื่อไรที่คุณออกกำลังกาย ใจคุณก็จะไปเกาะกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย ไม่ไปเกาะกับความเครียดหรือความกังวัลในเรื่องเดิม ๆ
เป็นไงกันบ้างค่ะ พอได้าขยับร่างกายแล้วรู้สึกดีกันบ้างไหม
ถ้ารู้สึกดีขึ้นมาบ้าง อย่าลืมเก็บเทคนิคนี้ไปใช้กันนะคะ
เราขอเป็นกำลังใจให้กับทุก ๆ คน
#KHEM
#มาเพิ่มจุดพัฒนาตนเองไปพร้อมๆกัน
ความคิดเห็น
ยังไม่มีข้อความในโพสต์นี้