สวัสดีครับ เคยไหมที่ตื่นขึ้นมาแล้วไม่อยากมาทำงาน
เช้านี้ชวนมาติดตาม 4 สาเหตุหลักๆ ของชาวออฟฟิส ที่อาจส่งผลให้เกิดภาวะหมดไฟในการทำงาน
1. ตั้งต้นจากหัวหน้า
2. เพิ่มต่อด้วยภาระงาน
3. เสริมด้วยภาวะกดดัน
4. ตามติดด้วย Social Bully
อาการทึ่เราจะเจอโดยไม่รู้ตัว เช่น
✅เครียด
✅หดหู่
✅ขาดแรงจูงใจในการทำงาน
✅หงุดหงิด
✅ร่างกายอ่อนแรง
✅ไม่มีสมาธิ
อาการเหล่านี้อาจจะเป็นตัวชี้วัดว่าคุณกำลังอยู่ในภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burn Out)
ภาวะ Burn Out ในคนทำงาน มักเกิดขึ้นจากหลายปัจจัยร่วมกัน
และถ้าหากคุณพบว่าตนเองเข้าข่ายว่าอยู่ในภาวะ Burn Out นั่นหมายความว่าคุณต้องเพิ่มการพักผ่อนและเริ่มปรับสมดุลการใช้ชีวิตส่วนตัวและการทำงานในทันที
แต่อย่างไรก็ตามควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยทำการวินิจฉัยและวางแผนการรักษาอย่างถูกต้องต่อไป
บทสรุป "Burn Out" คับวิธีแก้ไขป้องกัน
1. นอนหลับพักผ่อนให้เป็นเวลา อย่าเสียเวลาไปกับความกังวลในเรื่องงานของคุณ
2 ลดความเครียดลง โดยการหากิจกรรมทำนอกเวลา ฟังเพลง ดูหนัง ออกกำลังกาย ลาพักร้อนเป็นระยะเวลาสั้นๆ
3. ปรับทัศนคติในการทำงาน ทำความเข้าใจในเนื้องาน และองค์กรที่ทำงานด้วย
4. พยามหลีกเลี่ยงคนที่มีความคิดในแง่ลบ ยอมรับความแตกต่างของคน และเปิดใจรับฟังความคิดเห็นที่อาจไม่ตรงกัน
ถ้า ไม่ไหว ก็เดินออกมา รักษาสุขภาพ เราไว้ก่อน ค่อยหาทาง เริ่มต้นใหม่
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
