[Lucky review] ปีใหม่ วิถีใหม่ #ไข่ต้ม

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

3 ม.ค. 2021 เวลา 04:47 • สุขภาพ

ปีใหม่ วิถีใหม่

#ไข่ต้ม

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เรามาพูดถึงการดูแลสุขภาพกันบ้างดีกว่า กับวิธีการเลือกกินอาหาร โดยเฉพาะอาหารประเภท ไขมันและโปรตีนนั้น ผู้คนส่วนใหญ่ยังคงไม่ค่อยไว้ใจในสองสิ่งนี้กันสักเท่าไร

วันนี้ผู้เขียนขอทดลองเข้าสู่วิถีการกินอาหารแนวทางสุขภาพ ในแนวทาง Carnivore Diet (คาร์นิวอร์ ไดเอท)

ซึ่งเรียกชื่อย่อว่า CD คือการกินแต่เนื้อสัตว์เท่านั้น ตัดแป้ง น้ำตาล โดยสิ้นเชิง (น้ำตาลในที่นี้หมายรวมถึง ผัก,ผลไม้ เครื่องดื่ม ทุกอย่างที่เมื่อเรากินไปแล้วเปลี่ยนเป็นพลังงานให้ความหวานแก่ร่างกาย)

แต่ไม่ต้องกลัวว่าร่างกายจะขาดน้ำตาลนะคะ เพราะในเนื้อสัตว์ที่เรากินเข้าไปนั้นมีเพียงพอให้ร่างกายนำไปใช้แล้วค่ะ

และวันนี้ผู้เขียนขอแนะนำ หนึ่งในเมนูที่ชาว Carnivore diet หากินได้ง่าย ๆ นั่นก็คือ ไข่ต้ม

ไข่ต้มเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีมากค่ะ

และวิธีการต้มไข่ก็แสนจะง่าย แค่ต้มไข่ 10 นาที แล้วเอาไปแช่ในน้ำเย็นสักครู่ แค่นี้ เราก็จะได้ไข่ต้มที่ไข่แดงข้างในนุ่มกำลังดี

ไข่ไก่

ไข่ไก่ต้มสุกแล้ว

ผู้เขียนชอบกินไข่ต้มแบบนี้ค่ะ

แค่มี

เครื่องปรุง

น้ำปลา

พริกไทยป่น

น้ำมันมะกอก

การดูแลสุขภาพ ขอให้ทุกคนเรียนรู้ด้วยตัวเองในเบื้องต้น ว่า

ตัวเราเองในตอนนี้อยู่ ณ จุดใด อ้วนเกินไป หรือผอมเกินไป

เราต้องการผลลัพธ์ให้เป็นไปในทิศทางใด

อาหารแต่ละชนิด ให้สารอาหารประเภทใดบ้าง และร่างกายเราต้องการสารอาหาร ประเภทใดบ้าง เพื่ออะไร เพราะในแต่ละคนนั้น ต้องการสารอาหารไม่เท่ากัน ใช้ประโยชน์จากสิ่งที่กินเข้าไปก็ไม่เหมือนกัน

เมื่อเรารู้จักร่างกายของตัวเองดีแล้ว เราจะได้จัดอาหารให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของตัวเอง และหาแนวทางในการดูแลสุขภาพได้ถูกต้อง

การแยกความอยากอาหาร ออกจากความจำเป็นที่ร่างกายต้องการอาหาร ถือเป็นหนึ่งในหลักการที่ผู้เขียนใช้แล้วได้ผลที่ดีมาก ช่วยให้เรามีเวลาคิดก่อนที่จะกินทุกอย่าง และนำไปสู่สุขภาพที่ดีได้ในที่สุด

"สิ่งที่ดีสำหรับคนอื่น อาจไม่ใช่สิ่งที่ดีสำหรับเรา"

และสิ่งที่ดีสำหรับเรา อาจไม่ดีสำหรับคนอื่น.

ขอให้ทุกคนหาแนวทางของตัวเองให้เจอ จริงจัง จริงใจกับสิ่งนั้นนะคะ

(ในทุกเรื่องแหละ )

ภาพและบทความโดย : Lucky review

แล้วพบกันใหม่

ไข่ไก่มีประโยชน์อะไรบ้าง อ่านเพิ่มเติมในลิงก์ข้างล่างค่ะ

ไข่ไก่ มีประโยชน์

ข้อมูลเพิ่มเติม carnivore diet

อยู่เกินร้อย

ลิงก์สินค้า

น้ำมันหมูธารทอง