22 ก.พ. 2021 เวลา 09:34 • ไลฟ์สไตล์
How to เลิกโลกสวย
เพราะโลกจริงไม่ได้สวย โลกสวยไม่มีจริง โลกนี้อยู่ยากแต่อยู่ได้ ถ้า "อยู่เป็น"
เราคงไม่ใช่คนโชคร้ายคนนั้นหรอกมั้ง
ลองเชื่อดูก็ไม่เสียหายอะไรนี่นา
สารพัดความคิดเข้าข้างตัวเอง ปลอบใจตัวเองแบบผิดๆ ว่าเป็นการมองโลกในแง่ดี แต่.. "หลอกตัวเอง" ไม่ใช่ "มองโลกในแง่ดี"
.
"โลกสวย" อ่อนประสบการณ์อาจดูน่ารักไร้เดียงสา ดูมองโลกแง่บวก แต่มันไม่ใช่คุณสมบัติที่ดี เมื่ออยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยสิ่งลวงหลอก
วิธีเลิกโลกสวย อ่อนต่อโลกให้น้อยลง
1. พบกับความแตกต่างในโลกกว้าง ขั้นแรกคุณต้องเปิดรับประสบการณ์ต่างๆ ให้มากขึ้นแทนที่จะหลบมันก่อน ..
.
ใครถูกมองว่าเป็นคนอ่อนต่อโลก ส่วนหนึ่งเพราะโลกทัศน์ของเราแคบหรือมีประสบการณ์ชีวิตที่จำกัด
การได้มองเห็นคนที่มีชีวิตต่างกันอย่างสิ้นเชิง เป็นประสบการณ์ที่ช่วยให้คุณเข้าใจความแตกต่างโลกนี้ ได้เห็นมุมมองที่แตกต่าง ที่เปลี่ยนความคิดให้คุณตัดสินใจเรื่องอื่นๆ ได้ดียิ่งขึ้น
.
- ไปเที่ยว เปิดโลกกว้าง เยือนสถานที่ใหม่ๆ และยังเป็นการฝึกทักษะการเข้าสังคมได้อีกด้วย
- หาโอกาสพบเจอคนที่ยากลำบาก ลองพูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์กันดู หรือลองไปเป็นอาสาสมัครก็ได้นะ
- อ่านให้มาก เปิดรับประสบการณ์ผ่านข้อมูลต่างๆ สื่อออนไลน์ที่ผู้คนมักแลกเปลี่ยนประสบการณ์ อย่างไรก็ควรตัดกรองข้อมูลให้ดี ระวังจะเจอเฟคนิวส์เรียกกระแส
2.ระมัดระวังเรื่องการเข้าสังคมให้มากขึ้น
🔹 ตื่นตัวมากกว่าเดิม 🔹
เมื่อคุณเข้าใจว่าโลกนี้มีสองด้าน มีคนดีก็มีคนเลว ไม่ว่าอยู่ที่ไหนให้สังเกตสิ่งรอบตัวไว้
.
🔹 สังเกตว่าเขาไว้ใจได้หรือไม่ 🔹
มองหาสัญญาณของความไม่ซื่อสัตย์ หรือเห็นแก่ประโยชน์ต่อตัวคุณ มีจุดประสงค์อะไรแอบแฝงหรือไม่
.
🔹 ฟังให้มากขึ้น พูดให้น้อยลง 🔹
อย่าพูดอะไรโดยไม่คิด ความลับตัวเองเก็บให้มิด อย่าเล่าชีวิตส่วนตัวให้คนแปลกหน้าฟังมากเกินไป ยกเว้นกับคนสนิทที่ไว้ใจได้หรือครอบครัว
.
🔹 หัดอ่านใจคนอื่น 🔹
เดาความคิดของฝ่ายตรงข้ามให้ออก เขาหวังอะไร ตอนนี้เขากำลังอึดอัดใจ เขาน่าจะไม่ชอบคุยประเด็นนี้ ถ้าเราตอบเขาไปแบบนี้เขาน่าจะไม่พอใจ หรือตอบไปแบบนี้น่าจะช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้น
.
🔹 ยอมรับว่าเราไม่สามารถ “เปลี่ยน” ใครได้ 🔹
บางครั้งเราเชื่อมั่นใจตัวเขามากเกินไป เชื่อว่าความรัก ความช่วยเหลือที่เรามอบให้จะสามารถเปลี่ยนให้เขาเป็นคนที่ดีกว่าเดิมได้ แม้เราสามารถสนับสนุนคนๆ นั้น แต่เราไม่สามารถเปลี่ยนตัวตนของเขาเพียงมอบความรักให้
.
🔹 มั่นใจในตัวเอง 🔹
เรียนรู้ที่จะยอมรับตัวตนของตัวเองและผู้อื่นอย่างเป็นธรรมชาติ คนที่มีพลังบวกอย่างคุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่สามารถมอบสิ่งดีๆ ให้แก่โลกใบนี้ได้ โลกนี้ไม่ได้เลวร้าย เพียงแต่ต้องอยู่ให้เป็น
3.คิดถึงความเสี่ยงก่อนเสมอ
ประสบการณ์ที่เราได้รับมาทำให้เกิดเหตุการณ์สมมุติในหัวขึ้นมากมาย ประเมินตัวเองก่อนว่าหากเราเลือกตัดสินใจทางนี้ จะมีปัญหาอะไรตามมาหรือไม่ เสี่ยงที่จะถูกหลอกอย่างไร จะเสียอะไรไปบ้าง
.
แม้กระทั่งการข้ามถนนธรรมดา ก็ข้ามตามสัญญาณไฟอย่างเดียวไม่ได้ แต่ต้องระวังความเสี่ยงที่จะเจอรถมอเตอร์ไซค์สวนเลน ไฟเสีย หรือรถฝ่าไฟแดงด้วย
หรือหากให้เพื่อนยืมเงิน ก็ต้องคิดถึงความเสี่ยงที่จะไม่ได้เงินคืน ทำให้เกิดค่าเสียโอกาสมากมาย
4. ให้เวลาตัวเองตัดสินใจ
ยอมรับว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนให้โลกสวยน้อยลงได้ทันที หากเจอเรื่องที่ตัดสินใจได้ยากก็ให้เวลาตัวเองสักนิด อย่าด่วนสรุปทันที รวบรวมสติ ตีกับตัวเองให้เรียบร้อยจึงสามารถจัดการกับตัวเองได้ดีขึ้น
มองโลกในแง่ดีโดยไม่หลอกตัวเอง
“หมอคลองหลวง” แอดมินแฟนเพจ สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย อธิบายไว้อย่างน่าคิด โดยนำเรื่องราวของ “น้ำครึ่งแก้ว” มาให้ได้ฝึกขบคิดกัน
.
🥛 การมองโลกตามจริงอย่างที่เป็น “แก้วที่มีน้ำอยู่ประมาณครึ่งหนึ่ง” (ไม่ใส่ความคิดเข้าไป)
🥛 การมองโลกในแง่ร้าย “มีน้ำเหลือแค่ครึ่งแก้วเอง” (รู้สึกแย่)
🥛 การมองโลกในแง่ดี “มีน้ำเหลือตั้งครึ่งแก้วน่ะ” (รู้สึกดี)
🥛 การหลอกตัวเอง “มีน้ำเต็มแก้ว” (ไม่จริง!!!)
.
ฉะนั้นทุกคนจะเห็นว่าการมองโลกใน “แง่ดี” กับ “แง่ร้าย” อย่างไรเสียก็ยังมีความจริงอยู่ แต่เราใส่มุมมองบางอย่างเข้าไปในความจริง
ส่วนการหลอกตัวเอง คือ มองไม่ตรงความจริง
.
สุดท้ายนี้การโลกสวยน้อยลง ไม่ได้หมายความว่าคุณจะสามารถมองถากถางคนอื่นมากขึ้นหรือมองแง่ร้ายไปซะหมด เพียงอย่าหลอกตัวเอง และอย่าให้อย่างอื่นคนหลอกเรา เพื่อให้อยู่เป็น ใช้ชีวิตเป็นในแบบกินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิตนะคะ
.
ขอบคุณข้อมูลจาก : กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข (dmh.go.th) , wikiHow
โฆษณา