💓 ทำไมการ "รู้สึกขอบคุณ" เรื่องร้ายๆ จึงเป็นพลังที่ดีต่อชีวิต?
(ตอน : ปั่นจักรยานไปด้วยอิ่มใจไปด้วย)
คงมีหลายคน ที่เคยคิด เคยรู้สึกกับเรื่องราวบางเรื่องราวที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ว่ามันเป็นเรื่องที่แย่อ่ะ....
ทำไมต้องมาเจอคนแบบนี้!! ทำไมต้องมาซวยแบบนี้!!
แล้วทำไมเราต้องไปรู้สึกปล่อยวางกับมันด้วย และถ้าจะให้รู้สึกขอบคุณเรื่องราวแบบนั้นคงทำไม่ลงหรอก!!!!
บ้าป่าว!! เรื่องแบบนี้มันต้องตบแหละ!!! ถึงจะจบ!!!! 🤣
ฮ่าฮ่าฮ่าฮ่า มันก็จริงอยู่นะคะ การได้เอาคืน คงเป็นการช่วยแบ่งเบาความรู้สึกเจ็บปวดที่มีอยู่ในใจได้บ้าง อย่างน้อยก็ได้ความสะใจแหละมั้ง!!
👉 แต่ความจริงแล้ว ผลที่ตามมามันจะทำให้เรารู้สึกดีจริงๆเหรอ? และเราสารมารถตามไปเอาคืนได้กับทุกคน ทุกเหตุการณ์ได้จริงๆเหรอ
ไม่ได้หรอก!! จริงไหม!!
ได้แต่เก็บมาเจ็บใจ บ่นกับตัวเอง บ่นกับคนรัก บ่นกับคนใกล้ตัว ระบายไป หวังว่าจะสบายใจขึ้นสักวัน....
ซึ่งการบ่นมากๆ มันก็เหมือนเป็นการแบ่งปันพลังงานลบ ให้เขาได้รับไปด้วย ถ้าคนที่รับฟังเขาไม่สามารถจัดการกับความรู้สึกในใจเขาได้ เขาก็จะต้องมารับความเครียดร่วมไปกับเราด้วย
"บางทีมันก็ดูไม่ยุติธรรม สำหรับคนที่มาช่วยเรารับฟังเลยเนอะ"
หลังๆเราก็เลยเลิกที่จะบ่น เลิกที่จะระบายโน่นนี้นั้น ให้ใครฟัง แต่เลือกที่จะมาจัดการกับใจตัวเองก่อนดีกว่า....
👉 และพอเราได้นิ่งอยู่กับตัวเอง เลิกหาพวก เลิกบ่น เลิกขยายความ เราก็เริ่มรู้สึกว่าตัวเองมีสติ ในการมองปัญหานั้นมากขึ้น เห็นทางออกที่มันมีมากกว่าการตอบกลับ ด้วยความรุนแรงกันไปมา แล้วก็ต้องมานั่งเสียใจกันภายหลัง
เราเลือกที่จะหยิบมันมามองในมุมใหม่ ที่ทำให้เรารู้สึกมีพลังงานดีๆเข้ามา มากกว่าที่จะคิดให้บั่นทอนจิตใจ
จนสุดท้ายเราจะรู้สึกขอบคุณเหตุการณ์เหล่านั้น
📣"พลังของความรู้สึกขอบคุณเป็นยังไง" ไปตามกันค่ะ..
"เกียวโต"
📍 เชื่อว่าหลายๆคนคงรู้จัก "โอปราห์ วินฟรีย์"
สตรีผู้ทรงอิทธิพล และเป็นหญิงชาวแอฟริกัน-อเมริกันที่รวยที่สุดในศตวรรษที่ 20
เธอเป็นพิธีกรหญิงชื่อดังรายการ "The Oprah Winfrey Show" รายการที่มีเรทติ้งการชมสูงที่สุดในประวัติศาสตร์รายการโทรทัศน์
โอปราห์ วินฟรีย์ เธอได้เริ่มต้นรู้สึกถึงการสำนึกขอบคุณ ต่อสิ่งต่างๆที่เข้ามาในชีวิตของเธอ จากการอ่านหนังสือ The simple abundance journal of gratitude ที่กล่าวถึงข้อดีของการลงมือเขียนสิ่งต่างๆที่เป็นด้านดีในชีวิต อย่างน้อยวันละห้าข้อ ทำทุกวันติดต่อกันเป็นประจำอย่างน้อยสองเดือน ชีวิตก็จะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น
โอปราห์ วินฟรีย์ เธอได้เริ่มลงมือเขียนบันทึกขอบคุณสิ่งดีๆในชีวิตของเธอทุกวัน โดยเธอเริ่มทำตั้งแต่ตอนที่ยังไม่ประสบความสำเร็จในชีวิต เธอเขียนวันละ 5 ข้อ บางวันก็มากกว่านั้น
และในการเขียนของเธอทุกวัน เธอได้กล่าวถึงผลลัพธ์ทั้งน้ำตาว่า "มันเป็นเรื่องที่มหัศจรรย์มาก ที่เพียงแค่การรู้สึก และเขียนขอบคุณในสิ่งที่มีอยู่ทุกๆวันของเธอ จะทำให้ตอนนี้เธอมีชีวิตที่เปลี่ยนไป และมันดีขึ้นมากๆ
การรู้สึกสำนึกขอบคุณสิ่งดีๆ ที่มีอยู่ในชีวิตของเธอ ทำให้ไม่ว่าเธอจะเจอกับสถานการณ์แบบไหน เข้ามาในชีวิต เธอก็ยังมองไปข้างหน้าได้ ด้วยการมองโลกในมุมใหม่ เปลี่ยนทัศนคติให้ไปในทางด้านบวก
พอฝึกไปเรื่อยๆ ก็จะมองเห็นสิ่งดีๆที่มีอยู่ในเหตุการณ์ต่างๆ มองเห็นด้านดีในชีวิต รวมไปถึงโอกาสต่างๆ ก็จะทำให้เรามองเห็นมันได้ง่ายขึ้น
💓 เพราะเมื่อใจเปิด สมองก็เปิดตาม
"Starbucks Coffee สาขาโกเบ คิตาโนะ อิจินคัง"
📣 ยิ่งเราโตขึ้น ก็ยิ่งได้เข้าใจว่า ไม่มีใครดีไปหมดทุกอย่าง และไม่มีใครเลวไปหมดทุกอย่าง ชีวิตเราก็เหมือนกัน มีทั้งเรื่องดีเรื่องร้าย ผสมปนเปกันไป
#สิ่งสำคัญอยู่ที่ว่า เราจะเลือกหยิบเรื่องราวแบบไหนเข้ามาใส่ไว้ในใจ 💓
เราสามารถเลือกที่จะลุกมาผลักดันตัวเองให้เข้มแข็ง และชนะเหตุการณ์เลวร้ายเหล่านั้นได้ อย่างผู้ฉลาด และสง่างาม
เราเลือกและทำมันได้เสมอ
อยู่ที่มุมมองที่เราจะเลือกมอง!!
👉 และสุดท้าย..หากวันนี้เรากำลังเจอเรื่องราวเลวร้ายอยู่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวที่เกิดจากความผิดพลาดของตัวเอง หรือเพราะใครก็แล้วแต่....
💓 อยากให้ลองขอบคุณสิ่งต่างๆเหล่านั้น ที่ได้เข้ามาในชีวิต
เพราะทุกคน ทุกบทเรียน ล้วนเป็นครูที่สอนให้เราเป็นเราในวันนี้
ทุกประสบการณ์ที่ได้รับ
: มันจะสอนให้เราเข้มแข็งขึ้นกว่าวันที่ผ่านมา
: มันจะสอนให้เราปรับปรุงตัวเป็นคนใหม่ที่ดีมากขึ้น
: มันจะสอนให้เราเก่งขึ้นมากกว่าที่เคยเป็น
: มันจะสอนให้เราทันคน จากการเรียนรู้ด้วยตัวเอง
....ทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตล้วนมีคุณค่า และมันกำลังจะสอนอะไรกับเราเสมอ
"โอซาก้า"
👉 มาดูข้อดี 5 ข้อ ของการปรับใจให้รู้สึกขอบคุณกันบ้างค่ะ 💓
1. ช่วยให้มีสุขภาพจิตที่แข็งแรง
: เพราะการรู้สึกขอบคุณที่มาจากใจ จะทำให้เรารู้สึกปล่อยวาง ลดความเครียด และมีความสุขในชีวิตได้ง่าย ลดความรู้สึกที่เป็นด้านลบในจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นความโกรธ ความรู้สึกผิดหวัง ความรู้สึกอิจฉา และช่วยลดการเกิดโรคซึมเศร้าได้ด้วย
2. ช่วยเพิ่มความเข้าใจผู้อื่นมากขึ้น
: เพราะการรู้สึกขอบคุณที่มาจากใจ ช่วยทำให้มองผู้อื่นด้วยความเข้าใจ สิ่งนี้จะช่วยลดการปะทะกันในเชิงลบ เมื่อเรามีสติ มองในมุมที่ดีได้ เราก็เกิดความรู้สึกเห็นอกเห็นใจกันมากขึ้น
3. ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี
: เพราะการรู้สึกขอบคุณที่มาจากใจ ช่วยทำให้มีสุขภาพจิตที่ดี คนที่มีสุขภาพจิตที่ดี มักจะมีสุขภาพกายที่ดีตามไปด้วย
4. ช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง
: เพราะการรู้สึกขอบคุณที่มาจากใจ ช่วยทำให้เราเป็นคนที่มีมุมมองความคิดในแง่ที่เป็นด้านบวก การสื่อสาร การกระทำ ก็จะแสดงออกมาในด้านที่ดี ดึงดูดผู้คนให้อยากอยู่ใกล้ ให้ความช่วยเหลือ และมอบโอกาสดีๆให้
5. ช่วยเพิ่มความนับถือตัวเองมากขึ้น
: เพราะการรู้สึกขอบคุณที่มาจากใจ เป็นการช่วยลดความรู้สึกแย่ที่มีต่อตัวเอง ลดการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น การได้กลับมามองหาด้านดีของตัวเอง ได้ขอบคุณสิ่งดีๆที่มีเข้ามาในชีวิต ก็จะเป็นการช่วยเพิ่มความนับถือตัวเองมากขึ้น
"ทางขึ้นน้ำตกมิโนะ โอซาก้า"
📍เราไม่สามารถรู้ล่วงหน้า และควบคุมเรื่องดี เรื่องร้าย ที่จะเข้ามาในชีวิตเราได้ แต่เราเลือกที่จะหยิบมองในมุมดีๆ ของแต่ละเรื่องราวได้
....ในเรื่องร้ายๆ ก็มักจะมีเรื่องดีเกิดขึ้นอยู่ด้วยเสมอๆ
ลองหัดที่จะ "ขอบคุณ" สิ่งไม่ดีที่ต้องเจอในชีวิตบ้าง ขอบคุณสิ่งที่ไม่เป็นดั่งใจบ้าง ลองหัดที่จะเปลี่ยนมุมมอง มองหาในจุดที่ดีในเรื่องราวเหล่านั้นบ้าง
และเมื่อเห็นจุดดี ก็จะเห็นหนทาง เห็นลู่ทางในการปรับปรุง เห็นแง่มุมดีๆ โอกาสดีๆมากขึ้น
"ความคิดของเรา คือสิ่งที่เราต้องควบคุม"
🙏 ขอบคุณทุกคนที่แวะเข้ามาอ่านด้วยกันนะคะ💓
แหล่งข้อมูล "โอปราห์ วินฟรีย์"
- 23
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
