Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
ชีวิตคนทำงาน
•
ติดตาม
27 ก.พ. 2021 เวลา 08:18 • ไลฟ์สไตล์
ื่ประโยชน์ของการตื่นนอน ตอนเช้ากว่าปกติ
ฮั้นแน่❗❗❗ วันนี้มีใครตื่นสายบ้างคะ
2
ยกมือขึ้น🙋♂️🙋♀️🙋♂️🙋♀️
หัวข้อในวันนี้อาจจะขัดใจหลายคน
ที่ชอบนอนตื่นสาย 😭😭😭
แต่ถึงอย่างไรการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
ของเราให้ตื่นเช้าขึ้นกว่าเดิม
มีประโยชน์ต่อเราจริงๆนะคะ
ทั้งเรื่องของหน้าที่การงานและ
รวมถึงสุขภาพของเราด้วยคะ
วันนี้ขอนำเสนอประโยชน์ของ
การตื่นเช้าของเรานะ ที่เห็นผลชัดเจน
ว่ามีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย👉👉
1. งานที่วางแผนไว้สำเร็จลุล่วงตามเวลา👇👇
หากวันใดที่เรามีงานค้างหรือต้องบริหารจัดการงานให้ทันเวลาเราต้องจดบันทึกออกมาว่า วันพรุ่งนี้เรามีงานสำคัญอะไร งานไหนสำคัญที่สุดแล้วจัดลำดับ พร้อมกำหนดเวลา เมื่อเราตื่นเช้ากว่าปกติขึ้น เราก็สามารถทำตามที่เราจดบันทึกไว้ได้ทั้งหมดตามแผนที่วางไว้
2.ไม่ต้องทำอะไรแบบเร่งรีบ👇👇
รู้สึกบ้างมั้ยคะ วันไหนที่เรานอนตื่นสาย
จนใกล้เวลาไปทำงาน ต้องจะต้องทำทุกอย่าง
ด้วยความเร่งรีบ ไม่ว่าจะเป็นอาบน้ำ
แต่งตัว เก็บของใส่กระเป๋า
จนบางทีรีบจนทำให้ลืมของสำคัญ
3. มีเวลาออกกำลังกายตอนเช้า👇👇
หากใครที่ชอบออกกำลังกายในตอนเช้า
ก็จะทำให้มีเวลาออกกำลังในตอนเช้า
สุขภาพร่างกายก็แข็งแรง
4. ได้ทานอาหารเช้า ผิวพรรณสดใส👇👇
มีเวลาทานอาหารในตอนเช้า
บางครั้งที่เราตื่นสายทำให้ไม่ทัน
ทานอาหารเช้า หรือบางทีก็ทานสาย
เลยเวลาที่ควรจะเป็น บางทีก็มีผลต่อ
ระบบขับถ่ายด้วย ฉะนั้น หากเราตื่นนอนเช้า
ทานอาหารตามเวลา ขับถ่ายตามเวลา
จะทำให้ผิวพรรณของเราสดใสเปล่งปลั่ง
เนื่องจากร่างกายได้นำของเสีย
ออกจากร่างกายแล้ว
5. มีเวลาเหลือเพื่อทบทวนตัวเองก่อนออกไปทำงาน👇👇
ก่อนออกบ้าน หากเรามีเวลาเหลือ
เพื่อทบทวนตัวเองว่าลืมอะไรรึป่าว
อย่างเช่น ปิดไฟ ปิดประตู ถอดปลั๊ก
หรือเก็บสิ่งของต่างๆ ก็จะเป็นการดีคะ
เป็นยังไงบ้างคะ กับประโยชน์ที่ได้รับ
สิ่งที่พูดถึง คือยกตัวอย่างจากสิ่งที่เห็นได้ชัดเจนนะคะ
หากใคร ต้องการได้รับประโยชน์ตาม 5 ข้อ
ที่กล่าวไปนี้ แนะนำให้เย็นนี้ทานข้าวเย็น
ให้เร็วไม่ดึกเกินไป พักสักครู่
แล้วรีบอาบน้ำ แล้วเข้านอน ให้เร็วขึ้น
แค่นี้ ท่านก็สามารถตื่นเข้าได้เร็วกว่าปกติ
และรู้สึกนอนอิ่ม ไม่งัวเงียเลยคะ
ขอบคุณผู้อ่านทุกท่านนะคะ
4
49
34
6
4 บันทึก
49
34
6
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2024 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย