โรคสมบูรณ์แบบ (Perfectionism)
Perfectionist คืออะไร
อาการบ้าคลั่งความสำเร็จ หลงใหลความสมบูรณ์แบบ ... หนักเข้าเข้าข่ายเป็นโรค
โรคสมบูรณ์แบบ (Perfectionism)
โรคในที่นี้เรียกว่า "โรคสมบูรณ์แบบ" หรือ "โรคมนุษย์ไม้บรรทัด" (Perfectionism)
การศึกษาของภาควิชาจิตวิทยา มหาวิทยาลัยออเบิร์น อลาบามา สหรัฐอเมริกา พบว่า คนที่เป็นโรคนี้จะจริงจังกับทุกสิ่ง จู้จี้ มุ่งหาความสมบูรณ์แบบ หรือตั้งมาตรฐานในเรื่องต่าง ๆ สูงเกินความพอดี ส่งผลต่อความสุขที่จะมีน้อยลงเรื่อย ๆ
แครอล เจอร์เกนซัน นักจิตบำบัด แห่งมหาวิทยาลัยอินเดียนา สหรัฐอเมริกา บอกไว้ว่า คนประเภทคนสมบูรณ์แบบ ตั้งเป้าหมายด้วยคำถามว่า "เมื่อไหร่เป็ดจะเข้าแถวเสียที"
แน่นอนว่าย่อมผิดหวัง ความรู้สึกที่รุมล้อมตลอดเวลาคือ "ทำไมคนอื่น ๆ ถึงทำอะไรไม่ได้ดั่งใจ"
ลักษณะเฉพาะที่จะช่วยบอกว่าใครเข้าข่ายจะเป็นโรคคนสมบูรณ์แบบ คือ "คนที่ไม่สามารถยืดหยุ่นมาตรฐานอะไรได้" ดังนั้นชีวิตของคนสมบูรณ์แบบจะอยู่ในกรอบ 4 เหลี่ยม และชีวิตเต็มไปด้วยไม้บรรทัด ... ซ้ำร้ายกว่านั้นคนเหล่านี้จะคอยบงการทั้งชีวิตตัวเองและชีวิตคนรอบข้าง
คนสมบูรณ์แบบเป็นคนที่ทำอะไรละเอียดมาก มักมีกฎระเบียบอยู่ในใจ ใครผิดกฎ (ของตนเอง) มักรู้สึกขัดใจ มองคนอื่นเหมือนพวกไร้ระเบียบ ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวของมนุษย์กลุ่มนี้มักมองว่าสมเหตุสมผล
Perfectionist คืออะไร
Perfectionist คือ ผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบ มักทำอะไรให้ผลลัพธ์ออกมาดีที่สุดเสมอ และพยายามไม่ให้เกิดข้อผิดพลาด ทุกอย่างต้องเป็นไปตามแบบแผน ไร้ที่ติ บางคนเรียกเหล่า Perfectionist ว่า “มนุษย์ไม้บรรทัด” เพราะต้องเป๊ะทุกตารางนิ้ว
ในทางจิตวิทยา “Perfectionism” ถือเป็นอาการทางจิตอย่างหนึ่งที่อาจนำไปสู่โรคซึมเศร้าได้ และมีโอกาสที่จะทำร้ายตัวเอง ถึงขั้นฆ่าตัวตาย เพราะกลุ่มคนเหล่านี้มักมีความเครียดและกดดันสูง
Perfectionist เกิดขึ้นได้อย่างไร
คนที่เป็น Perfectionist เกิดได้จาก 3 สาเหตุหลัก ๆ คือ
1. ในวัยเด็กที่อาจได้รับคำชมมากจนเกินไป
จนเริ่มมั่นใจว่าตัวเองเก่งจริง ๆ และเมื่อต้องเจอกับอะไรใหม่ ๆ ก็มีความพยายามที่อยากจะทำออกมาให้ได้ดีที่สุด เพราะเกรงว่าคนรอบตัวจะผิดหวัง กลายเป็นคนไม่ชอบความผิดพลาด เพราะกลัวถูกมองว่าตัวเองไม่เก่ง
2. ครอบครัวคาดหวังมากเกินไป
จึงสร้างเงื่อนไขให้ลูกต้องเป็นคนประสบความสำเร็จ เพื่อเป็นหน้าเป็นตาให้ครอบครัว หากพ่อแม่คนไหนเป็น Perfectionist ก็อาจเป็นต้นแบบให้ลูกได้โดยไม่รู้ตัว
3. คนรอบตัวไม่ใส่ใจ
การพยายามทำตัวเองให้เก่ง ให้ Perfect จึงเป็นการเรียกร้องให้คนหันมาสนใจและได้รับความรักมากขึ้น
สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณเป็น Perfectionist
1. คุณไม่ยอมให้ความผิดพลาดใด ๆ เกิดขึ้น มีความรู้สึกต้องแก้ไข พัฒนา และปรับปรุงอยู่เสมอ
2. คุณมองเห็นข้อผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คนอื่นมองข้าม
3. คุณมักผัดวันประกันพรุ่งเพื่อรอให้พร้อมที่สุดก่อนลงมือทำงาน
4. คุณรู้สึกว่าทุกอย่างต้องดี ต้องได้ตั้งแต่ครั้งแรก หากประเมินแล้วว่าไม่มีทางทำได้ดี คุณจะไม่เริ่มต้นทำมัน
5. คุณเข้มงวดกับตัวเองมาก และมักโทษตัวเองเสมอกับสิ่งที่เกิดขึ้น แม้จะเป็นเรื่องเล็ก ๆ ก็ตาม
6. คุณไม่พอใจกับอะไรง่าย ๆ เมื่อบรรลุเป้าหมายหนึ่ง คุณก็จะตั้งเป้าหมายใหม่ที่ท้าทายกว่าเดิมทันที
7. คุณรู้สึกหงุดหงิดและซึมเศร้าเวลาที่ผลออกมาไม่เป็นแบบที่ตั้งใจไว้
8. คุณอยากให้คนอื่นชื่นชมสิ่งที่คุณทำ เพื่อให้รู้สึกดีและเห็นว่าคุ้มค่าแก่การเสียเวลาทำมัน
9. คุณไม่ค่อยไว้วางใจใครให้ทำงานกลุ่ม เป็นไปได้อยากจัดการเองทั้งหมด หรือเป็นฝ่ายรวบรวมก่อนส่ง
10. คุณใช้เวลาทุ่มเทให้กับงานชิ้นเดียวนานมาก ใส่ใจทุกรายละเอียด จนกว่าจะรู้สึกว่ามันสมบูรณ์แบบ
ข้อดี - ข้อเสีย ของ Perfectionist
ข้อดีของ Perfectionist
คือ เป็นคนละเอียด รอบคอบ ทำให้งานทุกชิ้นออกมามีคุณภาพ เป็นคนมีเป้าหมาย มักประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน
ส่วนข้อเสีย Perfectionist
คือ กดดันตัวเองสูง ทำให้เครียดง่าย มักทำงานกับผู้อื่นยาก เพราะยึดติดความคิดของตัวเองเป็นหลัก
แล้วจะลดการเป็น Perfectionist ได้อย่างไร?
1. ปล่อยวาง ยอมรับว่าไม่มีอะไรเพอร์เฟ็กต์ 100%
2. ละทิ้งความคิดต้องเป็นที่ 1 เสมอ จะได้ไม่ต้องเอาตัวเองไปแข่งกับคนอื่นให้เครียด
3. เมื่อผิดพลาดต้องไม่โทษตัวเอง เพราะเรื่องบางเรื่องเราก็ไม่สามารถควบคุมได้
4. แพ้ให้เป็น เพื่อเรียนรู้ว่าไม่มีใครชนะกับทุกเรื่องไปตลอดชีวิต แพ้บ้าง ชนะบ้าง เป็นเรื่องปกติ
5. ออกไปพักผ่อนบ้าง ไปเที่ยว ไปสังสรรค์กับเพื่อนฝูง จะช่วยให้เราเห็นวิถีชีวิตของผู้คนว่าไม่จำเป็นต้องเพอร์เฟ็กต์ไปซะทุกอย่าง คุณก็มีความสุขได้
#สาระจี๊ดจี๊ด
เราเชื่อว่าทุกคนมีความเป็น Perfectionist อยู่ในตัว แต่จะมากหรือน้อยนั้นก็ขึ้นอยู่กับว่าวัยเด็กเราเจอกับอะไร การเป็น Perfectionist มากเกินไป ทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีอยู่เสมอก็จริง แต่ก็อาจทำให้คนรอบตัวรู้สึกเกร็งและกดดันได้ ที่น่าเป็นห่วงที่สุดคือความสัมพันธ์กับคนรัก เพราะด้วยบุคลิกของ Perfectionist มักจะจริงจังกับทุกเรื่อง ไม่ค่อยโรแมนติก และตำหนิคนรักบ่อย หากเป็นแบบนี้ไปเรื่อย ๆ ชีวิตคู่ก็อาจจะไปได้ไม่สวย
#Wasabi ขอเพียงมีส่วนเล็ก ๆ ที่ช่วยให้คุณ!
"เจริญเติบโต ก้าวหน้า สำเร็จ อย่างภาคภูมิใจ"
#สาระจี๊ดจี๊ด #Wasabi #ความรู้ขึ้นสมอง
- 46
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
